Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64584 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 12:19:18
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.483
Aprecieri acordate: 2.172
Am fost apreciat(a) de 1.340 ori in 702 mesaje
Implicit Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

uite ca m-am gandit ca un jurnal mi-ar prinde bine si mie chiar daca acum am inceput Rina 2, ne supraveghem meniurile si mancam cumpatat va astept cu drag cand aveti timp si pe la mine prin casuta
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui adinico:
Axenya (18 mai 2017), butterfly30 (21 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), lidiuta (21 apr 2017), niculina04 (21 apr 2017), Zoe (21 apr 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 12:34:25
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 52.4kg
Mesaje: 5.770
Aprecieri acordate: 3.655
Am fost apreciat(a) de 9.191 ori in 4.438 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Mentinere usoara!!!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
adinico (21 apr 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 12:41:30
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.483
Aprecieri acordate: 2.172
Am fost apreciat(a) de 1.340 ori in 702 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:14
Smochine deshidratate, Orlando`s, 30g - 84 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Curmale uscate, 10g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Pomelo, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:17
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri

Prânz, ora 12:10
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 120g - 144 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vinete, rosii cu cascaval la cuptor, 100g - 77 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 1.6 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:01
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:27
Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, - zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 200g - 160 calorii, 20 proteine, 6.4 grasimi, 84 colesterol, 4 carbohidrati, 0.8 fibre, 540 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 919 calorii, 77.7 proteine, 28 grasimi, 84 colesterol, (mic)88.9 carbohidrati, 13.7 fibre, 665.7 sodiu, 23.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 80min - 269 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1655 calorii
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
niculina04 (21 apr 2017)
  #4 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 12:41:31
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 76.4kg
Mesaje: 7.441
Aprecieri acordate: 8.209
Am fost apreciat(a) de 7.492 ori in 4.211 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

M/am uitat peste meniurile tale, adinico. Mare vointa ai avut!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (21 apr 2017)
  #5 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 12:43:28
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 90.9kg
Mesaje: 472
Aprecieri acordate: 368
Am fost apreciat(a) de 697 ori in 411 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

felicitari pt kg date jos !
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (21 apr 2017)
  #6 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 13:34:14
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.483
Aprecieri acordate: 2.172
Am fost apreciat(a) de 1.340 ori in 702 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Multumesc frumos fetelor! am avut vointa si o determinare clara din motive de sanatate si nici nu am cuvinte sa pot sa decriu ce multumire sufleteasca am cand dimineata imi iau tensiunea si am valori normale, si ma simt excelent; de acum 2 ani am inregistrat o teniune oscilanta si o stare de rau cu palpitatii nocturne si la starea sistemului nostru sanitar mereu noaptea imi era frica tare ca mori ca prostul in casa pana vine salvarea; am avut holtere puse de 2 ori, m-am dus si la Parhon fiind posibila tensiunea si din cauza hipofizei, analize etc si doctorii imi spuneau sa incerc sa slabesc, iau eu gandeam ca nu sunt chiar atat de supraponderala ! si totusi dieta asociata cu mersul pe jos in prima faza apoi bicicleta eliptica, plus un remediu pe baza de plante de la Dacia plant m-au ajutat tare mult si pot sa fiu alt om acum mult mai sanatos, mai energic, pozitiv si avem alta atmosfera acasa, ne concentram pe examenul de capacitate si ma bucur enorm ca pot sa ii fiu suport emotional fetei mele! va multumesc si voua ca prin micile concursuri de aici chiar am sporit motivarea vazand si rezultate frumoase ale altor fete! acum trebuie sa ma mentin si atunci cand mai am abateri sa ma corectez sau sa ma corectati ce de aceea suntem aici s ane sustinem zic eu! va pup cu mare drag
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 mai 2017), butterfly30 (21 apr 2017), curly.light (26 apr 2017), Laura (21 apr 2017), lidiuta (21 apr 2017), niculina04 (21 apr 2017)
  #7 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 13:50:48
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 76.4kg
Mesaje: 7.441
Aprecieri acordate: 8.209
Am fost apreciat(a) de 7.492 ori in 4.211 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Interesantă, povestea ta de viaţă!Recunosc că şi eu îmi zic că nu sunt aşa de supraponderală...şi încă de multă vreme..
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (21 apr 2017)
  #8 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 14:03:45
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Adinico, te-am observat aici pe froum de ceva timp, ma bucur ca acum te pot gasi usor in jurnalul tau. Multa rabdare si perseverenta!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
adinico (21 apr 2017)
  #9 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 14:14:33
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 92kg
Mesaje: 5.090
Aprecieri acordate: 5.637
Am fost apreciat(a) de 3.260 ori in 2.017 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Bravo!!!mentinere usoara
Asa m-am speriat si eu azi de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva gravbine ca fac miscare
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2461 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1687 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
adinico (21 apr 2017), butterfly30 (21 apr 2017)
  #10 (permalink)  
Vechi 21 apr 2017, 15:55:10
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 72.5kg
Mesaje: 1.483
Aprecieri acordate: 2.172
Am fost apreciat(a) de 1.340 ori in 702 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Citat:
Anterior postat de niculina04 Vezi mesajul
Bravo!!!mentinere usoara
Asa m-am speriat si eu azi de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva gravbine ca fac miscare
multumesc Niculina! ai grija de tine, un control cardiologic nu ar strica parerea mea si miscare usoara fara efortt intens
__________________
Impreuna reusimnu-i asa Slabutelor? eu continui cu principiile Rina si cu mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 09:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 23:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 17:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 21:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole