[butterfly30]

da-mi si mie site-ul. nu ca as avea bani multi de cheltuit, dar ceva-ceva..

[Sabine_28]

Buna Anca,
Daca e vb de shopping online si vara, hop si eu
De pe ce site ai comandat in China si cat a fost transportul?
Cat despre Pastele fără iubi, sa stii ca eu abia acum am insistat sa vina la Slatina la ai mei, pana acum de Sărbători eram cu ai mei si a doua zi cu el...e bine sa stai si cu parintii, pana când vei avea familia ta si va trebui sa vina ei in vizita
Pupici

[anqutz]

Anterior postat de butterfly30

da-mi si mie site-ul. nu ca as avea bani multi de cheltuit, dar ceva-ceva..

Anterior postat de Sabine_28

Buna Anca,
Daca e vb de shopping online si vara, hop si eu
De pe ce site ai comandat in China si cat a fost transportul?
Cat despre Pastele fără iubi, sa stii ca eu abia acum am insistat sa vina la Slatina la ai mei, pana acum de Sărbători eram cu ai mei si a doua zi cu el...e bine sa stai si cu parintii, pana când vei avea familia ta si va trebui sa vina ei in vizita
Pupici

Buna fetelor! Site-ul e aliexpress, transportul e gratis (dar nu la toti vanzatorii, deci e musai sa te uiti cu atentie), produsele vin in cam 3-4 sapt. Mie mi-au venit la munca si sunt incantata ca nu a trebuit sa merg pana la posta.

La noi sarbatorile erau separate complet, exceptand de Craciun cand am fost la el. Si sincera sa fiu, nu am simtit ca e Craciunul, mi-a lipsit casa mea, fam mea si obiceiurile noastre. Anul acesta o sa facem Craciunul la mine, cu toata fam mea, asa a fost intelegerea.

[anqutz]

Neata dear diary! Eu am avut iar niste zile pline. In weekend am fost la un botez in Focsani si am fost indopata. Mai putin la botez si mai mult la unchiul lui mr. Nu inteleg insistenta unor oamnei. De cate ori e nevoie sa spun ca NU BEAU ALCOOL, sau de ce insista unii sa imi explice mie ca beau gresit cafeaua. Sa ne intelegem, nu imi place gustul alcoolului iar cafea nu beau decat de 2 ori pe an, ft slaba, ft dulce si cu ft mult lapte. Oh well, a trecut si acest eveniment si tot ce-mi doresc este sa dorm.

Mi-am facut un program de sport sapt asta si vreau sa il impartasesc cu voi:
1. LUNI: cardio power and resistance + 10-15 min de ex pt abdomen
2. MARTI: picioare si fesieri
3. MIERCURI: yoga (nu stiu inca daca la sala de la 21:15 sau acasa, mai devreme)
4. JOI: total body (in functie de cat sunt de obosita fie plyometric cardio circuit fie 60 de min de ex cu greutati)
5. VINERI: brate si 20 de min de HIIT
6. SAMBATA: cycling (optional)

In ultima vreme alternez zilele de sala cu cele de sport acasa pt ca imi e mai usor asa. Ma gandesc serios daca sa-mi fac un mini gym, inca nu m-am hotarat. Cu maxim 1000 de lei am dotat-o calumea. Dar parca imi place sa mai merg si la sala.

[Prapadeala]

faci insanity, nu? Pana sa citesc ultima fraza chiar voiam sa te intreb

[anqutz]

Da, incerc sa includ si 1-2 programe din Insanity. Mi se par scurte si intense, potrivite pt zilele in care nu am timp sau chef de sala. Daca merg la sala am nevoie de 1,5 - 2 h, in conditiile in care ma duc imediat dupa munca, iar daca fac acasa in maxim 1 ora am terminat si cu dus si cu tot.

Tu ai gasit un nou program?

[Prapadeala]

eu tot fac din max 30 pentru ca dureaza doar 30 de min. In weekend mai bag si eu cate altceva de la Shaun, el ramane No1 pentru mine

[anqutz]

Sunt faine antrenamentele lui, scurte si intense si cu rezultate rapide. Max 30 e in acelasi stil?

[Prapadeala]

e si mai si, pauzele sunt f mici. si nici nu are strecthul de la mijloc. La ceea ce zice el ca e cel mai greu antrenament facut vreodata are pauza doar de 1 min, 30 de sec pe la min 15 si 30 pe la 26. In rest cred ca ai undeva pe la max 5 min de pauza. Alea de forta sunt pe principiul tabata, sunt f misto

[anqutz]

Suna ft fain. Poate incerc sapt viitoare.