Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1321 (permalink)  
Vechi 13 nov 2020, 09:35:31
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Uraaaa! Bine ai revenit in forta si in forma! Frumoase meniuri!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (13 nov 2020)
  #1322 (permalink)  
Vechi 13 nov 2020, 22:31:19
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Bunaaa...

Meniu 12.11
Md ananas + caju
P fasole verde fiarta +peste+2crackers
G un iaurt 2% gr+caju
C fasole + salata verde rucola etc


Meniu 13.11
Md ananas caju
P fasole verde + piept pui la gratar+ 2crakers
G iaurt cu caju
C mazare cu ciuperci la tigaie + fasole verde+ crakers

Sport 20 min ex sport
O zi de dieta reusita zic ...
Weekend cumpatat si linistit...
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (14 nov 2020), Zoe (16 nov 2020)
  #1323 (permalink)  
Vechi 14 nov 2020, 12:41:18
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Super, super, super! Felicitări! Weekend plăcut! Cât de curând reiau și eu bicicleta.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (16 nov 2020)
  #1324 (permalink)  
Vechi 18 nov 2020, 14:16:56
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

meniu 16.11-
md- gref+migdale
p- fasole pastai+curcan la gratar +2 crakers
c- pasta tofu cu ciuperci+fasole pastai la tigaie +salata verde

tofu nu prea ma impacam cu el dar asa pasta cu ciuperci e chiar bun!


meniu 17.11-
md- ananas+migdale
p-2 ochiuri pe teflon + mancare spanac +2 crakers
c- humus+1crakers +ardei+brocoli si fasole pastai la tigaie
bicicleta eliptica 20min -6 km

meniu 18.11-
md-ananas+migdale
p-legume la tigaie+1 gratar piept curcan
c- ceva proteina vegetala +legume clar ...
vedem

o zi buna

__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (18 nov 2020), nikytour (18 nov 2020), Zoe (19 nov 2020)
  #1325 (permalink)  
Vechi 19 nov 2020, 10:55:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

buna,
ieri a fost proteina vegetala adica mazare cu ciuperci la tigaie plus legume congelate trase la tigaie, ca mi-am refacut stocul de congelaturi

meniu 19.11:
md- gref +20 migdale
p- macrou la cuptor +brocoli fiert +2crekers
g- iaurt 2%+10 migdale
c- humus +salata verde +1 crackers
nu mai manac atat de multe fructe dimineata cum mancam eu dar e ok si asa

maine fac 10 zile de meniuri absolut cuminti fara dulce fara sucuri fara alcool
ma simt mai usoara, am energie ca nu o mai risipesc pe digestie sa vedem ....
o zi usoara si linistita!
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (27 nov 2020), lidiuta (19 nov 2020), nikytour (19 nov 2020)
  #1326 (permalink)  
Vechi 19 nov 2020, 13:19:03
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ce frumos mănânci!Vin ele şi rezultatele.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (19 nov 2020)
  #1327 (permalink)  
Vechi 24 nov 2020, 09:08:43
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

buna dimineata fete !

meniuri weekend fusera cu peste cu legume si fusera chiar cuminti ce sa zic mai putin ceva vin savurat la peste ...

meniu ieri:
md- gref+caju
p- peste la gratar +dovlecel
g-iaurt+migdale
c-2 ciuperci umplute +1burger vegetarian+100 gr humus+legume
lipsa sport

o zi linistita!
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (24 nov 2020)
  #1328 (permalink)  
Vechi 27 nov 2020, 10:42:49
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

neataaa!
meniu 25.11 :
md -gref+migdale
p- salata ton +2 crakers
g-iaurt+caju
c- mazare cu ciuperci la tigaie+fasole verde

meniu 26.11:
md-ananas+migdale
p-paste cu rosii si ciuperci + multe legume
c- 1 iaurt+ caju

__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (27 nov 2020), lidiuta (27 nov 2020), nikytour (27 nov 2020)
  #1329 (permalink)  
Vechi 27 nov 2020, 15:31:10
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Nu citisem pe undeva ca te apuci iar de Rina? Gresesc?
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
adinico (04 dec 2020)
  #1330 (permalink)  
Vechi 04 dec 2020, 10:31:19
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.723
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 4.998 ori in 2.674 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

buna dimineata! da cochetasem candva cu reluatul Rinei dar nu mi-a iesit .....si merg asa momentan .... desi gandul la Rina inca il mai am ...sa vedem cum ma organizez....

meniu ieri
g-gref +caju
p- salata verde avocado ardei + fasole frecata +2 wasa
c-iaurt+ caju

dar aseara imi era foame ...recunosc ...salata nesatioasa pe termen lung
mi-am facut 2 ceaiuri sa am adormit cu gandul la fructul de dimineata...
sportul nu mi-a iesit deloc

azi am cam asa
-banana +migdale
-piept pui la gratar +legume congelate fierte +2 lte ume+wasa 2buc
- iaurt +caju
-ceva legume cred ...

weekend placut
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
nikytour (04 dec 2020), Zoe (04 dec 2020)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 17:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole