Jurnal Elena nr 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena nr 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Ok. Ma miram eu la ce prajituri te referai. Mie nu imi plac tartele cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 apr 2017, 10:17:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Ok. Ma miram eu la ce prajituri te referai. Mie nu imi plac tartele cu fructe si nici merengue. Cel mai mult imi plac eclerele si prajitura cu ciocolata. Dar nu am mai mancat de anul trecut .
|
ah, tu eşti din familia cu ciocolăţoasele... eu sunt cu vanilia, frişca şi fructele
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
30 apr 2017, 14:56:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de Zoe
ah, tu eşti din familia cu ciocolăţoasele... eu sunt cu vanilia, frişca şi fructele
|
Da
|
30 apr 2017, 17:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna!
Si azi trecui la mancat sanatos. . E vorba de balanta. Acum am hotarat sa imi fac un stil de viata, nu o dieta de cateva luni pana slabesc si dupa sa trec din nou la mancat prostii.
O seara frumoasa si un weekend frumos
|
Bună! Mă bucura când citi randurile tale! Chiar dacă mâncasi combinații nedietetice asta e .......ai contientizat ce ai greșit nu mai repeți decât peste eventual o luna greseala , stabilesti obiecgive și trece la treaba găsește dieta care te-ar avantaja si te așteptăm cu vesti bune!!! Spor sa ai!!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 30 apr 2017 at 17:21:19.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
30 apr 2017, 18:58:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de adinico
Bună! Mă bucura când citi randurile tale! Chiar dacă mâncasi combinații nedietetice asta e .......ai contientizat ce ai greșit nu mai repeți decât peste eventual o luna greseala , stabilesti obiecgive și trece la treaba găsește dieta care te-ar avantaja si te așteptăm cu vesti bune!!! Spor sa ai!!!
|
Dieta e aceiasi doar ca acum sunt mai motivata si nu imi pare rau ca mananc cava interzis sa zicem. Greseala nu e , nu mi se pare greseala. Mi-am facut pofta si gata.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
01 mai 2017, 19:11:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Meniul de azi 1 mai
Mic-dejun : clatite din banane servite cu putina miere si fructe de padure
Gustare : 2 briose din naut facute de mine
Pranz : 1 ardei umplut din piept de pui , orez servit cu niste rosii
Gustare 2 : 1 baton dietetic + 2 bucatele mici de ciocolata neagra
Cina: O sa mananc piept de pui la gratar cu quinoa si mazare verde fiarta .
Antrenament : 40 minute cardio+ HIIT+ 20 minute pilates
O sa incerc sa imi scriu meniurile in fiecare zi si antrenamentele. Asa o sa fiu cuminte. Orcum sunt dar sa fiu mai mult.
O seara frumoasa si un inceput de saptamana frumos
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
03 mai 2017, 00:13:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Bine ai (re)venit si mult spor in ceea ce ti-ai propus! Imi place cum gandesti, important e sa ne gasim o balanta in toate si sa nu ne pedepsim dupa fiecare abatere. Rareori sunt de succes dietele pe termen scurt, obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos.
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2017, 08:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de curly.light
Bine ai (re)venit si mult spor in ceea ce ti-ai propus! Imi place cum gandesti, important e sa ne gasim o balanta in toate si sa nu ne pedepsim dupa fiecare abatere. Rareori sunt de succes dietele pe termen scurt, obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos.
|
Multumesc! Mi-a luat 7 ani de dieta sa imi dau seama ca schimbarea stilului de viata e mai buna decat o dieta de scurta durata. Si vad ca pe zi ce trece imi este tot mai bine. Ma simt mai bine cu mine insumi. Asa ca de data asta sunt sigura ca o sa reusesc .
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
03 mai 2017, 09:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
buna! da asa este obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos, bine zis bravo pentru minutele de miscare iar din meniuri mi-ai starnit interesul cu briosele de naut . cum le faci ?
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
03 mai 2017, 13:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de adinico
buna! da asa este obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos, bine zis bravo pentru minutele de miscare iar din meniuri mi-ai starnit interesul cu briosele de naut . cum le faci ?
|
2 cutii de naut cam 400 g trebuie sa fie in total, vreo 150 g de unt de arahide (cu Putin zahar) , miere cam 60 g , praf de copt, zahar vanilat, scortisoara. Si trebuie mixate toate ingredientele. O så iasa cam o pasta cand le mixezi nu ca briosele normale. Dar sunt foarte bine. Ma rog mie imi plac
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
03 mai 2017, 14:54:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
multumesc Elena! nautul il am deja untul de arahide il procurez cat de curand si voi face retea ta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|