Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bored with Being Fat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 07 oct 2019, 13:03:45
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Buna Ciucik,

Bine ai revenit, vreau sa iti urez succes in atingerea kilogramelor dorite, sa fii tare!

Un sfat si de la mine ar fi sa ai grija de psihic mai mult decat de dieta si plan de slabit. Eu asta am invatat din propria experienta. De multe ori nu avem un plan pentru partea asta si nu am vazut pe multe lume ridicand problema tariei de caracter. Cat de important e factorul mintii? E important sa discutam de ce se intampla cand cedam, cand nu mai putem, ce facem cand credem ca nu suntem tari, cand nu vedem rezultate? Cum ne mentinem ATUNCI motivatia? Cand nu suntem decat noi cu noi, singure in mintea noastra. In grupurile de slabit, in reviste si in general, majoritatea discutiilor se refera la calorii, diete, sport si nutritie. Ceea ce e corect. Doar ca nu toate suntem la fel si multe dintre persoanele de aici inclusiv eu, stiu filozofia si tot ce e de stiut despre sanatos dar cand vine vorba de practica se produc esecuri din diverse motive, evenimente si situatii care declaseanza procese in noi. Ok, da, unele persoane cand sunt triste/suparate/nervoase mananca. Asta stim toti. Eu ma refer cat ne gandim la reactie. Cand e fractiunea de secunda cand dam cu piciorul si facem binge? Nu e ce s-a intamplat in ziua respectiva, e de fapt cum noi reactionam la factorii din jur. E vorba de incredere, de tarie de caracter. Care se poate invata, exersa si deveni un stil de viata. Iti zic asta pentru ca am stat aici acum cateva luni la inceput, unul dintre cele… nenumarate incercari de a reincepe sa slabesc… lipsita de incredere in mine, doar cu cunostinte imposibil sa le aplic cu toate ca nu imi doream nimic mai mult decat sa slabesc. Cosmaruri, satula de mine, depresiva pot zice… nefericita. Neimplinita. Dar motivata. Pentru cat? Pentu o zi… o saptamana, doua. O luna. Ca apoi sa esuez. Iar si iar. Si am stat si m-am gandit… ce nu merge aici… unde gresesc, ce se intampla? Reusesc in aproape tot ce imi propun, doar aici pare imposibil?? Asa ca mi-am dat seama ca trebuie sa fie ceva legat de psihic, lucru la care nu ma gandisem suficient.

Ca sa trec la subiect, mi-am facut o lista cu ''defecte'' pe care le am si scenarii in care ma regasesc si aici partea importanta: ce fac ca sa le contraatac. Din pacate astea sunt lucruri la care trebuie sa ne ajutam singuri, sa ne cunoastem suficient, cum reactionam, cum suntem cu adevarat, ce facem cand…, s.a.m.d. La mine... a functionat incredibil… eu am avut noroc, nu am avut pofte aproape deloc in astea 4 luni, lucru inimaginabil pentru mine... dar doar pentru ca am stiut cum sa ma tin concentrata pe altceva. Si sunt la fel de motivata ca in prima zi, chiar daca am calcat stramb uneori. Alta data erau repercursiuni… anume renuntam. Asa ca, gandeste-te... si gandeste-te ca la un joc de sah. La ce piesa va alege oponentul si in ce situatie te vei gasi - ce miscare faci atunci. Prevede, previna si anuleaza eventuale pericole prin a fi pregatita si a reactiona CORECT.

Un exemplu la care ma gandesc pentru tine: sa folosesti poftele ca si atu. Sa le transformi in ceva pozitiv prin asocierea lor cu un alt lucru ce il faci cand iti vine pofta. Bea 2 cani pline de apa si apoi fa flotari. 5, 10 etc le poti mari numarul. Daca esti la servici te gandesti la o alternativa. Poti face genuflexiuni la baie de exemplu. Pana pofta dispare. Important e sa nu te gandesti la asta ca si o pedeapsa pt. gandul necurat ci ca si exercitiu mental care cu timpul te va ajuta sa iti schimbi atitudinea cand vie vorba de incercari de care ne lovim, sa te simti bine si mandra de tine chiar daca ai poftit dulce pentru ca rezultatul a iesit in favoarea ta. Sportul anuleaza poftele pentru un timp. Daca revin, fii cu atat mai motivata. Invata sa apreciezi acea ''durere'' si lipsa, sa o consideri o energie care iti aminteste ca ai decis sa lupti pentru ceea ce vrei, las-o sa stea acolo in minte si continua sa faci exercitiile la care te-ai hotarat. O alta alternativa e sa manaci sarat cand ai pofta de dulce. Sau bea o cana de ceai verde de fiecare data. Si gandeste-te pozitiv ca iti cresti metabolismul cu fiecare cana. Cu fiecare cana esti mai aproape de a-ti depasi pofta de dulce. Sunt numeroase posibilitati… Totul e in mintea noastra Toata puterea, toata drama, toata frumusetea si toata motivatia, trebuie sa stii numai cum sa o activezi si o mentii activa.

Spor si succes, sunt sigura ca vei reusi!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
Laura (07 oct 2019), lidiuta (07 oct 2019)
  #12 (permalink)  
Vechi 07 oct 2019, 13:53:31
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Raluca, m-ai dat gata!Îmi place tare mult analiza ta psihologică legată de pofte şi strategii de a le devia, le-ai citit undeva sau îţi aparţin în mare parte? Te felicit, da, ai dreptate, un psihic bun face ca slăbitul să se producă şi să dureze.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
Laura (07 oct 2019), Rallara (07 oct 2019)
  #13 (permalink)  
Vechi 07 oct 2019, 14:54:58
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Raluca, m-ai dat gata!Îmi place tare mult analiza ta psihologică legată de pofte şi strategii de a le devia, le-ai citit undeva sau îţi aparţin în mare parte? Te felicit, da, ai dreptate, un psihic bun face ca slăbitul să se producă şi să dureze.
Multumesc, imi apartin si le-am descoperit intr-un moment de deplina disperare, presupun ca atunci cand ne e cel mai rau stim cu adevarat ce sa facem, ne merge mintea si ne vin idei salvatoare. Doar ca fiecare caz in parte e diferit, pentru unii cred ca functioneaza idei simple si rapide pe care le poti gasi si pe net sau in carti cred sau vorbind cu lume, pentru altii (ca mine) sunt situatii mai profunde, de caracter, gen... sunt lenesa de multe ori. Sau ma plictisesc. Etc... am multe lista e lunga Daaar… am gasit rezolvare pentru fiecare - care functioneaza pentru mine.

As scrie mult dar serviciul si dieta/sportul/gatitul abia imi permit sa vin aici sa scriu si/sau sa va citesc... Iar weekendul mi-l petrec cu iubitul, dar azi mi-am luat liber, se vede
Pup!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
lidiuta (07 oct 2019)
  #14 (permalink)  
Vechi 07 oct 2019, 19:15:15
Ciucik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Bine ati venit la sezatoare!

Sunt perfect de acord cu Ralu, trebuie sa acordam un interes si laturii psihice, pentru ca de la tartacutza porneste totul.
Si in completare, sa nu minimizam importanta motivului pentru care facem ceea ce facem. Atunci cand este pentru orice altceva/altcineva decat pentru noi, sunt sanse mari sa nu fie cu reusita.

Acum apropo de reusita, iata si rezumatul zilei de azi, usor peste 1200 kcal:

MD: fulgi de ovaz cu putin lapte, banana, o lingura de gem de mure si una de semnite de chia
P: o pulpa de pui dezosata la cuptor + piure de conopida si cartof dulce (fara unt, doar cu putin lapte) + salata verde cu lamaie
C: o pulpa mica de pui +salata (salata verde, o rosie, castravete, masline, telemea de oaie)

Observatii:
- Mi-a fost imposibil sa iau gustarile pregatite de acasa, m-am simtit foarte plina toata ziua... Am observat ca mereu ma balonez cand am o zi stresanta si la mine asta e la ordinea zilei...
- Pe la 4 am simtit o nevoie acerba de dulce (clar nu 85%), dar am trecut cu brio peste moment
- Azi am tremurat toata ziua, chiar si acum stau sub patura si de-abia reusesc sa ma incalzesc... O baie fierbinte ar fi o idee buna.... Sper sa nu ma prinda din urma raceala, dar na...in definitiv, las-o sa vina ca nu se moare din asta....

P.S. A venit, a venit toamnaaaaaa, acopera-mi inima cu cevaaaaaaaaa.....

Ultima dată editat de Ciucik; 07 oct 2019 at 19:18:10.
Acest membru apreciaza mesajul lui Ciucik:
Rallara (07 oct 2019)
  #15 (permalink)  
Vechi 07 oct 2019, 20:02:02
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Și un ceai cald ți-ar prinde bine. Iar la meniu, poți avea două gustări, una până în prânz, banana de la Md o muți atunci și la ora 16.00 un iaurt sau câteva nuci.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #16 (permalink)  
Vechi 13 oct 2019, 07:51:08
Ciucik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Și un ceai cald ți-ar prinde bine. Iar la meniu, poți avea două gustări, una până în prânz, banana de la Md o muți atunci și la ora 16.00 un iaurt sau câteva nuci.
Sincera sa fiu incerc de mult sa reintroduc ceaiul in dieta mea, e o idee buna si vreau sa o am in vedere.
Cat despre gustari, stiu ca le pot avea doar ca nu am timp de ele decat in weekend.
  #17 (permalink)  
Vechi 13 oct 2019, 08:02:03
Ciucik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Si uite-asa s-a incheiat prima saptamana de schimbare!

A fost o saptamana foarte grea, asta pentru ca m-am confruntat cu stresul inchiderii de luna care mi-a dat mari batai de cap. Colac peste pupaza, au venit si "miracolele femeiesti", aducand un intreg arsenal de pofte, care de care mai ciudate.
Am avut scapari, nu am cum sa neg asta, dar cumva am observat o modificare in tipar: nu am mai simtit nevoia sa mananc pana pleznesc. O trec pe lista reusitelor.

Ca si rezultat, cantarul a zis 82.3 kg.
Foarte bine (zic eu), mai ales ca nu am avut cum sa merg la sala si in plus inca sunt in perioada nefericita (deci probabil ca mai sunt vreo 500 gr in minus care inca nu se vad)

Cam asta a fost!
Bravo mie si tot inainte!
Acest membru apreciaza mesajul lui Ciucik:
mika_me (13 oct 2019)
  #18 (permalink)  
Vechi 09 dec 2019, 18:07:08
Liv86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Buna. Cum mai merge cu dieta in perioada asta?
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 18 dec 2019, 07:48:09
flor1ana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

hello! i'm tired of being fat too! imi pare bine de cunostinta! ma alatur si eu acestei discutii, am vazut ca nu mai e asa populat forumul ca alta data... este a N-a tentativa a mea de a revenit la patratelele de acum 5 ani numai ca acum vin la pachet si cu o mogaldeata de un an jumate aproape. Tot inainte zic haideti fetelor sa facem planul pt 2020. Sa slabim zic!
__________________
Cine vrea să slăbească slăbeşte, cine nu, nu.

Jurnal Floriana: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1379889
  #20 (permalink)  
Vechi 18 dec 2019, 09:42:18
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Bored with Being Fat

Citat:
Anterior postat de flor1ana Vezi mesajul
hello! i'm tired of being fat too! imi pare bine de cunostinta! ma alatur si eu acestei discutii, am vazut ca nu mai e asa populat forumul ca alta data... este a N-a tentativa a mea de a revenit la patratelele de acum 5 ani numai ca acum vin la pachet si cu o mogaldeata de un an jumate aproape. Tot inainte zic haideti fetelor sa facem planul pt 2020. Sa slabim zic!
Buna! Toate suntem satule...mno, daca ar fi asa usor sa slabesti, toata lumea asta ar fi slaba
Importanta e decizia si apoi pasii marunti facuti in aceasta directie!
Cu rabdare si consecventa, vom ajunge toate unde ne am propus! Succes!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
being, bored, calorii, dieta, fat, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Funeral for my fat funeralformyfat Arhiva jurnale slabit 17 02 ian 2014 16:37:42
Goodbye body fat! Malina Dodu Arhiva jurnale slabit 51 24 aug 2013 20:54:19
Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels Dark_lady Arhiva jurnale slabit 7 27 mar 2012 12:37:36
Fat burners cristiniq Suplimente 23 19 feb 2012 22:04:50
Conversations With The Fat Girl black Arhiva jurnale slabit 16 15 mai 2010 09:17:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole