[Q88]

Meniul de azi, ziua a 23-a:

MD: orez cu mere şi pudră de roşcove
P: salată de năut cu roşii, măsline si multă ceapă
G: o rodie
C: salată de vinete cu ceapă, rosie, măsline

18' ZWOW + 39' exercitii pentru picioare fitnessblender

[Q88]

Nu imi plac rodiile, dar am zis ca au multe vitamine si să mă străduiesc din când în când să mănânc.

Si să vă spun şi reyultatele de care sunt mândră şi pe care nu mă aşteptam să le am.

Perioada: 30.09.2013 - 25.10.2013

- acelaşi nr de kilograme (cântarul nu a vrut să se hotărască intre 59 şi 60 şi m-am enervat)
talie: -2 cm
abdomen (colac): -3 cm
şolduri: -2 cm
coapsă: -2 cm
gambă: -2 cm
genunchi: -1 cm

Având in vedere că în aceasta perioadă am făcut sport de 3 sau 4 ori, că am mai avut mese neconforme şi desert (când am fost la profesor) şi că în ansamblu nu am răbdat de foame, sunt SUPEREXTRAMULŢUMITĂ!

[Q88]

Anterior postat de Q88

Meniul de azi, ziua a 23-a:

MD: orez cu mere şi pudră de roşcove
P: salată de năut cu roşii, măsline si multă ceapă
G: o rodie
C: salată de vinete cu ceapă, rosie, măsline

18' ZWOW + 39' exercitii pentru picioare fitnessblender

Modificare
C: zacuscă de ghebe, măsline

[anqutz]

Felicitari pt scadere! Ai mancat frumos zilele astea, normal ca ai vazut rezultate. Iti dai seama ce bine ar fi daca ti-ai rezerva si 30 de min pt sport aproape zilnic.

[Q88]

Aşa mi-am propus pentru luna aceasta Ancuţa.
Până la vară te prind din urmă...
Am descoperit un program pe youtube TapouT.
E ceva de genul Insanity, dar o idee mai accesibil (nu foarte mult).
Poţi să te uiţi puţin să împi spui ce părere ai?

Pentru luna aceasta mi-am propus sa merg pe fimuletele Zuzanei combinate cu cele de la fitnessblender. Să vedem ce va ieşi.

[butterfly30]

bravoooooooo!! bravo, cristina! felicitari! e foarte bine!

[anqutz]

Anterior postat de Q88

Aşa mi-am propus pentru luna aceasta Ancuţa.
Până la vară te prind din urmă...
Am descoperit un program pe youtube TapouT.
E ceva de genul Insanity, dar o idee mai accesibil (nu foarte mult).
Poţi să te uiţi puţin să împi spui ce părere ai?

Pentru luna aceasta mi-am propus sa merg pe fimuletele Zuzanei combinate cu cele de la fitnessblender. Să vedem ce va ieşi.

Sunt destul de solicitante, tu stii ce nivel de fitness ai. Spre deosebire de Insanity, au mai putin cardio, sau asa mi s-a parut din ce am vazut. Ideea e ca daca te apuci de un sport de genul nu mai merge sa mananci doar orez cu mere si zacusca. Trebuie sa mananci mai serios si sa iti asigur si necesarul zilnic de proteine. Daca vrei sa ai rezultate.

[Q88]

Buna fetelor!
La noi e o zi superbă şi la prânz mă duc să îmi iau o pereche de ghetuţe burgundy (culoarea vinului, roşu vişiniu). E culoarea mea preferată....am impresia că sunt mai puternică în zilele în care port ceva având această culoare.
O să vă las un link (dacă imi permite site-ul) şi să îmi spuneţi dacă vă plac.
Au tocul foarte mic (ca să pot să le iau pe tren), dar sunt foarte elegeante (după gustul meu).

Cred că e de prisos să vă spun că sunt ghetuţe româneşti. Ştiţi că am dezvoltat gusturi pentru produse autohtone.
Vă plac?

[Q88]

Multumesc Ancuţa pentru recomandări.
Tu ştii că eu ţin post şi sunt în căutare permanentă de idei sănătoase şi dietetice pentru aceste zile (luni, miercuri şi vineri).

De exemplu, voi înlocui orezul cu mere cu amaranth (am citit că are 16% proteine).
Ştiu că cea mai bogată în proteine este Quinoa, dar momentan financiar nu îmi permit.

Când mă fac mare (judecător ) voi introduce în alimentaţie şi acest produs.

Programul are mai puţin cardio şi de aceea cred că aş putea să-l fac. Pentru mine Insanity e prea mult şi dacă mi-a şi intrat în cap că nu îmi place.....nu am nicio şansă să mă ţin de el.

[butterfly30]

culoarea e dementiala. eu personal m-am plictisit de vf rotund si toamna trecuta mi-am luat ghete cu vf ascutit si le mai tin. mai am niste cizme ascutite dar din pacate nu ma mai cuprind la pulpe cu +10kg.
eu am o mica-mega-depresie. mi-au venit problemele, marchez a doua luna de esec. vai, e ingrozitor sa te comporti doua saptamani ca o gravida (putina cafea, fara alcool, etc,etc) apoi intri iar la dieta+sport, si tot asa. nu stiu cum rezista unele cu anii. sper sa-mi dea Dumnezeu putere sa mai incerc, eu nu mai am...