Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu duminica 10.05
Md 2felii paine 7 seminte cu unt si telemea vaca
P cotlet la gratarcu salata de vara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2020, 19:38:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Meniu duminica 10.05
Md 2felii paine 7 seminte cu unt si telemea vaca
P cotlet la gratarcu salata de vara si dresing de avocado
C pizza
Sport 30 min ex spate
Meniu luni 11.05
Md banana
G 1 mar
P 2 felii pizza
C ciorba cocoș 1 felie paine
1 bucatica prajitura de la vecina
Spprt 40 min ex spate
Spor :*
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
15 mai 2020, 14:15:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu 12.05
md-banana
g-mar
p-salata de vara cu ou si branza
c-orez chinezesc -si de fiecare data o pomenesc pe Zoe ptr acest orez
meniu-13.05-
md banana
p-salata ton
c-snitel curcan
meniu 14.05
md-capsuni
p-salata vinrete+salata ciuperci +castraveti +rosii
c-iahnie fasole +salata verde
meniu 15.05-
md-banana+mar
p- orez cu ou
c-ciorba cocos ori curcan tras in tigaie ori iahnie
vedem ...
in fiecare zi am facut 30 min ex spate un lucru bun
ma bucur ca stomacul si-a revenit bien si salata acum o pot savura cu placere si fara arsuri .
weekend placut!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 15 mai 2020 at 14:23:58.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
15 mai 2020, 18:27:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce meniuri sănătoase și frumoase! Felicitări si pt exerciții! Acum trec și eu la bicicletă! Weekend plăcut!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 mai 2020, 14:34:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu16.05-
md-crewursti...de porc cam grasi ..nu mai iau niciodata de la priceputu
p+c-salata ciuperci +paine+vin+cola am dat-o de gard cu meniul
meniu 17.05-
md-oua ochiuri 2+paine
p-gratar cu ceafa +2 mici +salata +2 felii paine
g- seminte +sprit de vara
c-1 felie tort home made by andreea+me
fara sport doar am jucat darts dupa gratar deci macar nu am stat jos
am fost un weekend frumos, putina relaxare a determinat sa avem in vizita niste prieteni care stau la bloc si ne-am incadrat sub 8 am stat rasfirati in curte nu ne-am imbratisat si parca am simtit ca a fost un weekend altfel, am ras si ne-am distrat si sper sa revenim la normalitate curand ..
fata lor prietena buna a fiicei mele face 18 ani zilele astea si era asa intr- stare proasta fata dar tortul preparat cadou de Andreea ptr sarbatorita a creat asa o emotie si s-a incarcat cu energie ozitiva copila si uite asa ne dam seam cat conteaza aproapele din jurul nostru ....e frumos cand gesturile mici creeaza emotii mari ...pentru oamenii normali zic ...
va pup...sa ne auzim cu bine...
de azi reiau ex de spate musai ...
saptamana usoara!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 mai 2020, 14:15:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu ieri - 18.05
md-banana
g-banana+1 pahar socata home made cu miere
p-curcan la gratar +5 paie cf resturi de ieri +putina salata
g-3 miniprajituri de la ziua unei colege
g-2 pumni cirese
c- salata orientala cu peste fara ou
sport 20 min ex spate facute azi dim
spor
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
20 mai 2020, 13:26:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu ieri:
md-cirese
g-capsuni
p-salata orientala fara ou dar cu ton
c- iahnie fasole +carnat casa +salata+2felii paine
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
20 mai 2020, 13:41:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Iti multumesc de floricele, mi-au luminat ziua, vin si eu cu cana de ceai, ca sa ne ajute la digestie.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 mai 2020, 15:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ooo bun ptr digestie ca vazui ca tocmai am mancat impreuna pranzul oua fierte cu branza nu am scris meniul ca nu stiam ce voi manca la cina si ma mai gandesc ce halesc ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
21 mai 2020, 09:28:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu ieri 19.05.2020
-md- cirese
p- salata cu 2 oua si branza si masline si mult patrunjel ..o minunatie + 1 felie paine
c-150gr branza+250 gr rosii fara paine
g-cirese ...mi-era o foame fetelor pe la 9.30 de cu toata neconformitatea fructelor mancate seara am potolit stomacul cu 2 pumni de cirese ca altfel cred ca aveam cosmaruri
sport 30 min ex spate si 10 min bicicleta eliptica ...a fost o zi buna si a mers si pe jos 7200pasi adica 5 km
am ajuns in zona cantarului electronic ca ultimele cantariri le-am facut pe unul mecanic si tare mi-a fost dezamagirea ca arata un 79.5 de toata splendoarea si io care la cel mecanic aveam 78.5 .....asta e....am tras concluzia ca chiar tb sa fiu mult mai serioasa.
o zi frumoasa!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 21 mai 2020 at 09:34:03.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
21 mai 2020, 12:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Și mie îmi place pătrunjelul in salate, știu și că este f bun, conține multa vitamina cu și ajută la eliminarea apei
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|