Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64450 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 14:17:00
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.012
Am fost apreciat(a) de 1.258 ori in 661 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

o saptamana cu spor sa avem, cu multa miscare si mancare cumpatata sa avem :0; eu desi nu am fost la pescuit ieri am avut peste crap la gratar dar nu am gasit pe meniuri crap si am pus srumbie , azi amidon pranz cu un carbo la ora 16 ca a fost ziua unei colege si mi-am luat 3 praji la pachet , iar maine pastrav la gratar si de la meniurile mele incepe lumea sa manace sanatos, acasa sotul meu a zis ca se baga si el la " Rinu" daca io sunt cu Rina si de altfel si printre colege , si asta ma bucura
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Smochine uscate, 30g - 75 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 14.4 zaharuri
Prune, uscate, negatite, 50g - 120 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 1 sodiu, 19.1 zaharuri
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:10
Mandarine, 120g - 64 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 12.7 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Salata orientala de vara, 300g - 244 calorii, 6.9 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, 3.6 fibre, 57.3 sodiu, 3.3 zaharuri

Cina, ora 16:30
Prajitura cu cocos, 120g - 622 calorii, 5.4 proteine, 33.7 grasimi, - colesterol, 74.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1125 calorii, (mic)15.4 proteine, (mult)46.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)168.4 carbohidrati, 12.3 fibre, 58.3 sodiu, 49.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 101 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1487 calorii
Imagini ataşate
File Type: jpg dimineata-incepe-cu-un-zambet_6928757a0157b7.jpg (42,7 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (24 apr 2017), lidiuta (25 apr 2017), niculina04 (24 apr 2017), Zoe (25 apr 2017)
  #12 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 17:53:46
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

E fain tare sa ai in jurul tau persoane care intra si ele la dieta!
Colegele mele sunt majoritatea 50-60 kg si fac comanda numai de pizza kebab etc, Nu stiu cum reusesc ele sa se mentina asa slabe, dar eu sunt cea mai plinuta dintre ele. Acum le refuz frumos si cand le vad ca infuleca pizza sau altceva fug repede in birou si inchid usa sa nu le vad
O saptamana usoara si cu rezultate sa avem !
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
adinico (24 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), niculina04 (25 apr 2017)
  #13 (permalink)  
Vechi 24 apr 2017, 19:44:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.012
Am fost apreciat(a) de 1.258 ori in 661 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Noi suntem din categoria celor care se ingrasa si doar daca respiram langa ciocolta asau pizza , apoi daca am si manca precum altele si eu mereu ma gandesc ș e aste e fiecare cu ale lui.. pe termen lung daca privim lucrurile mancand sanatos, ar tb sa fim mai sanatoaseș am vazut atatea persoane slabe care aveau colesterol, sau alte probleme pupici
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 09:13:58
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.012
Am fost apreciat(a) de 1.258 ori in 661 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Neata fete dragi! astazi m-am echipat sportivo-business si am facut o ora binecuvantata de miscare pana la birou; aplicatia telefonului ma ajuta si cu nr de pasi zilnic; iar azi raportez cu mare drag 5.8 km la 60 de minute adica o viteza de 6 km pe ora aproximativ ca de nu m-am putut abtine sa nu fac si cateva pozici la merii infloriti si alte nenumarate flori din parcul Tneretului spor sa avem si o zi excelenta!

public si meniul ca poate inspiram pe cineva pe aici si facem o gasca serioasa de mancat sanatos
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Prune, uscate, negatite, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.6 sodiu, 11.4 zaharuri
Smochine uscate, 10g - 25 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Pomelo, proaspat, 300g - 114 calorii, 2.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 28.9 carbohidrati, 3 fibre, 3 sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:16
Sos Pesto, marca 365, 20g - 76 calorii, 1 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 250g - 69 calorii, 12 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pastrav la gratar By Mihaela, 150g - 149 calorii, 27 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 10:23
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:18
Fasole la cuptor, 150g - 325 calorii, 16.2 proteine, 24.8 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde cu rosii, ridichi si castraveti, 200g - 76 calorii, 1.8 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)65 proteine, (mult)48.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)109.2 carbohidrati, 13.3 fibre, 184.8 sodiu, 30.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 202 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1588 calorii
Imagini ataşate
File Type: jpg IMG-20170425-WA0002.jpg (51,2 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta

Ultima dată editat de adinico; 25 apr 2017 at 09:25:21.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (25 apr 2017), lidiuta (25 apr 2017)
  #15 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 09:36:35
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 8.016
Am fost apreciat(a) de 7.319 ori in 4.105 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

E bine că scrii meniurile, dar nu ştiu dacă aş putea face faţă programului zilnic mâncând ce mănânci tu. După un mic dejun ca al tău aş muri de foame. Bravo că poţi respecta această dietă, e bine că ţi-ai găsit dieta potrivită.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (25 apr 2017)
  #16 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 12:22:29
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 91.3kg
Mesaje: 5.370
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 6.326 ori in 3.176 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

bravo pentru mişcare (pe lângă celelalte)! eşti aşa tonică şi harnică, o plăcere să te citească omul
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1926 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1409 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
adinico (25 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), lidiuta (25 apr 2017), niculina04 (25 apr 2017)
  #17 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 12:25:32
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 8.016
Am fost apreciat(a) de 7.319 ori in 4.105 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Subscriu!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (25 apr 2017), Zoe (25 apr 2017)
  #18 (permalink)  
Vechi 25 apr 2017, 13:32:05
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.438
Aprecieri acordate: 2.012
Am fost apreciat(a) de 1.258 ori in 661 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
bravo pentru mişcare (pe lângă celelalte)! eşti aşa tonică şi harnică, o plăcere să te citească omul
Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Subscriu!

Imagini ataşate
File Type: jpg slabi eu.jpg (6,9 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (25 apr 2017), Zoe (25 apr 2017)
  #19 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 07:06:46
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 75kg
Mesaje: 2.046
Aprecieri acordate: 683
Am fost apreciat(a) de 453 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ma bucur sa te gasesc in propria ta casuta!

Emani o motivatie de zile mari, ai rezultate frumoase si meniuri reusite. Mai mare dragul sa vad rezultate frumoase pe forum, incep sa am si eu speranta ca se poate.

Spor pe mai departe!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
adinico (26 apr 2017), lidiuta (26 apr 2017)
  #20 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 08:24:34
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 8.016
Am fost apreciat(a) de 7.319 ori in 4.105 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Păi cum să nu se poată?? Se poate! Totul depinde de noi.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (26 apr 2017), curly.light (03 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 16:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole