Diary'18Axenya
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Diary'18Axenya, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de stefs
Of Axenya, imi pare rau sa vad ca nu esti ok sentimental-conteaza foarte mult, e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2018, 20:00:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Citat:
Anterior postat de stefs
|
*1550
Asa am sa incerc sa fac.
Toate trec in viata, numai kg asta in plus nu.
Va fi bine ! Doar cu rabdare si perseverenta se poate reusi.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
25 mai 2018, 17:37:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Imi pare rau sa vad ca treci printr-o perioada atat de dificila...
Inteleg foarte bine prin ce treci, in urma cu 2 ani am iesit si eu dintr-o relatie de lunga, lunga durata, si ma regasesc in cuvintele tale. Atunci, pe moment, nu am gestionat situatia ok: m-am refugiat in prietena mea, mancarea, si am inceput un drum lung de fluctuatii mari in greutate.. pe fondul mancatului emotional si a dietelor prost alese.
Experientele emotionale sunt diferite pentru fiecare, si clar nu ma aflu in pozitia de a da sfaturi. Tot ce pot sa iti spun insa, cu siguranta, e ca toate trec, pana la urma. Orice moment dificil din viata vine cu sansa unui nou inceput: ai ocazia sa iti admiti propriile neajunsuri, sa te reinventezi, sa evoluezi, sa traiesti multe experiente noi. Cu timpul, am ajuns sa fiu recunoscatoare pentru toate experientele traite, chiar daca la momentul respectiv au fost dificile si dureroase.
Cand vine vorba de relatiile sentimentale, cred ca mai bine sa nu faci compromisuri si sa faci mereu asa cum simti . Viata e frumoasa, surprinzatoare, si are talentul de a rezolva toate problemele cu timpul. Important e sa ai grja de tine. Pentru momentele cand simti nevoia sa te mai descarci, nu uita ca ai "slabutele" alaturi de tine.
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
26 mai 2018, 06:31:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Buna, slabutelor!
Pe ziua de ieri au fost 1543 kcal. Nu stiu cum se face dar ma tot invart in jurul aceluiasi nr de kcal...dar...e bine si asa.
Recunosc ca nu am mai facut sport si nici nu am mai merg pe jos in ultimul timp, poate ar fi trebuit, poate m-ar fi ajutat sa gestionez si stresul/ supararea mai bine, dar deocamdata ma simt prea obosita..psihic cat si fizic..
Incerc sa gestionez situatia pe cat de bine se poate, si pe plan nutritional si cel personal.
Mi-am programat concediul la sfarsitul lunii iulie, in Grecia in Creta, recunosc ca nu m-a atras prea mult in ultima vreme plaja sau piscinele (din cauza kg in plus), dar simt nevoia de a sta tolanita la soare savurand un coktail racoros
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
|
|
30 mai 2018, 08:55:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Buna fetelor!
Nu am abandonat acest jurnal. Am fost plecata cateva zile "in pustietate" cum ii zic eu. Un loc linistit unde sa ma pot detasa de toate cele acumulate,
Din pacate nu am mai tinut cont de ce mananc si cat mananc... toata saptamana am avut ceva probleme cu stomacul si de frica deshidratarii si carentei..am cam mancat aiurea (salatele , cirbele- culmea imi faceau si mai mult rau).
Planul si dorinta mea de a ajunge la o greutate ok au ramas aceleasi...
Va imbratisez!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
30 mai 2018, 15:33:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Citat:
Anterior postat de Axenya
Buna fetelor!
Nu am abandonat acest jurnal. Am fost plecata cateva zile "in pustietate" cum ii zic eu. Un loc linistit unde sa ma pot detasa de toate cele acumulate,
Din pacate nu am mai tinut cont de ce mananc si cat mananc... toata saptamana am avut ceva probleme cu stomacul si de frica deshidratarii si carentei..am cam mancat aiurea (salatele , cirbele- culmea imi faceau si mai mult rau).
Planul si dorinta mea de a ajunge la o greutate ok au ramas aceleasi...
Va imbratisez!
|
Sper sa te simti mai bine cat mai curand. Toti luam cate o pauza uneori
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
03 iun 2018, 07:20:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Buna!
Astazi se face o luna de cand am acest jurnal.
Rezultatele sunt slabe, insa sunt...e mai bine decat sa fi pus si mai mult.
Am convingerea ca luna viitoare va fi mult mai bine, acum ca lucrurile din viata mea s-au asezat si linistit.
O prietena mi-a prezentat principiile de a manca la ore fixe, cu pauza de minim 3 ore intre mese si ceva gustari intre. gen:
-7 dimneata mic dejun
-10 o gustare
-13 pranzul
-16 gustare
-19 cina
Cica mancatul la ore fixe te ajuta sa mananci mult mai constient si ca nu te vei mai confrunta cu binge-eating, am sa incerc incepand de maine. "hipocalorica la ora fixa"
Rezultatele intr-o luna:
Kg: -1.8
Gat: -0.5cm
Sani: -1cm
S. sani:-3cm
Talie: -3.5cm
"Colac": -4.5cm
Fund: -3cm
S.fund: -1.5cm
Coapsa: -0.5cm
Brat: -1cm
Cea mai mare greseala pe care as putea sa o fac acum, e sa ma las descurajat de rezultate si sa continui sa ma ingras si mai mult..Sunt constienta de ce am slabit atat de putin, stiu ca totul tine de mine..si voi reusi..incet dar bine..
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
04 iun 2018, 19:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
E un pas inainte! Toti avem ritmul nostru, uneori mai lent, uneori mai alert, nu trăim intr-o bila de sticla...important e, cum ai zis si tu, sa nu te dezcurajezi.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
07 iun 2018, 01:26:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
E foarte bine ca au inceput sa te vada rezultate! Rezultatele lente tind sa se mentina si mai usor pe termen lung...nu de descuraja, esti pe drumul cel bun!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
07 iun 2018, 10:00:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
bravooo Axenya!
rezultatul tau de 1.8 este foarte ok, hai sa privim altfel lucrurile ca sunt aproape 2 kg! important e ca e minus si da-i voie corpului sa reactioneze ca fiecare avem metabolismul nostru si suntem diferiti!
citind si partea "sentimentala" a jurnalului tau tin tare mult sa te incurajez si sa-ti spun ca tu ESTI PUTERNICA! noi femeile nici nu stim cat de puternice suntem; apoi ceea ce nu ne doboara ne face mai puternice; in viata acumulam experiente si nu iti umple sufletul cu amaraciune, anumite relatii e mai bine cand se termina inaintea intemeierii unei familii de exemplu; si ceea ce nu este pentru tine Dumnezeu il da deoparte asa ca ia lucrurile ca si cum asa este mai bine! traieste fiecare zi iubindu-te pe tine si fiecare zi care iti este data, important e sa fii sanatoasa, esti tanara ai viata inainte !anumite persoane vin si pleaca din viata noastra cu un scop, noi acumuland experiente . INCREDERE SI NUMAI BINE! VIATA ESTE FRUMOASA DEPINDE DOAR DE NOI SA VEDEM FRUMOSUL!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
07 iun 2018, 14:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Diary'18Axenya
Citat:
Anterior postat de adinico
bravooo Axenya!
rezultatul tau de 1.8 este foarte ok, hai sa privim altfel lucrurile ca sunt aproape 2 kg! important e ca e minus si da-i voie corpului sa reactioneze ca fiecare avem metabolismul nostru si suntem diferiti!
citind si partea "sentimentala" a jurnalului tau tin tare mult sa te incurajez si sa-ti spun ca tu ESTI PUTERNICA! noi femeile nici nu stim cat de puternice suntem; apoi ceea ce nu ne doboara ne face mai puternice; in viata acumulam experiente si nu iti umple sufletul cu amaraciune, anumite relatii e mai bine cand se termina inaintea intemeierii unei familii de exemplu; si ceea ce nu este pentru tine Dumnezeu il da deoparte asa ca ia lucrurile ca si cum asa este mai bine! traieste fiecare zi iubindu-te pe tine si fiecare zi care iti este data, important e sa fii sanatoasa, esti tanara ai viata inainte !anumite persoane vin si pleaca din viata noastra cu un scop, noi acumuland experiente . INCREDERE SI NUMAI BINE! VIATA ESTE FRUMOASA DEPINDE DOAR DE NOI SA VEDEM FRUMOSUL!
|
Multumesc pentru incurajari!
Acum sunt bine......Incerc sa ma focusez pe alimentatie si incerc sa am rabdare cu mine si cu corpul meu.
Ziceam in mesajele anterioare de "hipocalorica la ora fixa",deocanda nu reusesc sa mananc la ore fixe din cauza programului haotic de la serviciu, insa respect limita de 1000-1600 kal. si merg cat pot de des pe jos.
Incerc sa mananc cat mai sanatos, natual si in combinatiile corecte...Toate se aseaza la locul lor in timp..
Multumesc inca o data ptr incurajari!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Axenya's Diary
|
Axenya |
Jurnale slabit mirese |
72 |
11 apr 2016 08:44:58 |
JK's Diary
|
JK13 |
Arhiva jurnale slabit |
50 |
25 aug 2013 14:47:45 |
Thinspo Diary
|
JC1 |
Arhiva jurnale slabit |
28 |
14 aug 2013 16:15:18 |
Leyanka's diary....
|
Leyanka |
Arhiva jurnale slabit |
14 |
05 mai 2013 03:58:43 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|