[adinico]

mi-a placut faza cu vestuta ...daca aud iti spun , dupa ce-mi iau eu una ca tare-mi place ....
multumesc de sfat asa am sa fac am sa ciugulesc lasagna mea cantarita sa fie o bucatica si ............mult ceai apoi . daca simt nevoia ..

oricum la pranz am mancat humus si ca sa fiu sigura cat manac am verificat putin gramajele din Rina, as fi putut manca 200naut nefiert adica 600 gr fiert ar da, dar toata cutia de 250g la pranz mi s-a parut foarte mult ..deci chiar am mancat imparateste 130gr humus cu o salata din salata spanac ceapa castravete si ardei

[adinico]

cu mare bucurie anunt implinirea a 1400 km facuti d ela inceputl anului si pana ieri mai am 100 km pana la Revelion
desi ultima perioada nu a mai fost cu mare miscare ma declar multumita si mandra ca imi realizez targetul, asa ca daca mai fac cate 6 km in fiecare zi ajung la cei 1500km pe acest an
plec spre casa pe jos asa ca deja 6 km ii bifez din seara aceasta
va pup si va astept la miscare in jurnalul dedicat ...nu d ealta dar tb sa alegem alta destinatie

[curly.light]

Esti suberba, Adriana! Felicitari pentru rezultate! Si imi place super mult rochita, esti talentata . Mi-ar placea si mie sa stiu sa fac chestii de genul, dar am 2 maini stangi din pacate.

[lidiuta]

Felicitări, Adriana!

[adinico]

Buna fete! am facut miscare si am fost atenta la meniuri si mai ales la masa de seara, fapt pentru care ieri cantarul mi-a arata generos un 73.7kg; inca o dovada ca in general totul depinde de noi si de faptul ca cu putin efort putem gestiona situatia bine si putem avea rezultate relativ rapid; un lucru e clar ca atunci cand vad ca am un plus de cantar de max 2 kg pot sa iau masuri si sa indrept situatia si sa nu las sa-mi scape situatia de sub control. va pup. totul sta in puterea noastra
p.s. azi mi-am calculat "trategia" ; avem petrecerea de Craciun la birou fapt ptr care pe langa fructele de dimineata am avut un pranz usor cu putin humus si o salatica astfle ca sa ma pot bucura putin si de meniul de la petrecere mai ales ca il compensez cu putin fitnes prin dans.nu pot purta telefonul sa contorize pasii la petrecere dar voi raporta in jurnalul de miscare minute de dans

[curly.light]

Ma bcuur sa vad ca ai dobandit un auto-control asa bun asupra dietei...ca nu te panichezi cand vezi 1-2kg in plus si stii exact care sunt strategiile cele mai bune pentru organismul tau. Esti un exemplu pentru noi toate Sper ca petrecerea a fost minunata si ca te-ai distrat din plin!

[adinico]

Anterior postat de curly.light

Ma bcuur sa vad ca ai dobandit un auto-control asa bun asupra dietei...ca nu te panichezi cand vezi 1-2kg in plus si stii exact care sunt strategiile cele mai bune pentru organismul tau. Esti un exemplu pentru noi toate Sper ca petrecerea a fost minunata si ca te-ai distrat din plin!

da Roxana draga petrecerea minunata fuse, fuse cu dans, macare rezonabila, multa salata pe gustul meu, desertul m-am suparat si am zis ca nu merita sa-l mananc s apun la loc caloriile pe care tocmai le arsesem prin dans pai nu; nu vreau sa ma mai panichez da iau " calamarul de coarne" ( nu puteam scrie taurul ca nu sunt zodia berbec sunt " peste " il iau imediat ce depaseste balanta sunt foarte hotarata .

meniu azi
8-pomelor 3-400 gr
11- banana-
13-fasolica scazuta cu salata de sfecla si ardei copt
18- ciorbita porc acra cu legume fara fainoase cu tarhon, dreasa doar cu ou

[lidiuta]

Da, aşa e, bine zice Roxana, eşti un exemplu pentru noi! Ţine-o tot aşa!

[adinico]

Crăciun fericit cu liniște în ganduri și bucurie în suflet!

[nikytour]

Craciun fericit!