Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu ieri si azi numa pe aratura am fost. De stres foarte rau ma comport. Offf. Poate la noapte reușesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2020, 18:13:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Eu ieri si azi numa pe aratura am fost. De stres foarte rau ma comport. Offf. Poate la noapte reușesc să dorm 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
31 mar 2020, 07:49:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Neața bună!
Incepe sa se cacaceasca vremea! Macar nu mai stau cu jind sa ma uit pe geam. Ieri am ridicat o tură de cumpărături si cativa pui de casa...si numai urâtul si coboratul scărilor...m-au făcut sa gafai crunt. Păi cand avem cu 15-20 kile în plus?! :O
Azi o ard pe seminte, pui, peste...toate cu garnitură de salata/legume...apa si cafea. Poate am curaj sa scot bicicleta!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
01 apr 2020, 07:28:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Neata! Hai, ca vine Craciunul peste noi!
Ieri am fost varza, varza, varza! Porceala toata ziua. Am luat-o deja pe campii, banuiesc ca din cauza ca se apropie "ai mei" pe luna asta... ideea e ca nu am fost in stare sa ma abtin si sa fiu disciplinata. De azi musai sa ma mobilizez si sa ma adun. Si-asa... cine stie cat o sa ma coste ziua de ieri...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2020, 10:46:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Neața fetelor.
Eu duminică aveam 64.4 kg și eram destul de bucuroasă având în vedere că pe 22 martie arăta 65.6 kg; dar nu am vrut să modific thicker-ul gândindu-mă că dau raportul pe 1 aprilie.
Și ieri noapte mai eram și fericită că am făcut o oră de Tae Bo și am reușit să alung din mintea mea gândul de a mă duce după pizza (ideea de porceală la final de lună).
Și cântarul în loc să mă recompenseze pentru efort, îmi arăta 64.8 kg
Sper să fie o retenție de apă, și insomniile mele până la 2 noaptea.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
01 apr 2020, 13:02:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de Q88
Neața fetelor.
Eu duminică aveam 64.4 kg și eram destul de bucuroasă având în vedere că pe 22 martie arăta 65.6 kg; dar nu am vrut să modific thicker-ul gândindu-mă că dau raportul pe 1 aprilie.
Și ieri noapte mai eram și fericită că am făcut o oră de Tae Bo și am reușit să alung din mintea mea gândul de a mă duce după pizza (ideea de porceală la final de lună).
Și cântarul în loc să mă recompenseze pentru efort, îmi arăta 64.8 kg
Sper să fie o retenție de apă, și insomniile mele până la 2 noaptea. |
Si eu ma dau peste cap cand vad cum aiureaza cantarul. Dar e vina noastra, pentru ca ne cantarim des. Mult prea des. Cum kg nu le-am pus in 2-3 zile, o saptamana, nici de dus nu le putem da duse in atata timp...
Sper la mai bine si eu.
Azi la mic dejun am avut fulgi de ovaz cu un iaurt iar la pranz ciorba de perisoare cu o lingura de smantana sI vreo 4 fire mici de usuturoi verde. Daaaa, ador usutoiul verde  )))
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
01 apr 2020, 18:49:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
La cina musaca (ultimul cub, yaaaay), o lingura de smantana si salata verde cu castraveti si ridichii.
Termin in sfarsit cu gatelile cu carne tocata. Nu prea am mai avut ce sa gatesc, azi am refacut stocurile si cum saptamana trecuta am facut o groaza de ciorba de perisoare sI musaca, asta am si mancat...
Azi 35 de minute Turbo Jam (ma apucasem de cardio party 3 dar a dat eroare dupa 15 minute si am facut 20 minute suplimentar din alt mix - mi se rupe sufletul de. 3-ul ala pentru ca e superb si e si mai lung si mai rapid...) si 16 minute un workout de la Fitness Blender.
Atat pentru azi. Seara buna! Pe maine, cu sanatate!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
02 apr 2020, 10:04:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Buna "dimineata"!
Azi la mic dejun doi pesmeti wasa cu crema de branza si salam de Sibiu, semiuscat.
La pranz voi avea ciorba de legume cu fidea, iar la cina inca nu stiu, probabil legume la tigaie cu ceva. Nu stiu.
Nu gatesc nimic, nu fac nimic in afara de joaca, azi. Ieri m-am ocupat de balcon, geamuri sterse, faianta, gresie. Maine e si sotul acasa, deci maine am in program aspirat, sters praf, cat se joaca baietii.
Sa avem o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2020, 19:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Omleta cu legume mexicane si salata verde cu castraveti si ridichii la cina. Sunt vreo o mie de calorii, asa ca mai iau o gustare de 15-20 gr miez de seminte de floarea soarelui.
Am reusit sa gasesc mixul nr 3 de la Chalene sI l-am facuuuut, cu spor si drag! Asadar, 50 minute Turbo Jam azi.
Seara buna si noapte linistita!
P.s: putin mai tarziu fac si exercitiile pentru diastaza abdominala si am incheiat.
Later edit: la cina si 150 ml vin )
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 02 apr 2020 at 19:23:48.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 apr 2020, 04:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Hehe....cata activitate pe tine Di! Felicitări!
Eu ma lupt cu rusii (motiv pt care de la ora 4 nu pot dormi, de durere) am luat 2 nurofen poate ma lasa..
În rest, rezist cu stoicism! Si cu statul în casa si cu mandatul!. Gata.. fug poate adorm! Revin la cafea! Clar, astăzi nu voi fi apta de nimic.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
03 apr 2020, 09:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Neata!
Codris, astept si eu rusii. De aici cred ca si pofta de rontaieli dar incerc sa ma abtin cat pot. Sa nu ma deochi, ca de mult nu am mai fost asa ordonata si, disciplinata. Si motivata.
Azi spal perdele, fac curatenie in dormitor si spal geamuri. Maine livingul. Curatenie de Pasti, cum ar veni, desi curatenie fac zi de zi ))
Inca nu am mancat de mic dejun, pana se trezeste pitic profit si mai citesc apoi imi intru in atributii
La pranz voi avea tot ciorba de cartofi de ieri iar la cina cel mai.probabil varza calita, daca mai am timp sa si gatesc. Daca nu, vad eu ce nascocesc.
La noi se intind cam mult nervii in ultimele zile, in special cel mic e tot mai irascibil si nervos, plictisit de activitatile pe care le tot facem zi de zi. Dar rezistam noi cumva.
O zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
