Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Daaa, vom fi nişte slăbuţe frumoase şi vesele (ştiţi doar că sunt şi persoane slabe morocănoase), cu o garderobă nouă, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2020, 09:42:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Daaa, vom fi nişte slăbuţe frumoase şi vesele (ştiţi doar că sunt şi persoane slabe morocănoase), cu o garderobă nouă, pe măsura taliei noi. Visez prea mult?
O zi bună, Adriana! Gata, au trecut aniversările de la job, acum...sus pe dietă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
14 feb 2020, 08:54:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna dimineata!
meniul l-a respectat domnia mea foarte bine, ieri pestele a domnit in farfuria mea si a domnit bine zic ca s-au mai dus 300gr ; am avut un flash cand am vazut un cremsnit intr-o vitrina si eram pe punctul sa comand dar m-am redresat ca m-am gandit cum spun eu ca gata, fac si dreg, si o trantesc pe meniu cu cremsnit si apoi avusesem sapt asta dulce la meniu deja, am stat si-am cantarit ....mi-a fost rusine , am renuntat
gata aniversarile, sper ...o astept pe a mea mai am 3 saptamani sa intru la gasca de 45 si sa intru in niste hainite pe care acum nu indraznesc sa le incerc...
meniu azi :
md-banana
g- 300iaurt +40 gr grisine
p-bors peste - ultima portie ...cred ca as manca bors de peste non stop ... de la zodie imi se trage
c-piept rata +legume
va si va doresc weekend fain!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
14 feb 2020, 09:44:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
14 feb 2020, 10:11:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
14 feb 2020, 10:12:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Bravo, adinico. O sa vezi ca dacă o sa spui nu mereu, la un moment dat nici nu sa te mai tenteze..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
14 feb 2020, 11:11:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
buna dimineata!
meniul l-a respectat domnia mea foarte bine, ieri pestele a domnit in farfuria mea si a domnit bine zic ca s-au mai dus 300gr ; am avut un flash cand am vazut un cremsnit intr-o vitrina si eram pe punctul sa comand dar m-am redresat ca m-am gandit cum spun eu ca gata, fac si dreg, si o trantesc pe meniu cu cremsnit si apoi avusesem sapt asta dulce la meniu deja, am stat si-am cantarit ....mi-a fost rusine , am renuntat
gata aniversarile, sper ...o astept pe a mea mai am 3 saptamani sa intru la gasca de 45 si sa intru in niste hainite pe care acum nu indraznesc sa le incerc...
meniu azi :
md-banana
g- 300iaurt +40 gr grisine
p-bors peste - ultima portie ...cred ca as manca bors de peste non stop ... de la zodie imi se trage
c-piept rata +legume
va si va doresc weekend fain!
|
Happy Valentine's day!
Si felicitari pentru vointa! Stim cum e sa poftesti, trebuie doar sa astepti sa vezi cine invinge in creier: dorinta de a manca atunci pe loc sau mustrarile de constiinta ca se duce pe apa sambetei tot ce-ai cladit in saptamana respectiva
De-aia mi-am stabilit eu o zi de trisare, ca pot mai usor sa pacalesc creierul cu "mananc sambata". Si de multe ori pana sambata nu mai vreau respectiva chestie
O zi ferita de ispite si un weekend asa cum ti-l doresti!
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
|
|
15 feb 2020, 13:30:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
O zi frumoasă! Ai început lucrul la draperii?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2020, 09:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Spre regretul meu am ratat iar ...drumurile , cumparaturile si gatitul mi-au ocupat toata ziua ...next time ...i hope ...
Macar am gatit bine si destul de dietetic...cartofi la cuptor brocoli la abur ..ficatiei cu sos de legume cu f putin ulei ..ciorba fasole verde si pilaf cu friptura la tava ...deci am gatit serios si bun ..
Am facut si sport ptr lombara ...ma declar multumita....doamne ajuta!
O saptamana spornica
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 17 feb 2020 at 09:13:26.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
17 feb 2020, 10:03:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ştii tu, facem şi noi priorităţile, a găti pentru toate gusturile membrilor familiei e necesar. Şi eu am gătit sâmbătă: ciorbă cu legume, inclusiv praz şi cubuleţe pulpă de porc, tocăniţă cu ciuperci, cartofi, alte legume, ciuperci fripte, dovlecei la cuptor daţi prin ou şi pe deasupra cu caşcaval ras, friptură.
Cum ai făcut sosul de legume pt ficăţei?
O zi frumoasă, o săptămână la fel! Să nu uiţi de exerciţiile pt spate!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2020, 12:21:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Niste dovlecel la cuptor cum zici tu ar fi o varianta pentru data viitoare . Sosul meu e simplu un strop ulei in care arunc ceapa... inabusita bine fara sa o calesc mult, ardei sau gogosar bucatele din congelator, o manuta de morcov si telina radacima, ce-mi ramasese nefolosit de la ciorba, mult suc de rosii de casa desigur 4 boabe enibahar si putin oregano si a fost o minunatie s-a mancat tot ...in el pun ficateii perpeliti deja bine in ulei si asortati la final cu usturoi ...cam asa a " dormit" ptr 5 minute acest meniu pe pat de cartof si brocoli facuti la cuptor ca apoi a disparut complet ...
Curand imi.iau si eu dovlecel si ma pun sa mai studiez retete sa nu ne plictisim ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|