Jurnal Elena Claudia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena Claudia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna !
Am decis sa imi deschid si eu jurnal. Numele meu este Elena si am 25 de ani. De ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2015, 22:32:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Jurnal Elena Claudia
Buna !
Am decis sa imi deschid si eu jurnal. Numele meu este Elena si am 25 de ani. De 5 ani de zile locuiesc in Suedia unde studiez pentru a deveni asistenta medicala.
Jurnalul este pentru a ma motiva pentru a slabi si a numai trisa atat de mult cum am facut in ultimul timp  . Dieta pe care o tin este personalizata.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
19 oct 2015, 12:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna!
Azi este prima zi de dieta.
Am inceput cu o omleta cu rosii servita cu branza feta.
Pranz :o pulpa pui la cuptor si broccoli fiert.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
21 oct 2015, 10:04:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna, Elena!
Iti doresc multa bafta in lupta cu kilogramele !
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!  
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cbuuterfly:
|
|
21 oct 2015, 14:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de cbuuterfly
Buna, Elena!
Iti doresc multa bafta in lupta cu kilogramele !
|
Multumesc! 
|
21 oct 2015, 14:44:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Buna !
Azi am inceput cu o omleta cu rosii si branza.
La gustare mi-am facut un fel de desert, adica iaurt grecesc cu 1 lingurita de miere , putine migdale si fistic. Peste el am adaugat 2 patratele de ciocolata neagra topita. Imi era asa pofta de dulce, bine ca am descoperit reteta asta.
La pranz am un fel de gulas dar fara cartofi. E mai dietetic cred eu.
Gustare 2: o potocala. Acum imi mai ramane decat cina,sa vad ce o sa mananc.
Am inceput bine, cred eu.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
23 oct 2015, 09:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Nu am mai scris pentru ca am avut 2 examene la facultate. De azi o sa ma apuc si de sport ca l-am lasat in ultima perioada. Sa vad cum merge azi!
|
24 oct 2015, 07:33:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
hei bine te-am gasit!
cum a fost cu examenele?
Ce ai mai gatit?
ce inseamna gulas dietetic?
ce sport faci?
Cam multe intrebari nu? Iti doresc un weekend placutA! Ai grija de tine :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
24 oct 2015, 15:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna !
Azi am inceput cu o omleta cu rosii si branza.
La gustare mi-am facut un fel de desert, adica iaurt grecesc cu 1 lingurita de miere , putine migdale si fistic. Peste el am adaugat 2 patratele de ciocolata neagra topita. Imi era asa pofta de dulce, bine ca am descoperit reteta asta.
La pranz am un fel de gulas dar fara cartofi. E mai dietetic cred eu.
Gustare 2: o potocala. Acum imi mai ramane decat cina,sa vad ce o sa mananc.
Am inceput bine, cred eu. |
Tii o dieta anume ? Sau mananci in functie de ce crezi ca nu prea ingrasa?
Si mie imi place mult ciocolata neagra 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2015, 17:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
hei bine te-am gasit!
cum a fost cu examenele?
Ce ai mai gatit?
ce inseamna gulas dietetic?
ce sport faci?
Cam multe intrebari nu? Iti doresc un weekend placutA! Ai grija de tine :*
|
Examenele au fost foarte usore.
Gulas dietetic pentru mine inseamna fara cartofi. Ma ingras de la ei. In loc pun morcovi.
Obisnuiesc sa gatesc mai de toate: pui, somon , carne de porc (nu ma pot abtine sa nu mananc) . Chiar ieri am facut un somon la cuptor cu orez integral si salsa verde.
Sport: Ma duc la sala . Fac vreo 30 minute cardio ( banda+bicicleta) si restul depinde de zi. Intr-o zi fac exercitii pentru maine, altele pentru picioare, abdomen. Incerc sa imi lucrez tot corpul.
Ultima dată editat de elena20sverige; 24 oct 2015 at 17:40:15.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
24 oct 2015, 17:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena Claudia
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Tii o dieta anume ? Sau mananci in functie de ce crezi ca nu prea ingrasa?
Si mie imi place mult ciocolata neagra |
Nu tin chiar o dieta anume. Am tinut foarte multe diete ( Paleo, LCHF, IG, weigh watchers, south beach) .Foarte multe.Unele au dat rezultate ,altele nu. Si din fiecare dieta am invatat cate ceva. Dieta mea e cam o combinatie intre IG si Lchf/Paleo. Sunt multe chestii pe care nu ai voie in LCHF cum ar fi orez, nu ai voie. Dar eu mananc. Adica mi-am facut propia mea dieta din ce am invatat si stiu ce functioneaza.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
