Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; rina 2 ziua 38: ziua unei colege si m-am ospatat totusi cumpatat proteina +legume si 2 feliute cu salata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2017, 22:21:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 38: ziua unei colege si m-am ospatat totusi cumpatat proteina +legume si 2 feliute cu salata de vinete asta e  , si cina proteina: drob+branza+salata legume  ; calorii multe azi dupa ce am scris meniul am vazut, maine ne revenim la meniu cat si la miscare 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:15
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri
Gustare 1, ora 11:15
Kiwi, 150g - 92 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata de vinete, 100g - 214 calorii, 1 proteine, 21.1 grasimi, 38.7 colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, 41.6 sodiu, 0 zaharuri
Paine toast, Spicul, 100g - 275 calorii, 10.3 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 55.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza telemea de vaca, de tara, 200g - 486 calorii, 34 proteine, 34.4 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:05
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Branza de capra, 150g - 453 calorii, 28.5 proteine, 37.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 519 sodiu, 0 zaharuri
Drob Andraa, 200g - 345 calorii, 41 proteine, 17.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2174 calorii, (mult)129 proteine, (mult)128.3 grasimi, 250.7 colesterol, (mic)121.1 carbohidrati, 16.1 fibre, 570.6 sodiu, 34.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1466 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
29 mai 2017, 10:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
RINA2 ZIUA 41: md-fructe:mango+capsuni+banane; pranz amidoane-salata orientala dar fara ou +salata varza ; cina identic si la fel, dar mai putin cantitativ ; azi am de preumblat si ma intorc cu metroul, dar maine iau bicicleta, si poimaine la felllll abea astept ! ! 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:12
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
Ananas, 80g - 48 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, 8 sodiu, - zaharuri
Mango, 80g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Gustare 1, ora 11:13
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Socata cu miere, 500ml - 95 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 26 carbohidrati, - fibre, 1.5 sodiu, 25 zaharuri
Prajitura cu foi de miere Albinita (Mezes), 40g - 123 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 11.7 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 17.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata orientala, 300g - 338 calorii, 12.6 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 40.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:40
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 11:38
Salata orientala, 150g - 169 calorii, 6.3 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1232 calorii, (mic)30.9 proteine, 36.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)208.8 carbohidrati, 8.8 fibre, 11 sodiu, (mult)74.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 215 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1577 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
30 mai 2017, 12:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna jurnal drag care contribui si tu ca sa fiu mai cuminte  si sa nu ma fac de bacanie cu meniurile mele
rina 2 ziua 42 :
md- fructe uscate + capsuni
pranz- proteina : branza capra + salata rosii castraveti si ceapa - un deliciu
cina- la fel dar mai putin cf. Rina
in rest starea mea este ok, ma simt excelent si in forma, ieir am fost ca fetele la cosmetica ptr ca suntem pe ultima suta de metri cu banchetul fetei abea astept sa ii vad pe copii, sunt momente in care iti creste inima stiindu-i de la gradinita pe unii, si acum sa-i vedem la banchet ; au pregatit un mic vals pe perechi pentru deschiderea evenimentului si trebuie sa va spun ca ma cuprinde asa o stare de emotie si nostalgie stiind ca vom participa la ultimul clopotel de gimnaziu .bucurati-va de fiecare clipa petrecuta in familie si cu copii, timpul trece si fiecare clipa este UNICA! CU DRAG
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:04
Smochine uscate, 15g - 38 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 7.2 zaharuri
Caise uscate, 20g - 49 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 2 sodiu, 10.7 zaharuri
Gustare 1, ora 10:03
Capsuni, 400g - 128 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 8 fibre, - sodiu, 19.6 zaharuri
Prânz, ora 13:06
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 400g - 78 calorii, 3.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 3.6 fibre, 8.8 sodiu, 7.6 zaharuri
Branza de capra, 200g - 604 calorii, 38 proteine, 50 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 692 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 13:30
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:08
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, 4.4 sodiu, 3.8 zaharuri
Branza de capra, 100g - 302 calorii, 19 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 346 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii, (mic)65.8 proteine, (mult)75.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.5 carbohidrati, 16.4 fibre, 1053.2 sodiu, 48.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 75min - 535 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1897 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
31 mai 2017, 10:07:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neata, va invit in natura! micul me dejun din parc, ca acasa l-am ratat si l-am luat la pachet  o zi minunata!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
31 mai 2017, 11:32:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce bine arată! La cât sport faci şi la ce dietă ţii, nu ai stări de ameţeală, leşin etc? Sincer, mie mi se pare uneori că mănânci puţin..şi ca şi calorii, şi ca proteine. Multe fete de aici care au încercat Rina spuneau că ameţesc chiar fără să facă sport.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
31 mai 2017, 11:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Nu Lidiuta draga, asta m-a mirat si pe mine ca nu am stari de rau de nici o culoare; prima luna mi-a fost greu nemai mancand seara recunosc, si retucand portiile, si bagam ceai, dar in rest deloc, si la modul cel mai sincer; stii la mine cred ca digestia grea din combinatii chiar ma influenta negativ, comparam cu vremea pe cand de 2 ori in viata mea am luat si shake-uri de la Herbalife si alimentatia sanatoasa recomandata si de ei desigur si ziceam ca pastilele alea aveau ceva " necurat", ca eram energica, dar uite ca acum fara nici un suplimnet ci doar din alimentatie imi dau seama ca organismul meu functioneaza la capacitate maxima si energia nu se risipeste pe chestii inutile; uneori nu ma recunosc pe mine nici eu ,
ca exemplu ieri am tras la bici 13 kmretur acasa, am ajuns acasa am mancat salata si branzica de capra, cam sarata  ce-i drept, am cusut la masina, m-am dus sa imi iau bicicleta de la revIzie ca avea un huruit si am lasat-o direct in DecatHlon,juam de ora perpedes sa rezolv apoi am luat-o am dat o tura mica sa vad ca e ok, am reluat cusutul perdelii de la camera fetei, am probat-o sus jos sus jos , ca nu masurasem lungimea bine si stergea parchetul , si uite asa a fost dupa amiaza mea de ieri si la 11 am capitulat multumita ca pusesem perdeau sus si arata minunat!
la mine Rina functioneaza minunat ce sa spun e parte din mine!cu drag
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
31 mai 2017, 12:31:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
RINA 2- ZIUA 43, ASTAZI AMIDONNNNN!!!
mananc fasole, si am luat si din cea pestrita ca cica e mai sanatoasa
MD-fructe as usually
pranz- iahnie fasole facuta cu untura de porc ca e mai sanatoasa si da un gust excelent, si nelipsita salata, dse varza azi
cina- iahnie iara si iar  ) cu salata varza, dar mai putine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
Mango, 100g - 65 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 14.8 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:50
Untura de porc, 10g - 91 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 9.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iahnie de fasole, 250g - 968 calorii, 36.3 proteine, 19 grasimi, - colesterol, 158.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 13:26
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 13:22
Iahnie de fasole, 150g - 581 calorii, 21.8 proteine, 11.4 grasimi, - colesterol, 95 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2078 calorii, (mic)65.5 proteine, (mic)50.1 grasimi, 9.5 colesterol, (mult)339.6 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 22.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 90min - 642 calorii
Activitati casnice, 60min - 215 calorii
Metabolism bazal - 1362 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2219 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
31 mai 2017, 12:55:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Aşa e, eşti tare energică, mă minunez!
Şi mie îmi place să cos, dar nu la maşină, încă nu mi-am cumpărat, ci..cu acul..ştergare, ii, croşetez, tricotez. În limita timpului, evident..
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
31 mai 2017, 13:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Şi mie îmi place să cos, dar nu la maşină, încă nu mi-am cumpărat, ci..cu acul..ştergare, ii, croşetez, tricotez. În limita timpului, evident..
|
ooo ce frumoss, ai toata admiratia mea cu croseta mai putin ca imi transpira palmile dar la tricotaj iarna imi place sa fac, asa ca mai facem schimb de modele ( asa faceam cu colegele in liceu ) te pup
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
31 mai 2017, 14:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Cu drag, oricând!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
