Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63603 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #91 (permalink)  
Vechi 18 mai 2017, 15:07:00
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

raport meniu azi rina 2 ziua 31, fiind ziua unei colege am facut meniul praf mult carbo dulce, macar nu le-am amestecat cu carbo sarat, si sa vezi maine raport la cantar la Rozica
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (18 mai 2017)
  #92 (permalink)  
Vechi 18 mai 2017, 20:25:35
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.962
Aprecieri acordate: 454
Am fost apreciat(a) de 325 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

O abatere pe ici pe colo nu a ingrasat pe nimeni . Imi place ca reusesti sa le controlezi. Eu sunt omul totul-sau-nimic, conform sau binge Ma feresc sa gust ceva neconform ca e jale, mi-e pofta de dulce o saptamana dupa.
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (19 mai 2017), lidiuta (19 mai 2017), mika_me (19 mai 2017)
  #93 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 09:41:47
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Roxana draga multam de aprecieri si eu ma bucur ma controlez de cand cu Rina desi inainte eram o pofticioasa, sotul meu nu intelegea cum poate sa-ti fie pofta ca el nu are chestii dinastea; oricum m-am bucurat de prajituriel de ieri si le-am considerat pranz si nu am regretat deloc ca le-am mancat si asa am zis si eu ca o mica abatere nu se pune, plus ca azi compensez cu biciucleta;
am citit la Fluturas ca v-ati intalnit si arati minunat bravo tie! abea astept cand ajung la iasi sa te scot la o cafea virtuala adica imi setez urmatorul tiker dupa ce ajung la Oradea pe destinatia Iasi si trag tare la bici sa ajung cat pot de repede la Iasi s ate vad ca m-a facut curioasa Fluturas zi fain si spor in toate!
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (19 mai 2017)
  #94 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 13:00:17
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Incepem a doua luna de mentinere Rina 2, RAPORT MENIU - pranz amidon -sarmale de post dar servite cu smantana cina-proteina ficatei cu tocana de legume
am finalizat prima luna de mentinere am atasat 2 poze in album pentru a vedea schimbarea, rochita cu care eram in decembrie 2016 trebuie sa o stramtez ca acum imi este super larga si prea lunga ca nu mai am solduri si burta asa mare pe care sa se aseze ;
ieri am primit numai complimente fiind ziua unei colege am imbracat si eu o tinuta adecvata, venind evident fara bicicleta si va spun sincer ca m-am simtit magulita fiindca toata lumea mi-a observat schimbarea in bine si a fost o zi extraordinara!



CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:10
Kiwi, 180g - 110 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 16.2 zaharuri

Gustare 1, ora 11:12
Capsuni, 350g - 112 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, 17.2 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Sarmale de post dietetice, 500g - 405 calorii, 57 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 26 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana fina, 20g - 39 calorii, 0.4 proteine, 3.9 grasimi, 10.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 16 sodiu, 0.7 zaharuri
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:00
Ficatei de pui cu usturoi, 150g - 239 calorii, 22.7 proteine, 14.1 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tocana de dovlecei cu legume de gradina by Maxtor, 300g - 108 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 28.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 24.9 sodiu, 4.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, 91.6 proteine, (mic)29.9 grasimi, 10.4 colesterol, 132.7 carbohidrati, 19 fibre, 40.9 sodiu, 38.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 80min - 579 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 60min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2089 calorii
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
butterfly30 (19 mai 2017)
  #95 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 13:16:00
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 72.8kg
Mesaje: 1.962
Aprecieri acordate: 454
Am fost apreciat(a) de 325 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Roxana draga multam de aprecieri si eu ma bucur ma controlez de cand cu Rina desi inainte eram o pofticioasa, sotul meu nu intelegea cum poate sa-ti fie pofta ca el nu are chestii dinastea; oricum m-am bucurat de prajituriel de ieri si le-am considerat pranz si nu am regretat deloc ca le-am mancat si asa am zis si eu ca o mica abatere nu se pune, plus ca azi compensez cu biciucleta;
am citit la Fluturas ca v-ati intalnit si arati minunat bravo tie! abea astept cand ajung la iasi sa te scot la o cafea virtuala adica imi setez urmatorul tiker dupa ce ajung la Oradea pe destinatia Iasi si trag tare la bici sa ajung cat pot de repede la Iasi s ate vad ca m-a facut curioasa Fluturas zi fain si spor in toate!
Si eu reusesc sa imi controlez poftele acu, sunt tare multumita. Sper sa ma tina!

Fluturas e o draguta, eu inca nu sunt multumita de cum arat, dar se spune ca in ceea ce priveste infatisarea suntem cei mai mari critici ai nostri. De ea mi-a placut tare, tare mult, e finuta si slabuta, ma bucur tare mult ca ne-am intalnit. Si cine stie, tara asta nu e atat de mare, poate o sa iesim si noi o data la o cafea reala candva! Pana atunci, macar la una virtuala te astept!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (19 mai 2017), butterfly30 (19 mai 2017), mika_me (19 mai 2017)
  #96 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 13:52:20
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 54.4kg
Mesaje: 5.601
Aprecieri acordate: 3.369
Am fost apreciat(a) de 8.798 ori in 4.300 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Multumesc mult, rox, asa descriere mai rar...
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (19 mai 2017), curly.light (19 mai 2017)
  #97 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 14:01:45
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 33
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 65.8kg
Mesaje: 1.085
Aprecieri acordate: 1.679
Am fost apreciat(a) de 973 ori in 599 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Felicitari! Am vazut pozele si parca-s doua persoane diferite... bravo! Arati foarte bine!
Mult succes mai departe!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (19 mai 2017)
  #98 (permalink)  
Vechi 21 mai 2017, 21:10:07
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Mulțumesc Alina! daa schimbarea continua ) voi face una comparativa in aceeasi tinuta dupe ce voi strâmta rochița din fotografia din decembrie .
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
alina_neamt (22 mai 2017)
  #99 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 13:41:12
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.6kg
Mesaje: 1.112
Aprecieri acordate: 1.194
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 393 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

salutare, Rina 2, mentinere ziua 35, 33 minute bicicleta matinala si retur vor fi 60 de minute nu de alta dar trebuie sa consum lasagna ingerata da si vb serios m-a ajutata meniul de aici ca mi-a dat informatiile nutritionale complete si m-am decis sa cresc numarul minutelor la retur si ma voi bucura de plimbare in plus prin parc ca nu am incotro altfel ;
pranz- ceva legume gratar si lasagna cu carne -carbo/proteina nu prea face parte din peisajul Rina , cina tot lasagna dar mai putin ma scot cu bicicleta


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:47
Capsuni, 450g - 144 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 9 fibre, - sodiu, 22.1 zaharuri
Cirese, 100g - 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 12.8 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:48
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Lasagna cu carne tocata, 250g - 738 calorii, 35.3 proteine, 41.8 grasimi, - colesterol, 51.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 150g - 42 calorii, 7.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 100g - 27 calorii, 1.2 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:00
Lasagna cu carne tocata, 200g - 590 calorii, 28.2 proteine, 33.4 grasimi, - colesterol, 41.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1782 calorii, 78.4 proteine, (mult)78.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)196.2 carbohidrati, 16.3 fibre, 2 sodiu, (mult)59.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 130min - 940 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2310 calorii
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (24 mai 2017)
  #100 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 14:00:33
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 252
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 177 ori in 116 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Felicitari!
Cu adevarat o schimbare! e vizibila diferenta, foarte frumos. Bravo!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
adinico (22 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 16:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole