[Michelina]

Buna dimineata si o zi spornica. Am descoperit ca atunci cand fac ceea ce cred eu ca trebuie sa fac sunt multumita si implinita.

Asa ca va doresc o zi in care sa faceti ceea ce credeti voi cu adevarat ca trebuie sa faceti.

[nikytour]

o zi buna si tie!

[adinico]

Felicitări și mult succes în activitatea profesionala! Mult spor și la datul jos al kg, ești perseverenta și nu sunt multe te vei descurca minunat sunt sigura, așa încât ne citim și ne auzim aici ptr susținere și motivare! numai bine!!!

[Zoe]

Anterior postat de Michelina

Am descoperit ca atunci cand fac ceea ce cred eu ca trebuie sa fac sunt multumita si implinita.
Asa ca va doresc o zi in care sa faceti ceea ce credeti voi cu adevarat ca trebuie sa faceti.

fix aşa am făcut, deşi nu apucasem încă să citesc la tine
am muncit doar o parte din ce trebuia, dar a ieşit bine, în sfârşit începe să se vadă ceva prin casă (dacă am făcut cu zilele prin dulapuri, nu prea se cunoştea pe afară), şi în plus am apucat să gătesc, să citesc şi să mă răsfăţ niţel.
iar duminică m-am detaşat o vreme de electronică (laptop, televizor, mobil) şi m-am simţit foarte bine în linişte, fără să butonez.

[Michelina]

Buna dimineata si o saptamana buna in care sa adunam emotii pozitive!

[Zoe]

amen to that, sister!

[Michelina]

Dimineata ca de obicei m-am chinuit sa-mi gasesc haine care sa ma incapa. Din ce in ce mai greu Am ajuns limitata la o pereche de pantaloni de stofa si camasi, pulovere, 2-3 rochii si nici macar o fusta nu-mi mai intra. Blugii intra dar arata ca un cosmar si mai rau decat atat - ma simt sufocata in ei. Asa ca.... de azi trebuie neaparat sa intru la un program ferm de slabit. De la inceputul anului ma tot gandesc ce as tine - Dukan, Atkins , keta, low carb - stiu ca slabesc cu ele dar mai stiu si ca ma constip, nu ma simt bine, nu reusesc sa tin pe termen lung ( adica mai mult de 2 saptamani) - ceea ce nu e in regula.
Ce stiu ca nu poate lipsi din alimentatia mea - fibrele. Am niste intestine ingrozitoare. Si proteinele - pentru sufar de foame mereu.
Asa ca voi incerca o dieta personalizata cu fibre, proteine slabe si adaos de grasimi sanatoase.

Imi iau si abonament la sala dar - azi nu - ca am livrare, maine nu - ca sunt la Iasi. De miercuri. dar chiar daca azi nu ajung la sala - indiferent de ora la care ajung acasa voi face 30 min de sport.

Am ajuns la limita dintre normal si supraponderal.
Voi scrie ce am mancat si ce am facut la sfarsitul fiecarei zile.

Dimineata aveam iar 64 kg.

[Zoe]

şi mie mi s-a simplificat garderoba peste măsură

[adinico]

e bine Michelina ca stii ceea ce trebuie sa faci ca dieta sa functioneze si-ti cunosti organismul astfel ca ti-o personalizezi cum e mai bine; mult succes in tot ce ti-ai propus; inteleg ca 2 zile esti ocupata dar de miercuri gata te asteptam la raport si doar cu cateva minute de miscare in jurnalul dedicat ...putin cu putin se aduna si perseveram si ne unim fortele! suntem puternice si reusim noi sa scapam de kg deranjante!

[LOREDANA99]

Anterior postat de Michelina

De cand nu am mai intrat mi s-a inchis jurnalul vechi - ceea ce nu e o suferinta - nu aveam mari reusite. Pauza am folosit-o cu folos - nu pentru kilograme (desi pot spune si asta - intrucat am adaugat 4) ci pentru faptul ca am reusit sa-mi iau rezidentiatul si acum sunt rezident de epidemiologie cu post la Directia Sanitara.
Sunt asa de incantata si incerc sa invat cat mai multe - sa recuperez anii pierduti.
Cat despre kilograme - am inceput cu 64 kg - asta chiar e un maxim atins.
Nu vreau a ma apuc de vreo dieta - doar am redus cantitatile si incerc sa nu mananc seara.
Am scapat de un kilogram de la inceputul anului si sper ca dupa ce ma voi organiza cu programul sa reusesc sa ma misc si la sala. Am 1 an de cand nu am mai facut nici un fel de miscare.

Felicitari!