Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Uraaaa! Bine ai revenit in forta si in forma! Frumoase meniuri!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 nov 2020, 09:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Uraaaa! Bine ai revenit in forta si in forma! Frumoase meniuri! 
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
13 nov 2020, 22:31:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Bunaaa...
Meniu 12.11
Md ananas + caju
P fasole verde fiarta +peste+2crackers
G un iaurt 2% gr+caju
C fasole + salata verde rucola etc
Meniu 13.11
Md ananas caju
P fasole verde + piept pui la gratar+ 2crakers
G iaurt cu caju
C mazare cu ciuperci la tigaie + fasole verde+ crakers
Sport 20 min ex sport
O zi de dieta reusita zic ...
Weekend cumpatat si linistit...
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
14 nov 2020, 12:41:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Super, super, super! Felicitări! Weekend plăcut! Cât de curând reiau și eu bicicleta.
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 nov 2020, 14:16:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu 16.11-
md- gref+migdale
p- fasole pastai+curcan la gratar +2 crakers
c- pasta tofu cu ciuperci+fasole pastai la tigaie +salata verde
tofu nu prea ma impacam cu el dar asa pasta cu ciuperci e chiar bun!
meniu 17.11-
md- ananas+migdale
p-2 ochiuri pe teflon + mancare spanac +2 crakers
c- humus+1crakers +ardei+brocoli si fasole pastai la tigaie
bicicleta eliptica 20min -6 km 
meniu 18.11-
md-ananas+migdale
p-legume la tigaie+1 gratar piept curcan
c- ceva proteina vegetala +legume clar ...
vedem
o zi buna
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 nov 2020, 10:55:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna,
ieri a fost proteina vegetala adica mazare cu ciuperci la tigaie plus legume congelate trase la tigaie, ca mi-am refacut stocul de congelaturi 
meniu 19.11:
md- gref  +20 migdale
p- macrou la cuptor +brocoli fiert +2crekers
g- iaurt 2%+10 migdale
c- humus +salata verde +1 crackers
nu mai manac atat de multe fructe dimineata cum mancam eu dar e ok si asa
maine fac 10 zile de meniuri absolut cuminti fara dulce fara sucuri fara alcool
ma simt mai usoara, am energie ca nu o mai risipesc pe digestie  sa vedem ....
o zi usoara si linistita!
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 nov 2020, 13:19:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce frumos mănânci! Vin ele şi rezultatele.
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
24 nov 2020, 09:08:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna dimineata fete !
meniuri weekend fusera cu peste cu legume si fusera chiar cuminti ce sa zic mai putin ceva vin savurat la peste ...
meniu ieri:
md- gref+caju
p- peste la gratar +dovlecel
g-iaurt+migdale
c-2 ciuperci umplute +1burger vegetarian+100 gr humus+legume
lipsa sport
o zi linistita!
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
27 nov 2020, 10:42:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neataaa!
meniu 25.11 :
md -gref+migdale
p- salata ton +2 crakers
g-iaurt+caju
c- mazare cu ciuperci la tigaie+fasole verde
meniu 26.11:
md-ananas+migdale
p-paste cu rosii si ciuperci + multe legume
c- 1 iaurt+ caju
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
27 nov 2020, 15:31:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Nu citisem pe undeva ca te apuci iar de Rina? Gresesc?
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
04 dec 2020, 10:31:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna dimineata! da cochetasem candva cu reluatul Rinei dar nu mi-a iesit .....si merg asa momentan .... desi gandul la Rina inca il mai am ...sa vedem cum ma organizez....
meniu ieri
g-gref +caju
p- salata verde avocado ardei + fasole frecata +2 wasa
c-iaurt+ caju
dar aseara imi era foame ...recunosc ...salata nesatioasa pe termen lung
mi-am facut 2 ceaiuri sa am adormit cu gandul la fructul de dimineata ...
sportul nu mi-a iesit deloc
azi am cam asa
-banana +migdale
-piept pui la gratar +legume congelate fierte +2 lte ume+wasa 2buc
- iaurt +caju
-ceva legume cred ...
weekend placut 
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2021 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
