[happygirldiana]

Buna dimineata!
De aseara, din nou acasa. A fost un weekend greu, cu munca si nervi multi, dar bine ca a iesit totul bine, pana la urma! Sambata dimineata am plecat la parintii sotului sa continuam ce am inceput acolo, duminica la pranz am plecat la ai mei sa luam copilul. S-a bucurat atat de mult sa ne vada, ne-a strans in brate si ne-a spus ca ii era dor rau de noi. Dar cand am plecat a inceput sa planga de parere de rau ca pleaca de langa bunici, pentru ca e ingrijorat ca vor pleca saptamana asta si nu mai are ocazia sa stea cu ei. Eu sper, totusi, sa nu plece, sa mai stea 2-3 saptamani in tara... E atat de greu cu ei departe. Atat pentru noi, cat si pentru copil, pentru ca el e foarte atasat de parintii mei. Ne-a rupt sufletul in masina, cand am plecat, si am vazut cum incerca sa isi abtina plansul in timp ce spunea ca ii pare rau ca pleaca de la bunici. Ne-a facut si pe noi sa plangem.

Mno, am ajuns acasa si am intrat in treburi. Mi-a dat mama soacra vreo 8 kile de cirese, asa ca m-am apucat si am facut compot si dulceata. Compotul de cirese e preferatul copilului. Dulceata nu prea o mancam in general, am borcane si de acum 3-4 ani din diverse fructe, dar am zis sa incerc si de cirese. Numai ca am vazut ca a ramas cam subtire, cam lihida si ma tot intreb de ce Dumnezeu... Mamei i-a iesit o super dulceata si am urmat indicatiile ei.
Am tocat si niste verdeturi proaspete, patrunjel, marar, leustean si le-am pus in congelator si voi mai pune.
Aseara cand m-am pus la somn, intr-o clipita am adormit.

Sambata mancat conform, sport nu,dar destula miscare cu sotul la constructie.
Duminica... varza! Niste sos cu pulpa de pui la pranz, cu paine! Apoi am ajuns acasa , iar pitic a avut pofta de pizza. Nu m-am apucat sa fac in casa, ca aveam destule de facute, a comandat sotul si am mancat jumatate de pizza! Deci 4 felii De regula, nu mancam cu ei, cand comandau, dar ieri a tot insistat sotul sa mancam impreuna, ca de duminica, ca a venit si copilul bla bla si am mancat Desi aveam si gatit, ca am plecat de la mama cu sufertasele cu mancare, ca de obicei
Asta e, ce sa-i faci. Am sarit calul si-am calcat stramb. Nu regret decat satietatea pe care mi-a dat-o pizza aia, ca simteam ca abia ma mai misc prin casa si aveam inca o tona de treaba. Mi-a fost foame si am mancat destul de multa, apoi s-a umflat toata in mine ca orezul M-am bucurat sa realizez ca m-am obisnuit sa mananc portii mai mici si ca in ultimele luni nu am mai simtit starea aia de greu dupa masa. Aseara a fost exceptie, abatere de la regula, sa zicem.

Azi cu pitic acasa. Sper sa fie vremea buna, sa iesim pe la Dunare, la plimbare. Apoi sa ii fac o prajiturica, de ziua copilului
O zi frumoasa va doresc!

[happygirldiana]

Neata!
Ieri am avut o zi destul de incarcata. De-asta nici nu am mai apucat sa intru aseara la "raport" , am picat rupta.
Cu copilul pe acasa, joaca, ordine, pe seara am mers cu el si sotul la cofetarie si la plimbare, alta tura de joaca acasa apoi somn.
Mic dejun ieri - lapte cu musli
Pranz - un sandvis cu branza si muschi de porc, la rapid, asa
Gustare - jumatate de prajitura cu iaurt, la cofetarie
Cina - varza a la cluj si branza de capra, usturoi verde
Sport - 20 min TJ, 20 min Hiit Tf si 20 min ex pt maini, spate si piept, cu greutati, Fitness Blender

Azi gatesc, fac paine, gradi online, sport, plimbare cu pitic.
Trebuie sa fiu mai atenta, sa nu mai mananc aiurea, ma resimt. Ma simt umflata, nu ma mai trezesc bine, ca in alte dimineti si tare ma tem de cantarul de pe 14.

[Kclaudyia]

Anterior postat de happygirldiana

Neata!
Ieri am avut o zi destul de incarcata. De-asta nici nu am mai apucat sa intru aseara la "raport" , am picat rupta.
Cu copilul pe acasa, joaca, ordine, pe seara am mers cu el si sotul la cofetarie si la plimbare, alta tura de joaca acasa apoi somn.
Mic dejun ieri - lapte cu musli
Pranz - un sandvis cu branza si muschi de porc, la rapid, asa
Gustare - jumatate de prajitura cu iaurt, la cofetarie
Cina - varza a la cluj si branza de capra, usturoi verde
Sport - 20 min TJ, 20 min Hiit Tf si 20 min ex pt maini, spate si piept, cu greutati, Fitness Blender

Azi gatesc, fac paine, gradi online, sport, plimbare cu pitic.
Trebuie sa fiu mai atenta, sa nu mai mananc aiurea, ma resimt. Ma simt umflata, nu ma mai trezesc bine, ca in alte dimineti si tare ma tem de cantarul de pe 14.

Neata!
Nu te mai stresa atat pentru orice bagi in gura, ai facut-o si gata.
Mananca si tu mai low carb si mai light vreo 2-3 zile si gata :* :*
Mama da ce gospodina esti.. faci gemuri, compoturi, paine, moaamaaa esti o super woman

[Kclaudyia]

Neata, fetili!
Azi a fost zi de masurat si nu am dat nimic, dar nu e bai ca ma asteptam. Saptamana trecuta am luat-o in balarii, am avut doua zile de mancat aiurea, plus ca nu am reusot sa fac decat 3 zile de sport.

Am discutat cu un antrenor de fitness pe care il stiu de mult timp, de cand tineam si eu ore de aerobic si stiu ca e foarte bun si pe antrenamente si pe nutritie si dupa ce se redeschid salile ma duc la el sa ma antreneze cum trebuie.

Am ales calea asta pentru ca eu am probleme destul de serioase cu un genunchi si m-a durut f tare saptamana trecuta, asta din cauza prostiei mele, ca am facut antrenamente HIIT cu multe sarituri.
El mi-a recomandat sa mananc cam 1700 de calorii pe zi, low carb, high protein, hight fat mic dejun si pranz si sa bag carbo seara, cand nivelul de energie e scazut, dupa munca.
Asta e regim pe termen lung, adica nu o sa dau f repede, dar sincer imi convine asa, pentru ca nu vreau sa ma mai grabesc.
Sa fiu sincera nu pot manca 1700 de calorii din alimente sanatoase, e cam mult, dar in zilele fara sport mananc cam 1400-1500.

Saptamana frumoasa va doresc!

[Zoe]

cu carbo seara, i-auzi! majoritatea zic că carbo dimineața, ia să încercăm și invers
nu de alta, dar am un rest de înghețată de mentă

[butterfly30]

Anterior postat de Zoe

cu carbo seara, i-auzi! majoritatea zic că carbo dimineața, ia să încercăm și invers
nu de alta, dar am un rest de înghețată de mentă

Sa știi ca și montignac recomanda ca cina sa fie glucidica, știu ca și oe mine m-a surprins.
Pe de alta parte, eu cred ca toate dietele sunt ok, unele 3 zile, altele doua săptămâni, altele pe viata. Dar din punctul meu de vedere high prrotein pe mai mult de 3 zile nu e doar nesănătos, vi chiar contraproductiv pe termen lung.. Nu vreau sa te superi Klau, fiecare este liber sa își aleagă dieta, și eu personal am făcut și probabil voi continua sa fac multe alegeri proaste în ale dietelor , dar nu știu..am simțit nevoia sa spun asta.

[happygirldiana]

Azi am avut un imbold si am plecat cu masina. Am mai condus singura, dar in oras. In afara orasului, doar cu sotul. Am hotarat sa ne intoarcem la tara, la parintii mei, dupa ce m-a sunat tata sa imi spuna ca au reusit sa isi programeze plecarea pentru luni. Mi s-a rupt sufletul ca nu am petrecut cine stie ce timp cu ei, mi s-a rupt sufletul vazand ca cel mic plange dupa ei asa ca am hotarat sa dau frica deoparte si sa fac si drumul asta singura. Sotul era doar un sustinator psihic acolo, in dreapta, tot eu co duceam pe drumul asta, asadar am fost sigura ca va fi bine.
Si a fost. Cu emotii, dar am ajuns bine. Ma tem de drumul asta pentru ca zilnic e coada de tiruri care asteapta sa intre in vama, tiruri care ies din vama, drumul are o singura banda pe fiecare sens si e groaznica circulatia.

Asadar, iata-ma, din nou la tara.
Azi mers mult pe jos, am mers la cimitir la bunica din partea mamei, cu flori, la intoarcere am cules dude pentru cel mic
Sport azi : 25 min cardio workout cu Fitness blebder, afara in curte , 12 minute de sarit coarda si 23 de minute bicicleta stationara.

Mic dejun - lapte cu musli
Pranz - ciorba de pui, un ou fiert, o felie de branza, usturoi verde si o felie de paine
Gustare - seminte de floarea soarelui
Cina - o felie de branza, 1 felie muschi de porc, masline verzi, ceapa

Ramanem aici pana duminica. Azi sunt doar eu cu copilul, maine vine si sotul. Cel mai bine e la curte, la parinti! Copilul e si el incantat. Suntem niste rasfatati aici, la parintii mei Toti 3!
Noapte buna!

[Kclaudyia]

Anterior postat de butterfly30

Sa știi ca și montignac recomanda ca cina sa fie glucidica, știu ca și oe mine m-a surprins.
Pe de alta parte, eu cred ca toate dietele sunt ok, unele 3 zile, altele doua săptămâni, altele pe viata. Dar din punctul meu de vedere high prrotein pe mai mult de 3 zile nu e doar nesănătos, vi chiar contraproductiv pe termen lung.. Nu vreau sa te superi Klau, fiecare este liber sa își aleagă dieta, și eu personal am făcut și probabil voi continua sa fac multe alegeri proaste în ale dietelor , dar nu știu..am simțit nevoia sa spun asta.

High protein nu inseamna musai keto sau Dukan sau paleo
O sa mananc dimineata si la pranz proteine cu grasimi + legume multe, la gustare un fruct si seara ceva carbo cu legume

Multumesc pentru sfaturi si chiar te/va incurajez sa comunicati parerile!

[butterfly30]

Anterior postat de Kclaudyia

High protein nu inseamna musai keto sau Dukan sau paleo
O sa mananc dimineata si la pranz proteine cu grasimi + legume multe, la gustare un fruct si seara ceva carbo cu legume

Multumesc pentru sfaturi si chiar te/va incurajez sa comunicati parerile!

Uite, asta e părerea greșită pe care o are toată lumea. Keto nu este hiperproteica, dimpotrivă. Keto este o dieta care permite 0.8 pana la maxim 1 g/kg corp de proteina. Și nu din greutatea actuală, ci din greutatea ideala, adică majoritatea femeilor se încadrează la 40-60 g proteine/zi. Keto este, cu siguranță o dieta saantaoasa fiziologica as spune, dacă este ținută corect. Din păcate tot felul de neaveniți promovează diete hiperproteice sub numele de Keto, ceea ce este dezinformare din punctul meu de vedere și ar trebui sancționat de fb și google, asa cum este dezinformarea antivaccin.

[Kclaudyia]

Anterior postat de happygirldiana

Azi am avut un imbold si am plecat cu masina. Am mai condus singura, dar in oras. In afara orasului, doar cu sotul. Am hotarat sa ne intoarcem la tara, la parintii mei, dupa ce m-a sunat tata sa imi spuna ca au reusit sa isi programeze plecarea pentru luni. Mi s-a rupt sufletul ca nu am petrecut cine stie ce timp cu ei, mi s-a rupt sufletul vazand ca cel mic plange dupa ei asa ca am hotarat sa dau frica deoparte si sa fac si drumul asta singura. Sotul era doar un sustinator psihic acolo, in dreapta, tot eu co duceam pe drumul asta, asadar am fost sigura ca va fi bine.
Si a fost. Cu emotii, dar am ajuns bine. Ma tem de drumul asta pentru ca zilnic e coada de tiruri care asteapta sa intre in vama, tiruri care ies din vama, drumul are o singura banda pe fiecare sens si e groaznica circulatia.

Asadar, iata-ma, din nou la tara.
Azi mers mult pe jos, am mers la cimitir la bunica din partea mamei, cu flori, la intoarcere am cules dude pentru cel mic
Sport azi : 25 min cardio workout cu Fitness blebder, afara in curte , 12 minute de sarit coarda si 23 de minute bicicleta stationara.

Mic dejun - lapte cu musli
Pranz - ciorba de pui, un ou fiert, o felie de branza, usturoi verde si o felie de paine
Gustare - seminte de floarea soarelui
Cina - o felie de branza, 1 felie muschi de porc, masline verzi, ceapa

Ramanem aici pana duminica. Azi sunt doar eu cu copilul, maine vine si sotul. Cel mai bine e la curte, la parinti! Copilul e si el incantat. Suntem niste rasfatati aici, la parintii mei Toti 3!
Noapte buna!

Pai nu ar fi cazul sa conduci mai des? Ca sa iti invingi frica. Hai ca poti, esti o femeie puternica
Tirurile is foarte periculoase, e adevarat si mai e si drum cu o banda.