Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adinico
Astăzi fata mea m-a complimentat și m-am simțit încrezătoare în forțele mele ca pot sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2017, 08:07:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Esti o draguta, Adriana! Si arati excelent!  Felicitari pentru ambitie!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
14 mai 2017, 20:36:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
15 mai 2017, 10:09:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Rina 2 ziua 28 pranz proteina- mititei + legume la gratar si o incercare de vanata facuta la drycooker umpluta cu ciuperci, ceapa, marar si nitica branzica,ieri mirosea tare bine si azi abea astept sa o degust  , cina - pizza, nu voi avea timp sa o fac eu de data asta si o iau gata facuta ca asa i-am promis fetitei, ca ne facem de cap  . caloriile d ela pizza le ard cu bicicleta, mi-am propus luni miercuri vineri zi de bicicleta , detaliez raportul in jurnalul de sport
o zi cumpatata si cu mult spor!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:44
Capsuni, 400g - 128 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 8 fibre, - sodiu, 19.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:45
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 4.9 zaharuri
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Prânz, ora 13:55
Mititei, carne amestec, 120g - 408 calorii, 18 proteine, 36 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 400g - 110 calorii, 19.2 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vinete umplute cu ciuperci (barcute) by Anorien, 200g - 135 calorii, 8.2 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 7.2 zaharuri
Gustare 2, ora 10:56
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Pizza cu prosciutto funghi, 300g - 564 calorii, 30 proteine, 16.8 grasimi, - colesterol, 72 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1466 calorii, 80 proteine, (mult)57.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)159.3 carbohidrati, 12.6 fibre, 1 sodiu, 43.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 60min - 434 calorii
Activitati casnice, 60min - 218 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2022 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
16 mai 2017, 12:09:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 29, zi incarcata ca mergem la pediatrie sa luam scutire pentru 3 zile cu febra pentru copilasa  , copilasa mea 1.72 este mai inalta ca mine , bine ca a fost un rosu in gat ce a trecut si acum a ramas doar cu muci , apoi sedinta parinti cu instructiuni pentru admiterea la liceu deci treburi serioase [b  , public meniul ca pizza o am in traista si acus mananc si pe seara ceva mancarica de mazare sa apuc sa mananc : pranz- carbo sarat cu multe calorii , cina - amidon -mazare. sport subtireanu azi ca pe tocuri nu voi inregistra prea multi pasi ; SPOR SA AVEM!
]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07:00
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Portocale, 350g - 165 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 32.9 zaharuri
Prânz, ora 13:10
Pizza "homemade", 400g - 702 calorii, 32 proteine, 29.6 grasimi, - colesterol, 76 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:11
Mancare de mazare, 300g - 77 calorii, 3.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1040 calorii, (mic)39.5 proteine, 33.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)150 carbohidrati, 15.2 fibre, 0 sodiu, (mult)53 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1370 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
16 mai 2017, 13:23:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Felicitari pentru rezultate si perseverenta!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
16 mai 2017, 17:52:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adinico, sper sa nu te superi, dar mai trag cu ochiul la meniurile tale. Am vazut ca zilele trecute ai mancat pilaf cu legume, mhhhh mi s-a facut o pofta, maine stiu ce voi manca la pranz  ,,, Pizza a fost cumva low carb? am auzit cum sa ar fi variante de preparare ptr lowcarb sau lowcalorie, ma gandeam ca poate stii reteta..
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
16 mai 2017, 18:05:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de Axenya
Adinico, sper sa nu te superi, dar mai trag cu ochiul la meniurile tale. Am vazut ca zilele trecute ai mancat pilaf cu legume, mhhhh mi s-a facut o pofta, maine stiu ce voi manca la pranz ,,, Pizza a fost cumva low carb? am auzit cum sa ar fi variante de preparare ptr lowcarb sau lowcalorie, ma gandeam ca poate stii reteta.. |
am auzit/citit retete de pizza cu blat de conopida. nu sm incercat dar sigur are mai putine calorii.
eu cand mai fac pizza pe repede inainte pun in loc de blat, lipie, dar tb mancata imediat cat e calda, altfel devine prea crocanta
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2017, 18:41:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mie cea mai mult mi-a placut mini-pizza in ciuperca. Ciuperci mari, o felie de rosie, niste kaizer, ardei, branza, la cuptor. Merge si cu spanac.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
16 mai 2017, 19:02:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Mie cea mai mult mi-a placut mini-pizza in ciuperca. Ciuperci mari, o felie de rosie, niste kaizer, ardei, branza, la cuptor. Merge si cu spanac.
|
o super idee, poate incerc si eu sapt viitoare...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2017, 21:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Vad ca te tii in continuare de treaba, ai meniuri ok si faci si miscare, super! Multa sanatate domnisoarei tale, insanatosire grabnica sa aiba!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
