Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #3431 (permalink)  
Vechi 11 iul 2018, 10:11:26
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Am revenit pe forum.
Desi nu stiu pe care drum o voi apuca, stiu ca trebuie sa revin la dieta si sport.

Ultimele 3 saptamani de inghetata mi-au adus 3.5 kg. Este rezonabil fata de cantitatea impresionanta de mancare pe care am indesat-o in stomacul meu.

Nu sunt convinsa ca pot sa ma inham la Rina, MD de fructe ma da peste cap.

Reguli de bun simt pe care mi le propun pentru urmatoarele 90 de zile:
- fara zahar!
- fara fainoase! Exceptie: de maxim 2 ori pe saptamana 100g de paste cu suc de rosii; ptr zilele de miercuri si vineri, cand imi iese
- fara cartofi; orez din cand in cand.

Si sport, neaparat!

Ieri am facut 37 min de eliptica, 15 min de banda si 7 min de urcat pe scari. Ce folos, ca seara am completat cu inghetata.

Dar astazi este o noua zi! Si vreau corpul meu de altadata!

Va urez concediu placut fetelor, oriunde sunteti!
Eu voi fi aici, pe baricade, de astazi!
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (11 iul 2018), lidiuta (11 iul 2018), Un Pai Roz (11 iul 2018), Zoe (17 iul 2018)
  #3432 (permalink)  
Vechi 11 iul 2018, 10:13:49
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Masuratorile de astazi:
62,5 kg
- talie: 72,5 cm
- colac: 90 cm
- solduri: 96 cm
- coapsa: 59 cm
- genunchi: 36
- gamba: 32 cm
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Un Pai Roz (11 iul 2018)
  #3433 (permalink)  
Vechi 11 iul 2018, 10:14:50
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 75.1kg
Mesaje: 8.234
Aprecieri acordate: 9.470
Am fost apreciat(a) de 8.833 ori in 4.924 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Da, regulile pe care vrei să le urmezi sunt chiar de bun simţ, succes!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Q88 (11 iul 2018)
  #3434 (permalink)  
Vechi 12 iul 2018, 12:39:42
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 57.1kg
Mesaje: 5.939
Aprecieri acordate: 3.973
Am fost apreciat(a) de 9.688 ori in 4.595 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Succes, Cristina!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Q88 (13 iul 2018)
  #3435 (permalink)  
Vechi 13 iul 2018, 18:26:35
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Si am innceput usor de miercuri, ziua 1:

MD: o mana de nuci
P: ceva conform
C: dovlecel cu ardei la tigaie si cascaval ras

50' exercitii piept
20 lungimi de bazin


Ieri, ziua 2:

MD: shake de zmeura, lapte de migdale si pudra proteica
P: 3 chiftelute de curcan cu suc de rosii
C: ciorba de perisoare
G: un mango

50' eliptica
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #3436 (permalink)  
Vechi 13 iul 2018, 18:28:09
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Aseara ma bantuiau toate gandurile de inghetata. 10 min am stat in fata vitrinei. De aceea am mancat mango pe la 22:00.
Sa ma amagesc si eu cu ceva dulce.

Si astazi ma chinuie toate.

Dar usor usor, imi intru in ritm.

Astazi: 61.4 kg.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
butterfly30 (13 iul 2018)
  #3437 (permalink)  
Vechi 14 iul 2018, 11:39:11
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Să nu credeți că dimineața au încetat fantomele.
Visam că mănânc înghețată și prăjitură Carpați. Și îmi părea rău, mă resemnam că nu mă pot abține.

A fost doar un vis.
Deși pe la 22:30 simțeam o pofta teribilă de dulce și chiar foame, am mâncat un pumn de stafide și dimineața cantarul arata : 60.8 kg.

Până ajung iar la 59 cred că voi fi obsedata de cântărit.

Ce înseamnă îndopatul cu înghețată noaptea, obișnuința de a mânca târziu.

Aseară îmi era foame pe la 22.
Este adevărat că cina a fost la 17:30-18, dar se pare că am uitat senzația aceea plăcută de a te culca și a te trezi cu stomacul gol
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (14 iul 2018), nikytour (14 iul 2018), Zoe (17 iul 2018)
  #3438 (permalink)  
Vechi 14 iul 2018, 21:06:08
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Meniul de ieri, ziua 3

MD: shake de zmeura, banana si pudra de canepa
P: o mana de nuci, un baton proteic
C: dovlecel cu ardei la tigaie, cascaval afumat

Meniul de azi, ziua a 4-a:

MD: 2 felii de pepene galben
P: ciorba (un pic de zeama) cu multeee perisoare
C: salata (rosie, castravete, ceapa, ardei galben, ardei rosu) cu 100g cascaval afumat; 36g ciocolata alba fara zahar

- daca lipsea ciocolata, semana un pic a Rina

- maine obligatoriu sala; astazi am stat ca o lenesa la soare, nici in bazin nu am intrat
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #3439 (permalink)  
Vechi 14 iul 2018, 21:14:15
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 3.348
Aprecieri acordate: 3.050
Am fost apreciat(a) de 3.066 ori in 1.742 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Fluturasul meu frumos, stiu ca nu sunt cele mai fericite meniuri, dar incerc sa gasesc calea!
Momentan ma bantuie toate gandurile de genul: "oricum nu are rost", "sa mai mananc o inghetata/ prajitura ca oricum tot grasa sunt si asa" etc

Muncesc sa alung aceste ganduri, m-am bucurat de salata colorata si constientizez pe zi ce trece ca placa "tin 2 luni dieta si 3 saptamani bag in mine tot ce prind" nu duce nicaieri, decat la o vesnica dieta!

Pur si simplu trebuie sa accept ca nu exista scurtatura si ca daca vreau sa ma simt bine in pielea mea, acesta este pretul: piept de pui cu salata pana imi cresc mie frunze sau urechi de iepure!

Pe principiul "poti sa accepti sau sa te impotrivesti, rezultatul va fi acelasi!"
Ca vreau sa nu, inca nu s-a inventat dieta pe care sa o tin 3 luni - 1 an si apoi sa ma bucur toata viata de dulciuri si alte chestii bune si nesanatoase.

Banuiesc ca voi imbatrani pe acest forum, vesnic la dieta, vesnic in cautarea echilibrului si cu gandul la sport.
Sper ca si voi veti imbatrani tot aici, cu mine.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (17 iul 2018), lidiuta (16 iul 2018), Zoe (17 iul 2018)
  #3440 (permalink)  
Vechi 15 iul 2018, 04:46:45
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 57.1kg
Mesaje: 5.939
Aprecieri acordate: 3.973
Am fost apreciat(a) de 9.688 ori in 4.595 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Dap, si eu exact la fel. Si da, tot aici raman, vesnic in lupta cu mine si cu kg.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
adinico (17 iul 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana! Maryyana Arhiva jurnale slabit 103 17 dec 2011 08:43:15
Budinca de branza ca la mama acasa ytria Retete culinare 0 19 feb 2011 14:54:46
Orice sfat este bine venit !!! Roxana Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 88 04 mai 2010 13:02:08
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 17:01:17
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole