Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitări Andreei! Le merită din plin, e un copil tare bun.
Iar salata aceea cred că e minunată.
O zi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2021, 16:25:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Felicitări Andreei! Le merită din plin, e un copil tare bun.
Iar salata aceea cred că e minunată.
O zi bună în continuare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 ian 2021, 09:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multumesc fete!
sa incepem o saptamana noua cu ganduri bune si spor!
weekendul destul de ok desi ca in orice weekend tentatiile sunt nitel mai mari, si ne abatem usor de la dieta uneori
vineri -
md- ananas
p- ciorba de pui
c- pesto de busuioc cu fusili de orez
sambata -
md -2 ochiuri pe teflon +paine
p-calamar umplut cu spanac si ciuperci - ptr prima data gatit si mi s-a parut exceptional, poate parea scump cand auzi pe cineva la meniu cu calamar, dar am luat cu 30 de lei 4 trunchiuri deci 7.5 ron plus umplutura nu e chiar asa scump ca sa imi rasfat papilele si cu alte arome in opinia mea....
c- paste cu pesto +vin .....
seara mi-era foame si la 10 am scos 2 felii de slaninuta proaspata ca nu e calamarul precum slanina ....
duminica-
md- ardei+castraveti+masline+1 ou ochi+3 felii salam uscat presat de la Agricola, merita se seamana bine cu un salam de sibiu la un pret accesibil, se feliata manual f subtire l-am descoperit de curand....
p- 1/2 patrav la gratar+brocoli- am descoperit f rentabile pungile de 400 gr de brocolo congelat din lidl, ca din cel crud cat dai jos din cotor si cate buchetele raman o fi proaspat nu zic nu dar raman la cel congelat ...
c- noodles +legume+vin
nu am avut sport decat mop si sters mobila
azi sper sa reusesc sa fac iahnia de fasole ca o am in gand dar nu s-a materializat singura ....
saptamana spornicaaaaa
sa alergam cu spor spre kg tinta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
18 ian 2021, 11:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Nu e greu de gătit calamarul? Am înțeles că dacă îl faci prea mult devine cauciucat. Eu nu am mâncat decât în amestec de fructe de mare
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
18 ian 2021, 12:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
A fost foarte usor de gatit sincer am luat o reteta care era ptr gril dar am optat sa ii pun putin si la cuptor ca tot mai aveam ceva acolo; eu am luat de aici "
Happy Food cu Vlad și Chef Gabi Rețeta: calamar umplut la gratar" de pe youtube...
nu a iesit cauciucat deloc a fost bun bun; nu am avut rosii si am preferat sa trag niste ciuperci in tigaie cu putina ceapa niste ierburi de provance si a iesit o umplutura absolut minunata toata familia a fost incantata voi mai face cu siguranta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 ian 2021, 14:27:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
La capitolul legume congelate pret bun lidl/ul e cap de lista, cred. Eu iau de regula fasole verde congelata, diferite tipuri de legume pentru supa, ciorba, desi pun si legume proaspete, amestec mexican, broccoli, mai e si un amestec asiatic bun.
Salamul de la agricola de la acest magazin cred ca l/ai luat. De la agricola am descoperit de curand snitele vegetale dar fara soia, foarte gustoase> cu brocoli sau mazare, morcov, acum am luat cu spanac. E o alternativa buna cand ne saturam de carne, pretul e ok.
Ma bucur ca esti in forma, cu siguranta vin si rezultatele. O zi frumoasa in continuare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 ian 2021, 15:30:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
da Lidi ai drepatate e in top Lidl.... si eu legumele congelate chinezesti pentru noodles tot din lidl le iau cas unt cele mai avantajoasec...si spanacul..... snitele vegetale ma voi uita si eu, eu am luat d ela verdis dar sunt scumpe, vedem cu prima ocazie ce gasesc, multumesccc...
salam crud presat de la AGRICOLA l-am luat din Penny, al magazinel preferat.... te pup
sporrr
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
19 ian 2021, 10:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna dimineata!
meniu ieri :
md- gref cu caju
p- noodles cu legume+ legume la tigaie
c- fasole verde la tigaie cu un rest de calamar .....putin .
f.putin ca apoi dupa ce am facut fasolea scazuta mi-am pus si ceva iahnie cu nitica varza murata asa ca nu am avut o cina echilibrata si s-a vazut ca am napadit in iahnie , sau o fi CM care ne face sa mancam mai dezordonat ca a venit si pana trece sper sa nu sar calul, ca ma bat singura cu cureaua de la ceas
meniu azi :
md -gref +caju
p-iahnie+varza murata
c-idem si la fel dar fara varza ca ma fac buhuhu daca mai manac multa varza murata si imi voi face salata o salata generoasa sa ma satur
am mers pe jos matinal 3500 pasi desi ger a fost tare placuta plimbarea
zi spornica!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 ian 2021, 12:04:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
agricola, firmă veche și bună! mie salamul de sibiu de la ei mi se pare cel mai apropiat ca gust de cel de pe vremuri. și nu știam de șnițele fără soia, mersi lidi!
spor la mâncat frumos, adriana, și vorba ta, să fugărim kilogramele vizate!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
19 ian 2021, 12:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Zi frumoasă! Ia să caut şi eu salamul agricolean! Recunosc, îmi place mult mult cel de curcan de la lidl, pe el m-am axat la nevoie.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 ian 2021, 14:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu azi :
md - ananas+ caju
p- salata generoasa cu ton si langa hrisca in loc de paine, atat de generoasa si buna ca am pus-o spre vizualizare in album, se recunoaste platoul meu portocaliu ca la o alta imagine din 2019...dar nu schimb platoul desi e vechi ca imi place .....iar hrisca la fel
c- iaurt
iaurt fuse si aseara ca iahnia aceea a fost atat de satioasa plus apa abauta dupa acritura
maine imi aduc bicicleta la indemana si abea astept Lidi sa pedalam ....
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 20 ian 2021 at 14:31:52.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|