Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; uite ca m-am gandit ca un jurnal mi-ar prinde bine si mie chiar daca acum am inceput Rina 2, ne ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2017, 11:19:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 71.3kg
Mesaje: 1.225
Aprecieri acordate: 1.414
Am fost apreciat(a) de 915 ori in 482 mesaje
|
|
Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ? 
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
21 apr 2017, 11:34:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 54.4kg
Mesaje: 5.631
Aprecieri acordate: 3.412
Am fost apreciat(a) de 8.860 ori in 4.326 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mentinere usoara!!!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
21 apr 2017, 11:41:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 71.3kg
Mesaje: 1.225
Aprecieri acordate: 1.414
Am fost apreciat(a) de 915 ori in 482 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:14
Smochine deshidratate, Orlando`s, 30g - 84 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Curmale uscate, 10g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Pomelo, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:17
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri
Prânz, ora 12:10
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 120g - 144 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vinete, rosii cu cascaval la cuptor, 100g - 77 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 1.6 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:01
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:27
Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, - zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 200g - 160 calorii, 20 proteine, 6.4 grasimi, 84 colesterol, 4 carbohidrati, 0.8 fibre, 540 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 919 calorii, 77.7 proteine, 28 grasimi, 84 colesterol, (mic)88.9 carbohidrati, 13.7 fibre, 665.7 sodiu, 23.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 80min - 269 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1655 calorii
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
21 apr 2017, 11:41:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 85.4kg
Mesaje: 7.029
Aprecieri acordate: 7.564
Am fost apreciat(a) de 6.858 ori in 3.851 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
M/am uitat peste meniurile tale, adinico. Mare vointa ai avut! 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 apr 2017, 11:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 91.3kg
Mesaje: 313
Aprecieri acordate: 169
Am fost apreciat(a) de 446 ori in 266 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
felicitari pt kg date jos  !
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
21 apr 2017, 12:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 71.3kg
Mesaje: 1.225
Aprecieri acordate: 1.414
Am fost apreciat(a) de 915 ori in 482 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multumesc frumos fetelor! am avut vointa si o determinare clara din motive de sanatate si nici nu am cuvinte sa pot sa decriu ce multumire sufleteasca am cand dimineata imi iau tensiunea si am valori normale, si ma simt excelent; de acum 2 ani am inregistrat o teniune oscilanta si o stare de rau cu palpitatii nocturne si la starea sistemului nostru sanitar mereu noaptea imi era frica tare ca mori ca prostul in casa pana vine salvarea  ; am avut holtere puse de 2 ori, m-am dus si la Parhon fiind posibila tensiunea si din cauza hipofizei, analize etc si doctorii imi spuneau sa incerc sa slabesc, iau eu gandeam ca nu sunt chiar atat de supraponderala  ! si totusi dieta asociata cu mersul pe jos in prima faza apoi bicicleta eliptica, plus un remediu pe baza de plante de la Dacia plant m-au ajutat tare mult si pot sa fiu alt om acum mult mai sanatos, mai energic, pozitiv si avem alta atmosfera acasa, ne concentram pe examenul de capacitate si ma bucur enorm ca pot sa ii fiu suport emotional fetei mele! va multumesc si voua ca prin micile concursuri de aici chiar am sporit motivarea vazand si rezultate frumoase ale altor fete! acum trebuie sa ma mentin si atunci cand mai am abateri sa ma corectez sau sa ma corectati  ce de aceea suntem aici s ane sustinem zic eu! va pup cu mare drag  
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
21 apr 2017, 12:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 85.4kg
Mesaje: 7.029
Aprecieri acordate: 7.564
Am fost apreciat(a) de 6.858 ori in 3.851 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Interesantă, povestea ta de viaţă!Recunosc că şi eu îmi zic că nu sunt aşa de supraponderală... şi încă de multă vreme..
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 apr 2017, 13:03:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adinico, te-am observat aici pe froum de ceva timp, ma bucur ca acum te pot gasi usor in jurnalul tau. Multa rabdare si perseverenta!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
21 apr 2017, 13:14:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 92kg
Mesaje: 5.011
Aprecieri acordate: 5.452
Am fost apreciat(a) de 3.105 ori in 1.939 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Bravo!!!mentinere usoara
Asa m-am speriat si eu azi de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva grav bine ca fac miscare 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2461 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1944 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1687 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
21 apr 2017, 14:55:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 71.3kg
Mesaje: 1.225
Aprecieri acordate: 1.414
Am fost apreciat(a) de 915 ori in 482 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de niculina04
Bravo!!!mentinere usoara
Asa m-am speriat si eu azi de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva grav bine ca fac miscare |
multumesc Niculina! ai grija de tine, un control cardiologic nu ar strica parerea mea si miscare usoara fara efortt intens 
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2017 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
