[Michelina]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Eu am auzit. E tot un fel de hipocalorica dar cu cateva reguli in plus sa para noua(gen ce mi a zis mie nutritionista sa am minim5 ore intre mese) ,plus niste analize foarte scumpe care cica iti spun ce iti prieste si ce nu .
Incearca fara analize. Cred ca gasesti pe net sau pe youtube exemple de meniuri.

Asa ma gandeam si eu - ca de fapt nu poate fi nimic nou sub soare. E doar comfortul psihic ca ai fost la doctor si de acum e oarecum grija lui nu a ta.

[Zoe]

Anterior postat de Michelina

Stiu ca e fiziologic si singura cale de a combate aceasta acumulare e ajustarea permanenta a alimentatiei si a nivelului de activitate fizica.

exact!!
eu una sunt convinsă că asta e calea - şi ai făcut medicină, sunt sigură că ştii despre ce e vorba.
la căpuţ trebuie lucrat, cel puţin la mine.

[Michelina]

Anterior postat de Zoe

exact!!
eu una sunt convinsă că asta e calea - şi ai făcut medicină, sunt sigură că ştii despre ce e vorba.
la căpuţ trebuie lucrat, cel puţin la mine.

Asta inseamna ca ne-am pricepe perfect sa ne pastram greutatea ideala odata atinsa ( ceea ce e un paradox - pentru ca totusi ne-am ingrasat - dar sa presupunem ca am facut-o atunci cand nu constientizam sau nu acceptam realitatea).
Cred ca totusi problema se pune diferit cand vrei sa slabesti. Aici inca nu am gasit eu o solutie ( sau poate e doar o falsa problema)

[Zoe]

Anterior postat de Michelina

Asta inseamna ca ne-am pricepe perfect sa ne pastram greutatea ideala odata atinsa ( ceea ce e un paradox - pentru ca totusi ne-am ingrasat - dar sa presupunem ca am facut-o atunci cand nu constientizam sau nu acceptam realitatea).
Cred ca totusi problema se pune diferit cand vrei sa slabesti. Aici inca nu am gasit eu o solutie ( sau poate e doar o falsa problema)

ba eu cred că problema se pune fix la fel. ne îngrăşăm pentru că mâncăm mai mult decât consumăm, grosso modo.
nimeni nu se îngraşă cu aer, să fim serioşi. dacă eu aş mânca atât cât aş avea nevoie pentru o greutate mai mică, aş ajunge la greutatea aia. eu mănânc cât am nevoie pentru greutatea asta - sau şi mai mult, ca să punem colacul peste pupăză, şi mă îngraş.

[ladyamneth]

Anterior postat de Zoe

ba eu cred că problema se pune fix la fel. ne îngrăşăm pentru că mâncăm mai mult decât consumăm, grosso modo.
nimeni nu se îngraşă cu aer, să fim serioşi. dacă eu aş mânca atât cât aş avea nevoie pentru o greutate mai mică, aş ajunge la greutatea aia. eu mănânc cât am nevoie pentru greutatea asta - sau şi mai mult, ca să punem colacul peste pupăză, şi mă îngraş.

Asta e problema lumii moderne, mancam mult mai mult decat avem nevoie, mancam pt ca am invatat sa apreciem mancarea si sa ne facem toate poftele, scopul nu mai e de supravietuire

E clar ca un stil de viata sanatos duce la slabire/mentinere, ar fi ideal sa reusim sa mancam toata viata santos, sa facem sport si sa fim in forma, dar de cele mai multe ori nu e posibil.

Nu am solutia slabitului, dar in cazul meu, dupa o viata de diete, am invatat sa fiu mai disciplinata. Am invatat ca pot sa-mi permit sa-mi fac anumite pofte, dar apoi reduc cantitatea/caloriile/surplusul din alta parte. Am chef de prajitura azi? Mananc, dar atunci sar peste cina sau am o cina lejera. Si in cazul meu ca si in cazul Fluturasului, postul intermitent e ideal, mananc copios o zi, bag o zi de post si-mi revin Si facand asa, cu trecerea anilor constat ca am nevoie de mai putina mancare, mananc mai putin si sunt si mai atenta la ce bag in gura

[ladyamneth]

Anterior postat de Michelina

Change of hair - really need a change of mood

iti sta f bine!

[Michelina]

Azi in statia de autobuz mirossa asa tentant a placunte, pizza si covridogi! Nu stiu cum am rezistat!

[Michelina]

Azi am mancat numai legume aburite. Sunt lihnita de foame - dar mai beau un ceai si declar ziua inchisa. Imediat ce le mananc imi e bine dar la 2 ore ma apuca iar foamea - cred ca am mancat 1 kg de legume ( conopida, brocoli si morcov) la abur. Mi se pare greu sa fii vegetarian - sau poate e doar la inceput.

[Michelina]

Culcata cu asa un stomac gol - spre deosebire de toate acele zile cand nu ma puteam culca pana nu mai mancam ceva ma asteptam la un somn bun. Aplicatia mea zice ca am avut cel mai prost somn din ultima luna.
Dar perseverez. E ciudat cum te poti culca flamanda si sa te trezesti fara sa-ti fie foame. E clar ca senzatia aia de foame e altceva.
N-am terminat inca cartea dar ca un rezumat autoarea sustine ca sunt 7 hormoni care pot determina slabirea sau ingrasare: cortizol, insulina, h tiroidieni, leptina, estrogen, testosteron si hormonul de crestere umana. Iar dieta ei practic te invata pas cu pas sa ii resetezi pe toti 7.
Incepi fara carne rosie ( permis pestele de preferat si carnea de pasare)
apoi fara zahar
fara fructe
fara grane
fara lactate
fara cafea
si ultima parte dezintoxicarea nu prea am priceput la ce mai renunt - dar voi ajunge si acolo - din ce pricep trebuie sa fii mai atent la sursa alimentatiei
Desi ea zice ca 3 zile sunt suficiente pentru fiecare resetare de fapt pare ca te vei simti atat de bine incat vei alege sa renunti la anumite lucruri for ever. Le vei reintroduce pe rand analizand ce anume iti face bine si ce nu. Alcoolul e exclus din start.
Suna destul de logic.

Momentan ma antrenez - diseara ma duc oricum la o nunta deci ...

Dar ma gandeam de luni sa renunt la carnea rosie, zahar, grane si sa reduc cafeaua, fructele si lactatele.
O sapatamana si urmatoarea sa renunt si la fructe si lactate si poate la cafea ( desima doare sufletul numai sa ma gandesc la asta)

[Michelina]

Meanwhile - have a lovely weekend!!