Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #901 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 09:31:01
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Pe mine ma asteapta tort sambata....of. Nesimtita culinar sunt si eu..si voi mai fi pana duminica.
O zi buna, hai sa ne centram totusi pe lucruri frumoase si ganduri frumoase!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (21 mar 2019)
  #902 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 11:48:38
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

nu stiu ce sa zic mai Lidi draga, grija mare sa nu fie cantitate mare ca acum o bucatica merge si faci duminica bicicleta mai multa ...
io aseara m-am pus singura, in gand, pe coji de nuca la colt ca sa pedepsesc nesimtirea mea si dimineata la 6.20 eram pe salteluta sa fac miscarea pe care ieri nu am facut-o si stiam ca nici pe seara nu ajung sa o fac
o zi buna si numai bine
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (21 mar 2019)
  #903 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 11:59:49
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:38
Mandarine, 350g - 186 calorii

Gustare 1, ora 11:38
Grepfruit (roz sau rosu), 400g - 168 calorii

Prânz, ora 13:39
Pilaf cu legume, 400g - 380 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 400g - 200 calorii

Cina, ora 19:10
Iahnie de fasole, 200g - 774 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Paine de casa, 40g - 93 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1813 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 40min - 320 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 40min - 100 calorii
Metabolism bazal - 1411 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1831 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
  #904 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 13:53:27
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ai dreptate, Adriana, ar trebui sa ma rezum la o bucatica de tort. Mai ales ca o serbam pe mama la restaurant, unde meniul e cu siguranta bogat.
Uneori insa mi se pare stresant sa ma gandesc la dieta si la silueta, si la endocrinologie, si la ginecologie mi s-a zis ca preventiv nu pot face mare lucru, doar sa evit stresul, pe cat posibil. Nu stiu insa cum sa fiu foarte atenta la mancare si sa nu ma stresez...
Nici cealalta extrema nu e buna, sa fim prea relaxate, kilogramele se intorc repede din neatentie constanta. Oricum, cu sau fara stres, trebuie sa slabim.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (21 mar 2019)
  #905 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 13:55:44
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

E bine ca te-ai sculat de dimineata cu dorinta de exercitii, abia am tras de mine sa ma pregatesc pentru serviciu. S-a adunat oboseala, in continuare mai am destule de facut, sambata dupa amiaza, dupa ce pleaca invitatii, o sa rasuflu si eu.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (21 mar 2019)
  #906 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 14:21:52
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

ce frumos ca o serbati pe mama, cand e ziua ei ?
da sigur ca acum nu o sa ne creem un stres din chestiunile astea, sincer, bucura-te de moment si recuperezi ulterior prin miscare putin mai multa ....

io dupa ce mi-am mancat tocanita de ciuperci mi-am fixat meniul desi este outside nu vreau sa ma abat deloc si mi-am propus si bici neaparat; ma ajuta mult calculul caloric din meniuri, ar fi 2kg pe luna daca mentin caloriile ingerate si consumate la nivel constant ca azi ....ne straduim si vedem ce-o iesi


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:12
Kiwi, 400g - 244 calorii

Gustare 1, ora 10:50
Mere, 400g - 208 calorii

Prânz, ora 14:13
Tocanita de ciuperci, 400g - 153 calorii
Mamaliga din malai Riva, 400g - 440 calorii

Cina, ora 19:14
Legume la tigaie by Anqutz, 400g - 157 calorii
Noodles/taitei cu ciuperci, mayya, 300g - 315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1517 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 40min - 352 calorii
Metabolism bazal - 1411 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1763 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (21 mar 2019)
  #907 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 14:34:38
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Uite că mi-ai dat o idee bună cu meniurile tale în care foloseşti şi calculatorul nutriţional. Ziua mamei e chiar de Bunavestire, dar o serbăm sâmbătă. Face 70 de ani!
Cu siguranţă voi accelera mişcarea după, azi e zi de curăţenie, deci o să ard calorii, mâine vreau să fac şi exerciţiile pentru coloană. Cel mai greu îmi e seara, când mă ispiteşte un dulce aparent nevinovat. Trebuie să îmi pun mai mult voinţa la treabă.
Îmi place avântul tău, Adriana, sper să mă molipsească şi pe mine. Succes în continuare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (22 mar 2019)
  #908 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 17:14:46
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Question Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Uite că mi-ai dat o idee bună cu meniurile tale în care foloseşti şi calculatorul nutriţional. Ziua mamei e chiar de Bunavestire, dar o serbăm sâmbătă. Face 70 de ani!
Cu siguranţă voi accelera mişcarea după, azi e zi de curăţenie, deci o să ard calorii, mâine vreau să fac şi exerciţiile pentru coloană. Cel mai greu îmi e seara, când mă ispiteşte un dulce aparent nevinovat. Trebuie să îmi pun mai mult voinţa la treabă.
Îmi place avântul tău, Adriana, sper să mă molipsească şi pe mine. Succes în continuare!
La mulți ani mamei tale, tatăl meu e născut în aceeași zi doar ca el face 73 ani il vreau înapoi pe cel tânăr și în putere acum abia mai iese din casă. Uneori ma doare f tare ca sunt departe de ei niciodată nu cred ca putem avea totul
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
adinico (22 mar 2019), lidiuta (22 mar 2019)
  #909 (permalink)  
Vechi 21 mar 2019, 17:31:19
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

sa va traiasca parintii si multa sanatate! petrecere frumoasa si bucurati-va de momentele alaturi de ei!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (22 mar 2019), lidiuta (22 mar 2019)
  #910 (permalink)  
Vechi 22 mar 2019, 08:27:19
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Multumim frumos, niky!Niculici, sa fie taticul tau cat mai in putere, al meu merge pe 81, stiu cum e...Iar distanta nu conteaza, importanta e IUBIREA ce i/o porti.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (22 mar 2019), niculina04 (22 mar 2019)
 

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 17:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole