Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 22 mai 2017, 15:22:17
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Felicitari!
Cu adevarat o schimbare! e vizibila diferenta, foarte frumos. Bravo!
multumesc , ..multumesc de vizita , am pregatit o cafea cu drag pentru tine. Da era vremea de o schimbare si am inceput sa ma iubesc si pe mine, nu numai pe cei din jur carora voiam sa le fie bine uitand uneori de mine; acum ma gandesc mai mult la mine , si curios este ca si celorlati le este mai bine prin starea mea de bine . o zi minunata
Imagini ataşate
File Type: jpg cafea- slabiiii.jpg (46,4 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (23 mai 2017)
  #102 (permalink)  
Vechi 23 mai 2017, 11:37:58
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

raport meniu rina 2 ziua 36: md- fructe ca de obicei la Rinuta pranz -drob de porc+salata, cina - ficatei cu tocanita legume+ salata.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Capsuni, 350g - 112 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, 17.2 zaharuri

Gustare 1, ora 09:58
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Drob Andraa, 200g - 345 calorii, 41 proteine, 17.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde cu rosii, ridichi si castraveti, 300g - 114 calorii, 2.7 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:26
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Legume la tigaie, 200g - 139 calorii, 6.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 4.2 zaharuri
Ficatei de pui cu usturoi, 100g - 159 calorii, 15.1 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1117 calorii, 72.7 proteine, (mult)44.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.4 carbohidrati, 22.6 fibre, 1.2 sodiu, 43.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Gradinarit, 60min - 246 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1686 calorii
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (24 mai 2017), lidiuta (23 mai 2017)
  #103 (permalink)  
Vechi 23 mai 2017, 13:06:45
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.9kg
Mesaje: 10.122
Aprecieri acordate: 12.393
Am fost apreciat(a) de 11.702 ori in 6.584 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ce buna dispozitie la tine in jurnal!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (23 mai 2017), curly.light (24 mai 2017)
  #104 (permalink)  
Vechi 23 mai 2017, 13:47:05
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Ce buna dispozitie la tine in jurnal!
te mai astept
Imagini ataşate
File Type: jpg SLABI-O ZI BUNA.jpg (56,5 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (24 mai 2017)
  #105 (permalink)  
Vechi 23 mai 2017, 14:51:35
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

mi-am pregatit meniul pentru maine si il fac carbo asa incat am pregatit o praji cu rubarba si capsuni pentru cina de maine, colegele de birou au degustat-o si au spus ca e delicioasa abea astept maine sa o degust si eu, i-am zis o simfonie de culori in albumul postat, si maine va fi curcubeu pe cerul gurii; una din marile mele realizari ca nu mai navalesc peste alimente asa cu pofta si m-am temperat, dar fac in asa fel sa mi le asigur o data pe saptamana dulciurile! temperarea mea chiar e buna!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta

Ultima dată editat de adinico; 23 mai 2017 at 14:54:16.
Răspuns cu citat
  #106 (permalink)  
Vechi 24 mai 2017, 13:48:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

rina 2 ziua 36 zi de carbo!!! adica pranz paste integrale +legume si cina praji cu rubarba si capsune si obligatoriu 4 bucatele CIOCOLATA NEAGRA , ce-mi place dieta asta
si pentru ca imi place sa mai vad si eu un meci fain jucat de echipe straine azi ne uitam la Europa League Ajax- Manchester


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:17
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri

Gustare 1, ora 11:18
Cirese, 150g - 95 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 19.2 zaharuri
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri

Prânz, ora 14:19
Penne paste integrale, Barilla, 80g - 281 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 53.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2.8 zaharuri
Legume la tigaie, 300g - 208 calorii, 9.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri

Gustare 2, ora 14:28
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:21
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 40g - 185 calorii, 3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 6.7 fibre, 32.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Prajitura cu iaurt si piersici, 150g - 413 calorii, 7.5 proteine, 11 grasimi, 58.7 colesterol, 73.7 carbohidrati, 2 fibre, 20.6 sodiu, 35.6 zaharuri

Gustare 3, ora 21:26
Bere blonda, Becks, 400ml - 191 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Porumb de floricele, Winny, 20g - 73 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1664 calorii, (mic)37.9 proteine, (mic)42.9 grasimi, 58.7 colesterol, (mult)257.1 carbohidrati, 36.2 fibre, 53.4 sodiu, (mult)97.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 90min - 651 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2021 calorii
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (24 mai 2017), lidiuta (24 mai 2017)
  #107 (permalink)  
Vechi 24 mai 2017, 22:04:21
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Chiar ca e voie buna pe aici! Si meniuri impecabile, ce sa zic!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
adinico (25 mai 2017)
  #108 (permalink)  
Vechi 25 mai 2017, 07:41:20
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Hristos s-a înălțat! O zi de sărbătoare cu liniște în suflet și spor sa avem!!! Va pup cu drag.
Imagini ataşate
File Type: jpeg IMG-20170524-WA0013.jpeg (483,9 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (25 mai 2017), lidiuta (25 mai 2017)
  #109 (permalink)  
Vechi 25 mai 2017, 09:43:45
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.9kg
Mesaje: 10.122
Aprecieri acordate: 12.393
Am fost apreciat(a) de 11.702 ori in 6.584 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Adevarat s-a inaltat!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (25 mai 2017)
  #110 (permalink)  
Vechi 25 mai 2017, 14:43:32
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.5kg
Mesaje: 3.567
Aprecieri acordate: 7.255
Am fost apreciat(a) de 4.763 ori in 2.538 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

rina 2 ziua 37- fiind Inaltarea pranz- proteina:oua+drob ; cina - cozonac +check ( de bogdaproste pastrat de la pranz )+cioco neagra


b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07:12
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri

Gustare 1, ora 11:11
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri

Prânz, ora 13:17
Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sodiu, 0.9 zaharuri
Drob Andraa, 100g - 173 calorii, 20.5 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 17:50
Cozonac facut in casa, 80g - 432 calorii, 5.9 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 64.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Chec, 80g - 308 calorii, 5.1 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 42.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 40g - 185 calorii, 3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 6.7 fibre, 32.8 sodiu, 0.6 zaharuri

Gustare 3, ora 14:32
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1601 calorii, (mic)54.4 proteine, (mult)57.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mult)211.5 carbohidrati, 26.8 fibre, 142 sodiu, (mult)63.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 218 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1658 calorii
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (25 mai 2017), curly.light (25 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 16:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole