Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata! multumesc fetele mele dragi de cuvintele frumoase, mi-ati bucurat zilele cu aprecierile voastre!
sa dea Dumnezeu sa fie bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2017, 09:03:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neata! multumesc fetele mele dragi de cuvintele frumoase, mi-ati bucurat zilele cu aprecierile voastre! 
sa dea Dumnezeu sa fie bine si maine cand avem matematica!! momentan suntem bine subiectele la limba romana i s-au parut ok; deja si-a facut un calcul si e relaxata  .
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
20 iun 2017, 15:15:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 63 azi peste ca tot vazusem la Lidiuta in jurnal peste iacata ca mi-am facut pofta  ; peste la gratar si pe seara ceva ciorbita si conopida ...pedalez acum imdeiat sa o prepar 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:31
Zmeura proaspata, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 35.8 carbohidrati, 19.5 fibre, 3 sodiu, 13.3 zaharuri
Gustare 1, ora 10:32
Caise, 60g - 29 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.6 sodiu, 5.4 zaharuri
Cirese, proaspete, 150g - 95 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 19.2 zaharuri
Prânz, ora 12:33
Pastrav la gratar By Mihaela, 150g - 149 calorii, 27 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Legume la gratar, 150g - 42 calorii, 7.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:36
Ciorba de pui a la grec by Sabine, 400ml - 143 calorii, 11.6 proteine, 6.8 grasimi, 131.6 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2 fibre, 20.8 sodiu, 2.4 zaharuri
Conopida pane, 200g - 230 calorii, 10.6 proteine, 3.6 grasimi, 84 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 234 sodiu, 2.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 844 calorii, (mic)62.4 proteine, (mic)17.7 grasimi, 215.6 colesterol, (mult)118.5 carbohidrati, 27.9 fibre, 258.4 sodiu, 42.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 60min - 434 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1803 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
21 iun 2017, 08:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neata!! o zi cu inca un examen, ultimul, la mate! am luat bicicleta chiar si astazi sa disipam emotiile mele ca acum sincer am ceva emotii ca un calcul facut eronat si putina neatentie iti da alt rezultat si ma rog am putine emotii 
am luat micul dejun si in parc si mi-am eliberat adrenalina intr-o tura de parcul Tineretului!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 21 iun 2017 at 08:37:22.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
21 iun 2017, 08:37:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
neata!! o zi cu inca un examen, ultimul, la mate! am luat bicicleta chiar si astazi sa disipam emotiile mele ca acum sincer am ceva emotii ca un calcul facut eronat si putina neatentie iti da alt rezultat si ma rog am putine emotii
am luat micul dejun si in parc si mi-am eliberat adrenalina intr-o tura de parcul Tineretului! |
Sa speram ca va fi totul bine!  Va tin pumnii!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
21 iun 2017, 08:42:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de curly.light
Sa speram ca va fi totul bine! Va tin pumnii! |
 doamne ajuta! te pup cu drag
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
26 iun 2017, 14:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Gataaaa!!! am avut emotii acum gataaaa! s-au afisat rezultatele evaluarii si fetita mea cu media din examenul de capacitate de 9.90 si cu media din clasele 5-8, 9.99 clar poate intra la liceu Ghe.Lazar unde isi doreste! ramane sa completam fisa de inscriere alta chestiune unde fiecare parinte trebuie sa fie foarte atent sa nu greseasca codurile liceeleor pentru care se opteaza, dar asta e chestiune de atentie, ce a fost mai greu a trecut!! sunt o mamica foarte fericita si o rinuta fericita!  a fost o zi emotionanta cu lacrimi de bucurie!
va pup cu drag
rina 2 ziua 68 pranz carbo - paste cu legume; cina-vitamine adica ceva salata;
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Pepene galben, 400g - 136 calorii, 3.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zmeura proaspata, 150g - 78 calorii, 1.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 9.8 fibre, 1.5 sodiu, 6.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:21
Visine, 400g - 200 calorii, 4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 48.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Fusilli integrale, Barilla, 340g - 1187 calorii, 42.5 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 228.5 carbohidrati, 20.4 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Legume la tigaie in suc propriu, 400g - 160 calorii, 12 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 23.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 63.6 sodiu, 7.6 zaharuri
Gustare 2, ora 15:36
Inghetata de cacao, 120g - 225 calorii, 16.1 proteine, 10.8 grasimi, 203 colesterol, 17.6 carbohidrati, 4 fibre, 2.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 18:30
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 400g - 120 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2106 calorii, 86 proteine, (mic)24.2 grasimi, 203 colesterol, (mult)394.8 carbohidrati, 46.2 fibre, 67.7 sodiu, 26.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gradinarit, 45min - 185 calorii
Activitati casnice, 60min - 218 calorii
Metabolism bazal - 1369 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1772 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
26 iun 2017, 15:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
felicitari!!!!!!!!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
27 iun 2017, 10:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de nikytour
felicitari!!!!!!!!
|
multumimmm Niky!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
27 iun 2017, 10:34:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
o zi minunata tuturor va doresc cu bucurie in suflet si ganduri!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
27 iun 2017, 12:39:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Felicitari,ai un copil frumos si destept
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
