[CristinaTM]

Salut,

Sunt Cristina, am 28 ani și 64 kg, la o înălțime de 1,64m. Cum am oasele ușoare, kilogramele se văd urât, mai ales pe coapse și pe abdomen. He, am zis abdomen. dar acum arată ca o burtică foarte inestetică.

Am decis să încep de azi dieta Dukan, după ce în 2011 am ținut o dietă stil Atkins cu care am slăbit 9 kg. Din păcate, tot ce-am slăbit am pus la loc, cu surplus. Greșeala mea a fost că nu mi-am schimbat și stilul de viață o dată cu dieta, deci după ce am terminat-o, am pus tot la loc, că nu făceam sport și mâncam toate prostiile.

Azi, la micul dejun, am mâncat o omletă cu tărâțe de ovăz (care sunt obigatorii în această dietă) și un iaurt dietetic. De asemenea, mi-am făcut plimbarea de 20 min și am alergat 15 min. Sper ca, pe lângă slăbit, să ajung să alerg un maraton la începutul anului viitor. Îmi doresc foarte mult să reușesc, este unul dintre visele mele încă de când eram adolescentă.

Mă bucur că am găsit această comunitate de slăbuțe. Simt că aici voi găsi răspunsuri la întrebările mele și susținere din partea membrilor. Să ne citim sănătoși și mereu în formă!

[emoduck]

Mult succes in ce ti-ai propus, slabutele sunt langa tine!

[CristinaTM]

Salut, fetelor,

Până acum dieta merge bine și fără abateri. Mi se pare destul e ușor de ținut. Mă ajută mult rețetele din forum. Dacă ar fi fost să mănânc toată ziua doar iaurt cu tărâțe de ovăz și carne fiartă de pui cred că m-aș fi lăsat după primele 2 zile.

Dar uite că am ajuns deja în a treia zi de atac și totul decurge conform planului. Am învățat să-mi fac pâine din tărâțe de ovăz, tiramisu potrivit cu dieta și ciorbă rădăuțeană, o rețetă pe care am tot vrut să o fac.

M-am cântărit aseară și am observat că deja un kilogram a dispărut. Mi-am propus să nu mă mai cântăresc decât sâmbătă, când termin faza de atac, pe care vreau să o țin 5 zile.

Căutând diverse rețete potrivite cu faza de atac a dietei Dukan am descoperit un site foarte util. Acolo sunt postate rețete potrivite cu toate etapele din dieta Dukan. Se pot sorta după tipul mesei și faza dietei sau se poate căuta după ingredient.

În altă ordine de idei, vine Paștele și, ca în fiecare an, îmi voi vizita părinții. După ce am discutat cu mama la telefon timp de o oră despre cum eu nu voi mânca drob și friptură de iel, am reușit să o conving că nu modul cum gătește este problema, ci kilogramele de pe șoldurile mele. Așadar, voi putea să-mi gătesc rețete care se încadrează în dietă.

În plus, azi am reușit să alerg cu 2km în plus față de cât alerg în mod normal. Se pare că mișcarea zilnică îi face foarte bine și există toate șansele să reușesc să alerg la maraton, așa cum mi-am propus. Deci, de la mine doar vești bune. Voi cum vă descurcați cu dieta Dukan? Rezistați? Care vi se pare cea mai dificilă parte a ei?

[Anne10]

"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!