[Zoe]

mi-ai făcut poftă de ciorbă de curcan...

[curly.light]

Anterior postat de Zoe

mi-ai făcut poftă de ciorbă de curcan...

Subscriu...

[Michelina]

Daca as reusi sa fiu consecventa bine ar fi - dar nu sunt. La primul lucru care ma deranjeaza ( si sunt fff sensibila) - dau fuga la frigider.
M-am gandit ca asta suna a imbalance de root chakra Si sciatica e in acelasi tablou. Asa ca incerc yoga pentru root chakra si meditatie pentru root chakra.( oricum nu poate strica).

Momentan nu am mari succese - dar macar nu m-am ingrasat. Nici nu am slabit.
Poate saptamana asta sa fie mai bine.
Saptamana asta imi promit un singur lucru, nu - doua lucruri.
1. mananc numai cand imi e foame
2. mananc in intervalul 12-20
Hai si a 3-a promisiune - sa fac ceva miscare. Minim 30 min.
Asa ca voi pleca pe jos la munca.

[Zoe]

aia cu mâncatul doar când mi-e foame încerc şi eu săptămâna asta. altceva nu-mi promit, că-s răcită şi nefericită

[Michelina]

Evident ca nu am plecat pe jos la munca - am plecat cu masina.
Poate fac ceva abdomene si alte alea In afara de yoga - care o fac de voie.

Ziceam ca prima masa sa fie la 12 - neah - mi s-a facut foame la 9.

Hummus cu ardei si castravete, sana.

[Zoe]

eu zic că mai bine mănânci când ţi se face foame, cel puţin în prima parte a zilei.

[adinico]

Anterior postat de Michelina

Daca as reusi sa fiu consecventa bine ar fi - dar nu sunt. La primul lucru care ma deranjeaza ( si sunt fff sensibila) - dau fuga la frigider.
M-am gandit ca asta suna a imbalance de root chakra Si sciatica e in acelasi tablou. Asa ca incerc yoga pentru root chakra si meditatie pentru root chakra.( oricum nu poate strica).

Momentan nu am mari succese - dar macar nu m-am ingrasat. Nici nu am slabit.
Poate saptamana asta sa fie mai bine.
Saptamana asta imi promit un singur lucru, nu - doua lucruri.
1. mananc numai cand imi e foame
2. mananc in intervalul 12-20
Hai si a 3-a promisiune - sa fac ceva miscare. Minim 30 min.
Asa ca voi pleca pe jos la munca.

Anterior postat de Michelina

Evident ca nu am plecat pe jos la munca - am plecat cu masina.
Poate fac ceva abdomene si alte alea In afara de yoga - care o fac de voie.

Ziceam ca prima masa sa fie la 12 - neah - mi s-a facut foame la 9.

Hummus cu ardei si castravete, sana.

simpatica esti, vorba aceea ...socoteala din targ nu se potriveste cu cea de-acasa ...ai reusit macar sa nu manaci dupa 20 ; dar de ce vrei sa impingi prima masa la 12 ca totusi dimineata orice motor are nevoie de caburant 12 deja este pranzul parerea mea ...si drept dovada ca la 9 ti-era foame ...redu 2 ore de seara si incearca 10-18, zic si io, si da-ti voie dimineata cand iti trebuie energie pentru toata ziua succes

[curly.light]

Sunt de acord cu Adriana... in plus, stiu ca metabolismul nostru e mai activ dimineata, ce mancam "se pune" mai greu . Ca sa nu mai mentionez ca daca mananci bine dimineata ti-e mai usor peste zi sa rezisti tentatiilor..
Asta cu mancatul intuitiv, atunci cand resimtim senzatia de foame, e o idee tare buna. Sunt mult nutritionisti (la noi in tara e Diana A. cu ideea asta, eu sunt mare fan) care spun ca pentru a ajunge la greutatea ideala nu trebuie sa facem nimic altceva decat sa ne respectam senzatia de satietate. Sa mancam lent, sa fim atenti la semnalele transmise de corpul nostru. El stie exact cate calorii are nevoie, ne vom satura mult mai repede mancand ciocoata decat mancand salata.
Acum.. la mine nu stiu cat functioneaza chestia asta. Dupa ani de diete, care de care mai crete, senzatia de foame si satietate e rau dereglata. Cred ca e nevoie de rabdare pana ajungi sa te reconectezi suficient de bine cu corpul tau . Dar merita incercat.

[Zoe]

întotdeauna merită încercat să te asculţi. că el, săracul, zice, doar ne-am dezvăţat noi să fim atenţi la el, noi "ştim" mai bine.

[Michelina]

Mda, incercam varianta aia cu fereastra de 8 ore - dar corpul meu zice NU - prima masa o vrea pe la 9 , pranzul la 14 si cina pe la 19. Doar de nu si-ar dori mintea sa mai manance mai tarziu - ca sigur mai tarziu e doar mintea care vrea diverse.