[butterfly30]

Anterior postat de Nivara

Mie imi plac foarte mult fructele dar am o problema cu ele, indiferent ca le mananc dimineata sau seara trebuie sa urinez foarte foarte des (cam la 10 minute indiferent ce fructe mananc) pe langa asta mai imi provoaca si foame. Se mai confrunta cineva cu asa ceva?
Ce parere aveti despre batoanele de ciocolata dietetice? Le-a incercat cineva?

Fructele au 90% apa, e normal sa mergi la baie dupa. Pe de alta parte, avand zahar produc descarcare rapida de insulina, iar daca esti sensibil, iar majoritatea suntem, glicemia va scadea mult si rapid si vine foamea, la 30-60 min dupa masa de fructe. Perfect normal.

[butterfly30]

Anterior postat de nikytour

poate ar trebui sa mananci dimineata ca sa nu mai simti nevoia de carbohidrati seara, mai ales ca bei si cafea si afecteaza stomacul. micul dejun mi se pare esential...

Micul dejun nu este deloc esential, iar cafeaua nu afecteaza stomacul. Ambele sunt mituri. Singurul lucru gresit la acest mic dejun e acea miere.

[butterfly30]

Pofta mare de carbo la cina e cauzata de carbo de peste zi, daca vrei sa scada pofta trebuie sa scazi cantitatea de glucide rele. Carbohidratii, cum spuneam mai sus, cer alti carbohidrati, e un cerc vicios din care nu poti iesi decat renuntand complet la fainuri si zaharuri cu ig mare si reducand fructele. Tine totusi seama ca din pct meu de vedere tu nu ai nevoie de dieta sau slabit, ci doar de alimentatie mai sanatoasa si sport, care vor imbunatati aspectul fizic pe termen lung. Da, ce mananci tu proviaca riduri, imbatranire prematura a pielii, celulita, deci peste 10 ani greutatea va fi ultima ta problema. Acum 10 ani par atat de departe, dar nu sunt, crede-ma pe cuvant!!!!

[ADINAadinutza]

Anterior postat de adinico

daaa e minunat ce zici tu acolo asa este imi ploua in gura si ca sa se faca "tornada" in gura gemul sau dulceata sa fie de visineeee...dar gata cu visatul ...fara orez cu lapte sau gris cu lapte ca Rina nu ne da voie
o zi faina!!!

vaaaaiiiiiiii, ce frumos e sa visezi la gris in lapte cu gem bine ca e gratis visatul si ca nu ingrasa

[ADINAadinutza]

Anterior postat de Nivara

Mie imi plac foarte mult fructele dar am o problema cu ele, indiferent ca le mananc dimineata sau seara trebuie sa urinez foarte foarte des (cam la 10 minute indiferent ce fructe mananc) pe langa asta mai imi provoaca si foame. Se mai confrunta cineva cu asa ceva?
Ce parere aveti despre batoanele de ciocolata dietetice? Le-a incercat cineva?

si mie mi se intampla exact la fel cu fructele in ceea ce priveste urinatul. strugurii si lebenita nu imi provoaca acea foame intensa cum o fac restul fructelor. Iar in ceea ce priveste batoanele dietetice, eu eram mare fan in urma cu cativa ani. nu stiu cat sunt de sanatoase dar tin foarte bine de foame, mai ales cu o cana de lapte langa. am reusit sa slabesc cu ele, inlocuind practic masa cu acel baton, unul sau doua pe zi, de obicei le mancam la cina (fibrobar se numesc), iar pranzul il mancam in aceea perioada normal, mancare gatita dar usoara.

[ADINAadinutza]

Anterior postat de nikytour

poate ar trebui sa mananci dimineata ca sa nu mai simti nevoia de carbohidrati seara, mai ales ca bei si cafea si afecteaza stomacul. micul dejun mi se pare esential...

Beau multe lichide de cum ma trezesc, de aceea nu prea pot manca dimineata.. 2 cani de apa, una de ceai si 1-2 de cafea. oare ce as putea manca la micul dejun sa nu aiba multe calorii, dar sa fie satios? o banana cu o cana de lapte ar merge oare? sau un iaurt cu cereale?

[ADINAadinutza]

Anterior postat de butterfly30

Micul dejun nu este deloc esential, iar cafeaua nu afecteaza stomacul. Ambele sunt mituri. Singurul lucru gresit la acest mic dejun e acea miere.

nu inteleg, de ce chiar mierea?

[ADINAadinutza]

Meniul pe astazi:

-MD: 2 cani de cafea+ o cana de ceai verde cu miere
-P: Salata cu: telemea de vaca, Camembert, crutoane, rosii, castraveti, salata verde, sos de iaurt light+ceai verde cu miere
-G2: pepene rosu
-C: 2 felii de paine de secara cu unt si telemea+ ceai de slabit
-G3: ceai de tei

[butterfly30]

Anterior postat de ADINAadinutza

nu inteleg, de ce chiar mierea?

Uite, e enorm de mult de povestit, daca ai timp asculta-l pe youtube pe jason fung, e un medic canadian f inteligent si care explica foarte pe inteles mecanismele biologice ale metabolismului, cu accent pe insulina si rolul ei in diabet/ingrasare.

[nikytour]

Anterior postat de ADINAadinutza

Beau multe lichide de cum ma trezesc, de aceea nu prea pot manca dimineata.. 2 cani de apa, una de ceai si 1-2 de cafea. oare ce as putea manca la micul dejun sa nu aiba multe calorii, dar sa fie satios? o banana cu o cana de lapte ar merge oare? sau un iaurt cu cereale?

si eu beau multe lichide inca de cum ma trezesc si nu prea imi este nici foame. eu mananc un iaurt mic cu tarate si beau un pahar de suc de rosii, asta aproape in fiecare dimineata, rar fac schimbari.
daca nu mananc dimineata, mananc mai mult pe timpul zile si mai prost(gen patiserie, prajit etc)