Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 08:48:34
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Neata! dupa soarele stralucitor de dis de morning m-am gatit si eu azi! mi-am pus o camasa galbena deoarece e o culoare pe care o ador si am pornit in aventura unei noi zile citind atatea mesaje frumoase aici in casuta mea virtuala! va multumescd e gandurile bune si sincer m-ati motivat si mai mult la mersul pe jos; ieri am facut returul traseului spre casa per pedes atat de motivata incat m-am depasit pe mine! sunt ca un copil cand sunt laudata excelez! va puip si va doresc o zi minunata!
Imagini ataşate
File Type: jpg IMG-20170425-WA0004.jpg (58,1 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (26 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), lidiuta (26 apr 2017), niculina04 (26 apr 2017), Zoe (28 apr 2017)
  #22 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 09:05:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

da Lidiuta draga asa este mare dreptate ai! acum m-am convins cu adevarat ca totul depinde de noi! Doamne ajuta!
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
niculina04 (26 apr 2017)
  #23 (permalink)  
Vechi 26 apr 2017, 12:55:27
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 86kg
Mesaje: 6.864
Aprecieri acordate: 7.307
Am fost apreciat(a) de 6.602 ori in 3.703 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

M-ai dat gata cu numărul paşilor! Eu fac cel mult 10000 zilnic, în medie cam 8000. O să te mai mobilizăm, promitem!Şi tu pe noi!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (26 apr 2017), niculina04 (26 apr 2017)
  #24 (permalink)  
Vechi 27 apr 2017, 19:46:39
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Mobilizare la mișcare! Sport din motive de cumpărare rochiță banchet îmbinat util cu plăcutul și au ieșit ceva pași ))
Imagini ataşate
File Type: png Screenshot_2017-04-27-20-33-52.png (240,0 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (28 apr 2017), lidiuta (28 apr 2017), nikytour (28 apr 2017)
  #25 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 06:43:26
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 173cm, 71kg
Mesaje: 1.909
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 242 ori in 133 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Păi cum să nu se poată?? Se poate! Totul depinde de noi.
Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Mobilizare la mișcare! Sport din motive de cumpărare rochiță banchet îmbinat util cu plăcutul și au ieșit ceva pași ))
Super! Ar trebui sa iau si eu exemplu!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2359 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
adinico (28 apr 2017)
  #26 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 07:07:17
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 88.9kg
Mesaje: 5.031
Aprecieri acordate: 7.106
Am fost apreciat(a) de 5.811 ori in 2.893 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

şi eu!
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
adinico (28 apr 2017)
  #27 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 11:35:55
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

dupa ziua de ieri reusita prin achizitia de tinuta de banchet a fetei mele astazi m-am echipat corespunzator pentru mers pe jos fiind vineri mi-am dat voie la birou la o tinuta sport asa ca la 7.30 mi-am luat picioarele la spinare si am facut o plimbare cu fata sa o las dis de morning la meditatii la mate, ca na fiind clasa a8-a fixeaza elementele importante la meditatii ca in clasa proful e cam subtire, dar bine ca nu facem decat la mate ca la romana exceleaza a fost la olimpiada pe nationala si e ok; am debarcat copilul si apoi am pornit catre birou asa ca facui deja 8500 pasi adica 6 km, urmeaza si returul tot pe jos desigur inca 6 km si cred ca voi face iar 15.000 de pasi! traseul meu e prin parc si tunsesera iarba si mirosea a iarba taiata si imi place la nebunie mirosul, am servit micul dejun pepene galben pe o bancuta in parc la soare si mi-am odihnit putin picioarele ca am pus si eu talonetele in inclataminte avand un platfus impresionant a fost o plimbare matinala minunata! dupa amiaza merg la curte sa vad ce imi fac floricele din gradina si voi face clatite pentru desertul alor mei si cina mea de Rina, plsu ciococ negra! miscare si mancare cumpatata!


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:05
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:45
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zaharuri
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Pizza vegetariana, blat pufos, Pizza Hut, 250g - 545 calorii, 34 proteine, 15.3 grasimi, - colesterol, 68.3 carbohidrati, - fibre, 1050 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:30
Clatite cu dulceata, 200g - 590 calorii, 3 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 20g - 93 calorii, 1.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 16.4 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1517 calorii, (mic)43.9 proteine, (mult)53.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)217.2 carbohidrati, 12 fibre, 1066.4 sodiu, 40.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 135min - 648 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 60min - 144 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
niculina04 (28 apr 2017), Zoe (30 apr 2017)
  #28 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 11:46:01
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 86kg
Mesaje: 6.864
Aprecieri acordate: 7.307
Am fost apreciat(a) de 6.602 ori in 3.703 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Bravo! Esti tare! Cum te cheama de fapt? Si mama bazaie sa fac clatite!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
niculina04 (28 apr 2017)
  #29 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 11:51:23
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ma cheama si Adriana si Nicoleta am 42 de ani si am in dotare un copil minunat si un sot la fel pe mine la clatite nu m-a bazait nimeni dar mergand la curte profit de ocazie sa fac clatite afara in curte la mine curios este ca de cand cu dieta am facut si mai multe prajituri acasa fara sa mananc decat ceea ce ma lasa Rinuta;
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?

Ultima dată editat de adinico; 28 apr 2017 at 11:58:25.
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui adinico:
AnDrAdAxl (28 apr 2017), curly.light (03 mai 2017), lidiuta (28 apr 2017), niculina04 (28 apr 2017), Zoe (30 apr 2017)
  #30 (permalink)  
Vechi 28 apr 2017, 22:11:09
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Raport la sport: mers pe jos dus întors serviciu plus trebaluiala la curte inclusiv făcut clătite cu gem de gutui total 14 km adică 18.000 pași. Sunt sigura ca voi dormi bustean
Imagini ataşate
File Type: png Screenshot_2017-04-28-22-06-37.png (129,8 KB, 0 vizualizări)
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
AnDrAdAxl (28 apr 2017), butterfly30 (29 apr 2017), Zoe (30 apr 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 16:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole