Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

First thing first

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 27 apr 2017, 20:03:12
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Smile Re: First thing first

ZIUA 11:

MD: un ou prajit fara ulei + o felie de branza de capra + 2 felii crocante din secara + o cafea cu lapte si putin zahar
G1: 4 curmale uscate + ceai verde
P: conserva de ton + salata verde cu lamaie
G2: o banana
C: o sana usoara + 3 felii crocante din secara + 2 patratele de ciocolata cu alune


DE BINE:

- mi-am suprimat-o pofta de dulce de dupa masa in ideea ca voi manca dupa cina si mi-a reusit
- nu am mancat nimic dupa ora 7 pm
- 70 min mers normal (casa - munca - casa)


DE RAU:
- inca e destul de grea lupta cu dulcele....incepand cu saptamana viitoare voi muta recompensa dulce la gustarea 2
- inca nu am desfacut ganterele pe care mi le-am cumparat
- stresul e mai mare pt ca am inceput sa iau antibebe si mi-e teama de efectele negative
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
curly.light (28 apr 2017)
  #22 (permalink)  
Vechi 02 mai 2017, 11:44:55
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.909
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 242 ori in 133 mesaje
Implicit Re: First thing first

Hei, cum mai esti?
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 02 mai 2017, 19:40:19
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Red face Re: First thing first

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Hei, cum mai esti?
Buna, curly

Din nefericire, nu sunt prea bine... de cateva zile sunt foarte balonata si sincer ma ingrijoreaza asta.... am decis sa incerc o saptamana cu zero paine si dulciuri, ca sa vad daca pot sa-mi sochez metabolismul.

In alta ordine de idei:

MENIU 01.05.2017:

MD: o banana + o cafea cu lapte si putin zahar
G1: un mar
P: piept de pui la cuptor + spanac
G2: -
C: omleta fara ulei + castravete


MENIU 02.05.2017:

MD: o banana + seminte crude de floarea soarelui + cafea cu putin zahar
G1: ceai verde
P: piept de pui la cuptor + broccoli + legume mexicane
G2: 10 migdale crude
C: branzica de casa de la Covalact
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
butterfly30 (02 mai 2017)
  #24 (permalink)  
Vechi 04 mai 2017, 17:38:13
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Implicit Re: First thing first

MENIU 03.05.2017

MD: omleta fara ulei + castravete + cafea cu lapte
G1: un mar
P: piept de pui + broccoli + legume mexicane
G2: 10 migdale crude + 2 curmale
C: ceafa la gratar cu castraveti murati
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 04 mai 2017, 17:56:23
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 13 mesaje
Lightbulb Re: First thing first

MENIU 04.05.2017:

MD: hummus + castravete
G1: o banana
P: salata (piept de pui+rosii+castraveti+masline+ceapa verde)


NB!!! ANIVERSARE LA MUNCA => PRAJITURI => HAP-HAP! => BINGE DE LA 14.30 LA 18.30, adica acum 16 min cand am zis STOP!

So.....

DE BINE:
- trei zile fara dulciuri...hm...sunt in viata!!
- am avut puterea sa ma opresc dupa doar 4 ore

DE RAU:
- a binge is a binge
- nu am reusit sa-mi misc fundul mai mult decat cele 30 minute de mers de acasa la munca
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
adinico (16 mai 2017)
  #26 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 08:57:54
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 75.8kg
Mesaje: 240
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 155 ori in 104 mesaje
Implicit Re: First thing first

Buna! ce mai faci?
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 10:40:03
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 82.9kg
Mesaje: 5.903
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 470 ori in 212 mesaje
Implicit Re: First thing first

Hola!!

Bun in venit in comunitate!!..Felicitari pentru initiativa de a lua taurul de coarne si a face ceva benefic pentru tine!!

Pari destul de organizata, deci esti pe drumul cel bun..

Am vazut ca te plangeai la un moment dat de senzatia de balonare...eu am onservat la mine ca scap de aceste senzatii cand tai destul de mult carbohidratii..ma refer cand sezatia persista zile intregi...

Ti ai propus sa faci si alt fel de miscare in afara de mers pe jos...in viitor??

Iti urez suucesc in ce ti ai propus!!


Citat:
Anterior postat de BitterSweetNo5 Vezi mesajul
ZIUA 9

MD: omleta fara ulei + 2 felii paine grau intreg + cafea cu putin zahar
G1: un mar + ceai verde
P: cotlet de porc la cuptor + orez + castraveti murati
G1: o banana
C: branzica de casa Covalact + 3 felii crocante secara + 5 buc. caju coapte + o trufa de ciocolata


Obs: carbohidrati la greu, perioada Bloody-Mary

Buna...buuuuna tare asta cu Bloody-Mary period...suna misto de tot...O sa te "citez" pe viitor
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
curly.light (16 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, first, jurnale, sanatos, slabit, thing

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
What is the single best thing we can do for our health? quarc Sport 2 03 ian 2012 21:13:36
First 50 dates VAmedeea Filme 7 11 aug 2011 13:24:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole