[Q88]

Am revenit pe forum.
Desi nu stiu pe care drum o voi apuca, stiu ca trebuie sa revin la dieta si sport.

Ultimele 3 saptamani de inghetata mi-au adus 3.5 kg. Este rezonabil fata de cantitatea impresionanta de mancare pe care am indesat-o in stomacul meu.

Nu sunt convinsa ca pot sa ma inham la Rina, MD de fructe ma da peste cap.

Reguli de bun simt pe care mi le propun pentru urmatoarele 90 de zile:
- fara zahar!
- fara fainoase! Exceptie: de maxim 2 ori pe saptamana 100g de paste cu suc de rosii; ptr zilele de miercuri si vineri, cand imi iese
- fara cartofi; orez din cand in cand.

Si sport, neaparat!

Ieri am facut 37 min de eliptica, 15 min de banda si 7 min de urcat pe scari. Ce folos, ca seara am completat cu inghetata.

Dar astazi este o noua zi! Si vreau corpul meu de altadata!

Va urez concediu placut fetelor, oriunde sunteti!
Eu voi fi aici, pe baricade, de astazi!

[Q88]

Masuratorile de astazi:
62,5 kg
- talie: 72,5 cm
- colac: 90 cm
- solduri: 96 cm
- coapsa: 59 cm
- genunchi: 36
- gamba: 32 cm

[lidiuta]

Da, regulile pe care vrei să le urmezi sunt chiar de bun simţ, succes!

[butterfly30]

Succes, Cristina!

[Q88]

Si am innceput usor de miercuri, ziua 1:

MD: o mana de nuci
P: ceva conform
C: dovlecel cu ardei la tigaie si cascaval ras

50' exercitii piept
20 lungimi de bazin

Ieri, ziua 2:

MD: shake de zmeura, lapte de migdale si pudra proteica
P: 3 chiftelute de curcan cu suc de rosii
C: ciorba de perisoare
G: un mango

50' eliptica

[Q88]

Aseara ma bantuiau toate gandurile de inghetata. 10 min am stat in fata vitrinei. De aceea am mancat mango pe la 22:00.
Sa ma amagesc si eu cu ceva dulce.

Si astazi ma chinuie toate.

Dar usor usor, imi intru in ritm.

Astazi: 61.4 kg.

[Q88]

Să nu credeți că dimineața au încetat fantomele.
Visam că mănânc înghețată și prăjitură Carpați. Și îmi părea rău, mă resemnam că nu mă pot abține.

A fost doar un vis.
Deși pe la 22:30 simțeam o pofta teribilă de dulce și chiar foame, am mâncat un pumn de stafide și dimineața cantarul arata : 60.8 kg.

Până ajung iar la 59 cred că voi fi obsedata de cântărit.

Ce înseamnă îndopatul cu înghețată noaptea, obișnuința de a mânca târziu.

Aseară îmi era foame pe la 22.
Este adevărat că cina a fost la 17:30-18, dar se pare că am uitat senzația aceea plăcută de a te culca și a te trezi cu stomacul gol

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 3

MD: shake de zmeura, banana si pudra de canepa
P: o mana de nuci, un baton proteic
C: dovlecel cu ardei la tigaie, cascaval afumat

Meniul de azi, ziua a 4-a:

MD: 2 felii de pepene galben
P: ciorba (un pic de zeama) cu multeee perisoare
C: salata (rosie, castravete, ceapa, ardei galben, ardei rosu) cu 100g cascaval afumat; 36g ciocolata alba fara zahar

- daca lipsea ciocolata, semana un pic a Rina

- maine obligatoriu sala; astazi am stat ca o lenesa la soare, nici in bazin nu am intrat

[Q88]

Fluturasul meu frumos, stiu ca nu sunt cele mai fericite meniuri, dar incerc sa gasesc calea!
Momentan ma bantuie toate gandurile de genul: "oricum nu are rost", "sa mai mananc o inghetata/ prajitura ca oricum tot grasa sunt si asa" etc

Muncesc sa alung aceste ganduri, m-am bucurat de salata colorata si constientizez pe zi ce trece ca placa "tin 2 luni dieta si 3 saptamani bag in mine tot ce prind" nu duce nicaieri, decat la o vesnica dieta!

Pur si simplu trebuie sa accept ca nu exista scurtatura si ca daca vreau sa ma simt bine in pielea mea, acesta este pretul: piept de pui cu salata pana imi cresc mie frunze sau urechi de iepure!

Pe principiul "poti sa accepti sau sa te impotrivesti, rezultatul va fi acelasi!"
Ca vreau sa nu, inca nu s-a inventat dieta pe care sa o tin 3 luni - 1 an si apoi sa ma bucur toata viata de dulciuri si alte chestii bune si nesanatoase.

Banuiesc ca voi imbatrani pe acest forum, vesnic la dieta, vesnic in cautarea echilibrului si cu gandul la sport.
Sper ca si voi veti imbatrani tot aici, cu mine.

[butterfly30]

Dap, si eu exact la fel. Si da, tot aici raman, vesnic in lupta cu mine si cu kg.