[Zoe]

Anterior postat de elena20sverige

Ok. Ma miram eu la ce prajituri te referai. Mie nu imi plac tartele cu fructe si nici merengue. Cel mai mult imi plac eclerele si prajitura cu ciocolata. Dar nu am mai mancat de anul trecut .

ah, tu eşti din familia cu ciocolăţoasele... eu sunt cu vanilia, frişca şi fructele

[elena20sverige]

Anterior postat de Zoe

ah, tu eşti din familia cu ciocolăţoasele... eu sunt cu vanilia, frişca şi fructele

Da

[adinico]

Anterior postat de elena20sverige

Buna!

Si azi trecui la mancat sanatos. . E vorba de balanta. Acum am hotarat sa imi fac un stil de viata, nu o dieta de cateva luni pana slabesc si dupa sa trec din nou la mancat prostii.

O seara frumoasa si un weekend frumos

Bună! Mă bucura când citi randurile tale! Chiar dacă mâncasi combinații nedietetice asta e .......ai contientizat ce ai greșit nu mai repeți decât peste eventual o luna greseala, stabilesti obiecgive și trece la treaba găsește dieta care te-ar avantaja si te așteptăm cu vesti bune!!! Spor sa ai!!!

[elena20sverige]

Anterior postat de adinico

Bună! Mă bucura când citi randurile tale! Chiar dacă mâncasi combinații nedietetice asta e .......ai contientizat ce ai greșit nu mai repeți decât peste eventual o luna greseala, stabilesti obiecgive și trece la treaba găsește dieta care te-ar avantaja si te așteptăm cu vesti bune!!! Spor sa ai!!!

Dieta e aceiasi doar ca acum sunt mai motivata si nu imi pare rau ca mananc cava interzis sa zicem. Greseala nu e , nu mi se pare greseala. Mi-am facut pofta si gata.

[elena20sverige]

Meniul de azi 1 mai

Mic-dejun : clatite din banane servite cu putina miere si fructe de padure
Gustare : 2 briose din naut facute de mine
Pranz : 1 ardei umplut din piept de pui , orez servit cu niste rosii
Gustare 2 : 1 baton dietetic + 2 bucatele mici de ciocolata neagra
Cina: O sa mananc piept de pui la gratar cu quinoa si mazare verde fiarta .

Antrenament : 40 minute cardio+ HIIT+ 20 minute pilates

O sa incerc sa imi scriu meniurile in fiecare zi si antrenamentele. Asa o sa fiu cuminte. Orcum sunt dar sa fiu mai mult.

O seara frumoasa si un inceput de saptamana frumos

[curly.light]

Bine ai (re)venit si mult spor in ceea ce ti-ai propus! Imi place cum gandesti, important e sa ne gasim o balanta in toate si sa nu ne pedepsim dupa fiecare abatere. Rareori sunt de succes dietele pe termen scurt, obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos.

[elena20sverige]

Anterior postat de curly.light

Bine ai (re)venit si mult spor in ceea ce ti-ai propus! Imi place cum gandesti, important e sa ne gasim o balanta in toate si sa nu ne pedepsim dupa fiecare abatere. Rareori sunt de succes dietele pe termen scurt, obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos.

Multumesc! Mi-a luat 7 ani de dieta sa imi dau seama ca schimbarea stilului de viata e mai buna decat o dieta de scurta durata. Si vad ca pe zi ce trece imi este tot mai bine. Ma simt mai bine cu mine insumi. Asa ca de data asta sunt sigura ca o sa reusesc .

[adinico]

buna! da asa este obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos, bine zis bravo pentru minutele de miscare iar din meniuri mi-ai starnit interesul cu briosele de naut . cum le faci ?

[elena20sverige]

Anterior postat de adinico

buna! da asa este obiectivul trebuie sa fie un stil de viata sanatos, bine zis bravo pentru minutele de miscare iar din meniuri mi-ai starnit interesul cu briosele de naut . cum le faci ?

2 cutii de naut cam 400 g trebuie sa fie in total, vreo 150 g de unt de arahide (cu Putin zahar) , miere cam 60 g , praf de copt, zahar vanilat, scortisoara. Si trebuie mixate toate ingredientele. O så iasa cam o pasta cand le mixezi nu ca briosele normale. Dar sunt foarte bine. Ma rog mie imi plac

[adinico]

multumesc Elena! nautul il am deja untul de arahide il procurez cat de curand si voi face retea ta