[adinico]

meniu ieri
md-struguri
p- cateva amestec de proteine ( un gratar mic de porc+branza+1/2 carnacior)+ 10 cartofi prajiti +ridichi+masline+castraveti si rosii, dar destul de cumpatat sincer +3 mini prajituri ca fuse ziua unei colege,

colega draga mie fetelor ca ma uitam la ea si avand in vedere ca a facut 62 de ani nu-i arata deloc....si tare ma uitam si ma gandeam ca peste 20de ani sa arat si eu ca ea mare lucru...este un model de frumusete feminina pentru mine, un om rafinat, pe care cand il ascult si vad cu mare placere

c-2 porumbi fierti

ma tot gandesc ca nu prea fac eforturi ca nu scap din 75, dimineata eram la 75.9 chiar ...mai am 2 luni pana la sf Nicolae si imi impun sa fac ceva ca sa ma simt si mai bine in pielea mea cand vine Mosu'...
apoi ma gandesc ca timpul trece si vine martie anul viitor si cu 22 ani pe un picior si metabolismul merge din viteza a 5 intr-a 4 si tot scade cu fiecare an ce vine
si ma tot gandesc ...

[lidiuta]

Soro, cum ai vrea să se schimbe în bine cântarul? Faci eforturile necesare în acest sens? Cu Rina ai avut şi ai rezultate frumoase, bucură-te că te menţii în ciuda micilor abateri. Lecţia o ştii bine: ca să slăbeşti trebuie să ţii în mod constant dietă şi să te mişti din plin.
Mi-aduc aminte cum ne povesteai că la drumul spre job o iei prin parc, pe jos sau cu bicicleta, parcă, pentru a face mişcare. Plus eliptică făceai.
Lucrurile sunt valabile şi pt mine, mă bucur că mă menţin şi cât de curând pot să mă mişc mai mult, lucru ce mă va mobiliza şi cu dieta. Peste 2 ani fac şi eu 22 pe un picior...de plai, pe-o gură de rai...
O zi frumoasă, bucură-te că ai colege de la care ai ce să înveţi.

[adinico]

Soro ca mare dreptate ai! sa bag la cap ce mi-ai scris si sa fac ceva ...corect si cu mentinerea, sa nu maniem pe Dumnezeu ..
hai sa dam bice cu determinarea, mama ei de determinare ...

[lidiuta]

Acum am citit un mesaj mai vechi al tau in jurnalul meu. Nu am o orteza in adevaratul sens al cuvantului, ci o glezniera tip orteza, de la futuro. E buna ca se reglează cu arici pe picior. M-am obisnuit cu ea, ma simt mult mai bine si dupa tratament si as vrea sa fac si fizio_kinetoterapie pt recuperare, sa vad daca prind pe undeva dupa job.
Weekend placut!

[adinico]

weekendul a trecut cu mancare destul de conforma, doar ceva alcool in plus, dar ma declar multumita. treburile ca de obicei pregatit mancare ca nu de alta dar sunt la cursuri dupa job, saptamana aceasta si ajung la 8 acasa asa ca le-am lasat alor mei mancare pentru cateva zile bune si implicit si mie ca la pranz sa mananc sanatos la birou si sa nu rup frigiderul seara.

sambata
md- ochiuri
pranz -bors de peste - mi-a iesit o minunatie de bors as manca nonstop
cina - ceva zacusca - ca am facut si portia a 2- a de zacusca ...+nuci+must

duminica - duminica pestelui
branch - cremwursti cu multa paine si mustar
cinna- bors peste +peste la gratar cu mamaliga +si mujdei +vin alb

meniu azi :
md- struguri+ mar + para
pranz- mazare+salata varza
cina- probabil bors ...sau sar peste cina

determinare si mancare conforma tuturor

[lidiuta]

Bravo, bravo, mănânci frumos, se vede că ai demarat iar cu bine. E bine că ţi-ai planificat şi mesele pentru perioada ta cu cursuri, plus că ai avut grijă şi de familie.
Abia aştept şi eu borş de peşte, acum facem însă de curcan, dacă tot e proaspăt.
O zi frumoasă, spor!

[adinico]

buna dimineata! am inceput cu planificare culinara daaaa, ca si ea este importanta in egala masura cu miscarea , si iata ca si cu miscarea am demarat usor usor dimineata asta cu 10 min ex pentru spate si 10 min bicicleta...sa-mi tina naravul ceva timp, zic si eu .
o zi buna sa avem!

[Zoe]

neaţa să-ţi fie inima!
da, ceva planificare trebuie să fac şi eu, că acuş încep serviciul şi-o să am nevoie de mâncare gătită, nu mai merge cu improvizaţii.

[adinico]

am uitat sa trec si meniul :

ieri ca nu stiam cina ce o sa fie, nu fuse bors ca era tarziu simteam nevoie de un ceai cald la 20.30 eram franta asa ca am transformat-o in carbo dulce cu 4 bucatele de placinta de mere si 4 bucatele de ciococ neagra .
a descoperit Andreea un ceai super este indragostita de el ceai de mango si caise are o aroma de vis am inceput sa ma indragostesc si eu ...

meniu aiz :
md-struguri
pranz- tocanita de rosii+mamaliga
cina- ostropel poate sau ceai

[lidiuta]

Nota 10 pentru sport, nu conteaza cat, si putin conteaza mult uneori! Sa/ti tina Dumnezeu obiceiul!
Azi merg la dr pt entorsa, sa vad ce miscare pot face, macar kineto si tot e buna, pe langa mersul pe jos. Cine stie, poate peste o saptamana voi avea voie sa pedalez.
O zi frumoasa, spor la serviciu si la cursuri!