[Q88]

Și astăzi, in drum spre fizioterapie, îmi curgeau ochii pe langa toate cofetăriile.
Dar, dimineața, cantarul mi-a zâmbit: 60.5 kg
Și chiar nu vreau sa repet povestea de anul trecut: 66.6 kg

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 4-a:

MD: smothie de zmeură cu o cupă pudră proteică
G: 1 kiwi
P: supă de roșii cu 2 wasa
C: urdă cu smântână și castraveți

Și meniul de astăzi, ziua a 5-a:

MD: urdă cu smântână și castraveti, 2 wasa cu unt
P: ciorbă cu fâșii de piept de gâscă, o mână de căpsuni cu câteva lingurițe de unt de cocos
C: piept de pui cu ghiveci de ardei gras și roșii

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 6-a:

MD: smothie de zmeură cu fulgi de migdale
P: o jumătate de bol cu supă de roșii, 2 wasa, piure de căpșuni cu unt de cocos
C: pește afumat cu ceapă și măsline

59' Butt Hamstrings & Abs

Nu vreți să știți ce febră musculară am astăzi la fesieri. Abia mă așez pe scaun.
Dar mă durea și piciorul cu probleme. Sper ca măcar mâine să reușesc să mă văd cu medicul, mâine fiind ultima zi.

Și meniul de azi, ziua a 7-a:

MD: clafoutis de mere
P: tigaie picantă
C: musaca de vinete cu carne tocată de curcan, un bol de cireșe

[Q88]

Wooooow!
A 7-a zi fără zahăr!

Să trec cu bine și de weekend și am șanse să intru pe drumul care trebuie.
Și poate de luni și ceva mai mult sport.
Mă cam durea glezna de dimineață și sunt un pic speriată.
Este adevărat că am făcut exerciții cu gantera de 4 kg, dar in ceea ce privește fandările am încercat să modific astfel încât să nu forțez mult.

[Q88]

Vineri, a fost chiar a 8-a zi fără zahăr.
Din amintiri, am avut un bol de căpșuni și un kiwi la MD, varză la cuptor cu 2 wasa și pește afumat cu ceapă și măsline.

Sâmbătă, a 9-a zi: conformă în timpul zilei, o cutie de înghețată și un pahar de vin alb pe timp de noapte.
Duminică, a 10-a zi: conformă pe timp de zi, 2 beri și gyros in oraș.

Luni, a 11-a zi: conformă
Marți, a 12-a zi: conformă și ea.

Ieri, a 13-a zi:
MD: un bol de căpșuni, kiwi și migdale
P: varză cu 2wasa, 2 cuburi de cioco 78%
C: pește afumat cu ceapă și măsline

59' Bodypump

Astăzi, a 14-a zi:
MD: un bol de căpșuni cu 3 linguri de iaurt
P: un baton proteic
G+C: tigaie picantă de vită cu 100g orez cu legume

[Q88]

Ieri dimineață arăta cântarul 61.5 kg, rezonabil având în vedere derapajele.
Dar aștept cântarul de sâmbătă dimineață.
Și între timp, ușor ușor revin la sport.
Evident că sportul îmi face bine în primul rând la psihic. Am făcut ieri o oră de sport și astăzi când mă uitam în oglindă deja îmi plăcea ceea ce văd )
Mâine, iar o oră de sport și în weekend bazin și eliptică.

[Zoe]

încă două zile de sport şi te îndrăgosteşti de tine, nu alta!

[Q88]

Zoe, ce bine ar fi!!
Pana la urma acesta este scopul pentru care vreau sa fac sport si sa slabesc. Vreau sa imi placa ce vad in oglinda, vreau sa ma iubesc asa cum sunt eu, in cea mai buna forma a mea.

[Zoe]

Anterior postat de Q88

vreau sa ma iubesc asa cum sunt eu, in cea mai buna forma a mea.

ăsta-i scopul! spre asta ar trebui să tindem toţi, să ne fim dragi
pentru că merităm

[Q88]

Am avut intenția să scriu măsurătorile sâmbătă pe 2 iunie, dar am uitat. stresul meu cu examenele este prezent.

Nu îmi amintesc exact ce am mâncat dar știu că de pe 1 iunie până în prezent nu am avut derapaje.
Iar duminică ziua 3 am fost la sală și am făcut 30 min eliptică. Mă durea și mi-a fost frică.
Partea urâtă este că m-a durut și duminică seara și astăzi.
Mâine fac ceva exerciții pentru piept acasă.
Tare nu aș vrea să recidiveze. Of!

pentru bilanț:
- zilele 1-3 conforme

Ieri, ziua 4:
MD: iaurt cu fulgi de hrișcă și căpșuni
P: varză cu 2 wasa, și un bol de cireșe
C: 4 chifteluțe de curcan cu sos de roșii

Meniul de astăzi, ziua 5:
MD: iaurt cu hrișcă și căpșuni
G: un baton proteic
P (ora 16:20): 4 chifteluțe de curcan cu sos de roșii
C (ora 22): aprox 250g chefir