Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragele mele ieri seara am comis-o cu niste prajitura cu crema de zahar ars pe care am taiat-o frumusel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iun 2017, 12:54:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Buna dragele mele ieri seara am comis-o cu niste prajitura cu crema de zahar ars pe care am taiat-o frumusel ca mergea de minune la o cafea pentru mama mea sa fiu gazda buna si dulce desigur, si ea nu a mancat dar in schimb am halit-o eu ..parca nu ma mai puteam opri ; am facut-o azi promit s anu mai fac
azi fac pizza
rina 2- ziua 52
md - capsuni + piersici
pranz - tocanita ciuperci + mamaliga
cina- pizza home made
cumpatat astazi musai si maine si ne revenim
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
13 iun 2017, 06:00:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Neata fete!!! Gata am pregatit bicicleta si meniul; pepene galben si cirese pe care le servesc in parc si fusei harnicuta si facui mămăligă, azi am pranz carbo și mămăligă din 120 malai iese o mămăligă generoasa de 400 gr cu varza călită o bunătate. Va doresc o zi minunata!!!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
15 iun 2017, 10:32:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna!!!
md- zmeura +coacaze
panz -3 mici+salata varza
cina-salata varza cu marar+ ceva proteina , nu stiu inca ...
ca nu am avut timp de facut meniul daca am fost plecata la distractie
ieri am fost la Therme Bucuresti si ne-am rasfatat ,
inot apoi piscina cu valuri iar eu evident ca mi-am luat
si 15 min masaj pe saltea cu apa ca as sta la masaj
ca o pisica recunosc; a fost o iesire binevenita si
ma simt excelent cat conteaza o iesire cu activitati de genul acesta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
16 iun 2017, 13:32:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Astazi este ziua 59 din Rina 2 adica maine fac 2 luni de mentinere si imi dau seama cat de bine a functionat aceasta dieta la mine, doresc fiecareia dintre voi sa reuseasca sa gaseasca acea dieta care sa functioneze excelent pe fiecare in parte. energia mea este debordanta, ma misc lejer si usor si chiar daca "nomenclatoarele" spun ca ar trebuie sa mai scad ceva kg eu ma simt atre bien in pielea mea si ma declar multumita si fericita la 5 luni de Rina
a fost o zi speciala festivitatea de premiere si sf de an scolar a fetieti mele! fetitei ca este mai inalta ca mine dar tot "fetita" mea este fata mea a terminat clasa a8-a , a crescut ghemotocul ; a muncit si invatat singurica si exceptie pregatirea de la mate ptr examen in rest titulatura de de "sefa de promotie " este exclusiv meritul ei si cea mai mare medie a obtinut-o prin efortul si ambtitia ei personala; m-am bucurat pentru ea in aceasta zi speciala si m-am bucurat nespus ca starea mea de bine se vede sub toate aspectele si foarte mult in calitatea timpului petrecut cu ea cat si in relatia cu ea.
doresc ca fiecare parinte sa aiba parte de iubirea copilului lui si sa ofere de asemenea si el la randul lui iubire neconditionata,pentru a-i asigura acel confort psihic de care fiecare avem nevoie sa stim ca suntem iubiti , si suntem importanti si un lucru e clar" familia ramane cel mai important lucru" , slujbe, joburi si alte lucruri materiale le putem schimba sau cumpara, dar adevaratele valori sunt in familie, oameni si iubirea aproapelui. . va sarut cu drag si va imbratisez pentru ca astazi as vrea sa imbratisez pe toata lumea!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 16 iun 2017 at 13:38:44.
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
16 iun 2017, 13:39:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Felicitari si tie si fetitei! Sa aveti parte de mult noroc si sanatate!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
16 iun 2017, 13:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Superba fetita taFelicitari!!!
Imi place cum gandesti.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
16 iun 2017, 14:53:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Felicitări absolventei frumoase, deştepte şi ambiţioase ca mama ei! Te îmbrăţişam cu drag!>:d<>:d<>:d<>:d<>:d<>:d<>:d<>:d<
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 iun 2017, 08:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 62
mentinerea e ok, ieri am redus emotiile primului examen al fetei si am mers la film si ne-am plimbat in mall ca pe vremea de ieri afara nu avema loc de ploaie
Fetelor m-am testat mergand intr-o zona cu multa mancare si pot sa va spun ca toate mirosurile acelea care pana acum ceva timp imi gadilau nasul, acum nu mi-au mai produs nici o pofta, am comandat ceva o data cu ai mei ca sa nu facem doua cozi dar m-am descurcat am fost cuminte am dat la o parte jumatate din chifla ca depaseam cele 40 grame d e paine si restul a fost chiar ok !
azi avem examenul la limba romana, am imbratisat copilul inainte sa iasa pe usa i-am spus ca noi suntem puternice si sa mearga increzatoare
DOAMNE AJUTA! O zi minunata tuturor!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 iun 2017, 13:26:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 62 amidon - pilaf cu ciuperci si legume cu salata varza o bunatate
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:28
Zmeura proaspata, 150g - 78 calorii, 1.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 9.8 fibre, 1.5 sodiu, 6.6 zaharuri
Coacaze rosii, 30g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:29
Pepene galben, 400g - 136 calorii, 3.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:50
Pilaf cu legume, 300g - 285 calorii, 4.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 53.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:31
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 17.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pilaf cu legume, 150g - 143 calorii, 2.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 26.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)18.7 proteine, (mic)22.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)188.4 carbohidrati, 11.4 fibre, 2.7 sodiu, 31.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 50min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
19 iun 2017, 21:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
rina 2 ziua 62
mentinerea e ok, ieri am redus emotiile primului examen al fetei si am mers la film si ne-am plimbat in mall ca pe vremea de ieri afara nu avema loc de ploaie
Fetelor m-am testat mergand intr-o zona cu multa mancare si pot sa va spun ca toate mirosurile acelea care pana acum ceva timp imi gadilau nasul, acum nu mi-au mai produs nici o pofta, am comandat ceva o data cu ai mei ca sa nu facem doua cozi dar m-am descurcat am fost cuminte am dat la o parte jumatate din chifla ca depaseam cele 40 grame d e paine si restul a fost chiar ok !
azi avem examenul la limba romana, am imbratisat copilul inainte sa iasa pe usa i-am spus ca noi suntem puternice si sa mearga increzatoare
DOAMNE AJUTA! O zi minunata tuturor!
|
E o frumoasa fata ta, Adriana!! Si mi se pare ca isi seamana binisor Sa iti traiasca, si sa aiba bafta la examenele ce o asteapta!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|