Jurnal 30+ Loredana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 30+ Loredana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multam'! Va pup cu drag!
Azi:
Md: cafea cu fructoza, un ou posat, 1 felie telemea vaca, o jumatate felie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2019, 19:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multam'! Va pup cu drag!
Azi:
Md: cafea cu fructoza, un ou posat, 1 felie telemea vaca, o jumatate felie paine integrala
P: 100 gr mamaliga cu 150 gr ficatei trasi la tigaie
C: un snitel mare de pui - nu era in plan, o canita sana si o felie de paine integrala cu zacusca de vinete
Las o poza in album, ca nu ne-am mai vazut de mult 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
20 nov 2019, 21:48:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
In seara asta am gafat, dar nu ft ft grav, zic eu...o bomboana cu cocos Bucuria, 1 ficatel de pui, 20-30 gr pufuleti. S-a intamplat ceva de la mamaliga aia de la pranz, mi a deschis apetitul, cs tot foame mi-a fost dupa. O s-o evit de acum. Sper sa reusesc sa ma mentin pe linia de plutire joi si vineri, gatesc pt sambata cand avem musafiri. Macar sa ma abat doar atunci. In fine, nu mai astept rezultate peste noapte, mi-am propus 6 saptamani in care sa dau macar 5 kg jos.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
21 nov 2019, 07:35:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Sa fie sănătos! La mulți ani!
Cam târziu cu urările..
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
25 nov 2019, 14:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multumim frumos!
Evident ca s-a rupt filmul de undeva de vineri, de azi am revenit. Greu tare, pe vremea asta numai chef de dieta n-am...dar trebuie. Azi 2 cafele cu fructoza, 2-3 linguri de iaurt cu fulgi de ovaz (una dintre ele avea un gust ciudat si am renuntat sa mai mananc) si 3 bucatele de somon din conserva. Nu stiu ce mananc azi, dar ma straduiesc sa fiu cuminte, ca tare's multa. Cred ca trec sa-mi iau niste carne de vita sa-mi fac o ciorbita pt zilele viitoare. Ma ghidez dupa Carmen Bruma, ca acolo's gata calculate meniurile si am si cantitate optima de carbo, dar asa putina mancare mi se pare...
Zi frumoasa si saptamana cu spor la slabit si nu numai!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
05 dec 2019, 10:10:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
De pe 25 nov pe 2 decembrie am urcat iar la 67.8 - ajunsesem la 66.2 in jur de 20 nov., acum dupa 3 zile de low carb (un fel de) am 66.6. Sunt ca boxerul in corzi, cad si iar ma ridic, un fel de du-te - vino, dar nu ma las. Mi-am propus un "tel" mai mic, adica sa scad sub 65 pana de anul nou. Lasam 60-ul pt Aprilie 2020. Hai Loricica, stiu ca poti!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 05 dec 2019 at 10:18:37.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
10 dec 2019, 15:05:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
In week-end am mancat ca nesi' si am facut o indigestie sau colica biliara sau ce-o fi fost de toata frumusetea de am varsat ieri toata ziua. Dimineata 66.4. Am nevoie de ECHILIBRU, chiar daca asta inseamna sa slabesc 1 kg pe luna.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
10 dec 2019, 21:13:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Te înțeleg perfect! Sunt exact în același punct. Și psihic și probabil și fizic. Nu am curaj sa na cântăresc, ca nu vreau să cad în depresie, dar tind sa cred ca sunt între 65 și 70. Am a vanturi, zile bune de dieta în care constat ca nu evoluez deloc, ca hainele crapă în continuare pe mi e, și cadeți în butoiul cu mâncare. Trebuie să mă opresc pentru ca ma autodistrug. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
11 dec 2019, 07:57:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Te înțeleg perfect! Sunt exact în același punct. Și psihic și probabil și fizic. Nu am curaj sa na cântăresc, ca nu vreau să cad în depresie, dar tind sa cred ca sunt între 65 și 70. Am a vanturi, zile bune de dieta în care constat ca nu evoluez deloc, ca hainele crapă în continuare pe mi e, și cadeți în butoiul cu mâncare. Trebuie să mă opresc pentru ca ma autodistrug. |
Fluturas, te inteleg asa bine! Trebuie sa ne regasim echilibrul, sa o luam incet, cu pasi mici dar siguri. 
Asta simt eu ca fac, mi-am dat seama ca in 2019 am fost obosita, deprimata, grasa, nefericita si ca m-am simtit rau fizic si psihic...si totul rezultat al dezechilibrelor pe care le-am avut.
Ieri am mancat cu precautie, din toate, dar putin cantitativ si fara o tona de grasimi - o banana, 2 clementine, un cartof fiert cu telemea deasupra, o felie de paine neagra, cateva bucatele de scrumbie proaspata marinata, o lingura de zacusca...si vreau sa spun ca aseara am mancat pe la 21.30 chiar. Dimineata supriza, 66.0 (-400 gr). Clar nu ma asteptam. Ce mult conteaza calitatea mancarii si sa nu torni in tine ca innecatul.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
11 dec 2019, 17:47:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Faptul că dimineata arată-400g nu e neapărat rezultatul a ce sau cum ai mâncat ieri...poate fi vorba si de o cana de apa băută in plus sau de un somn mai bun! Pașii mici dă-i în obiceiurile de zi cu zi. Invata sa spui nu mai des, gandindu-te la ziua de maine si nu la plăcerea de moment!
Te pup!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
13 dec 2019, 05:18:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multumesc pt incurajari, Codris!
Ieri am avut o zi...aiurea rau, ca sa nu spun altfel. Aveam o stare de nervi de-mi venea sa plang, pe fondul asta parca toata ziua am bagat ceva in gura, dar am reusit sa nu ma ating de paine alba si dulciuri. Azi e zi scurta la munca si week-end! Yupyyy!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
