Jurnal Elena nr 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena nr 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna !
Meniu astazi
Mic-dejun ; smoothie
Pranz : 1 ardei umplut cu piept de pui, orez servit cu 3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2017, 21:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Buna !
Meniu astazi
Mic-dejun ; smoothie
Pranz : 1 ardei umplut cu piept de pui, orez servit cu 3 rosii
Gustare : 2 muffins de naut si 2 bucatele de ciocolata neagra
Cina : un sandwich cu naut
Antrenament : 1 ora cardio+HIIT+ 30 minute exercitii de tonifiere
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
03 mai 2017, 23:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Multumesc! Mi-a luat 7 ani de dieta sa imi dau seama ca schimbarea stilului de viata e mai buna decat o dieta de scurta durata. Si vad ca pe zi ce trece imi este tot mai bine. Ma simt mai bine cu mine insumi. Asa ca de data asta sunt sigura ca o sa reusesc .
|
That's the spirit!
Sunt curioasa, ce fel de smoothie bei la micul dejun?
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
04 mai 2017, 13:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de curly.light
That's the spirit!
Sunt curioasa, ce fel de smoothie bei la micul dejun?
|
Mi-l fac singura. Deci 1 banana, afine congelate, cacao, lapte.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
04 mai 2017, 13:58:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Mi-l fac singura. Deci 1 banana, afine congelate, cacao, lapte.
|
Yaaammmiiiii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
08 mai 2017, 20:08:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Meniu astazi
Mic-dejun : clatite cu banana servite cu capsuni
Gustare : 2 muffins+1 clementina
Pranz : chilli
Gustare 2 : lubenita
Cina: iaurt cu cocos, capsuni, migdale
Antrenament : 45 minute cardio+ hiit
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
23 mai 2017, 09:45:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Buna drag jurnal !
Nu prea am mai scris deci e timpul sa mai incep. Deci am facut numai prostii in ultima perioada si de ieri am trecut la treaba. O sa scriu in fiecare zi cat am slabit/m-am ingrasat ca orcum ma cantaresc in fiecare zi.Si ce exercitii fac. Am vrut anul trecut ca anul 2017 sa fie mai bine , adica sa ma slabesc mai mult. Dar nu s-a putut. Asta e. O iau de la capat.
O zi buna
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
23 mai 2017, 10:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna drag jurnal !
Am vrut anul trecut ca anul 2017 sa fie mai bine , adica sa ma slabesc mai mult. Dar nu s-a putut. Asta e. O iau de la capat.
O zi buna
|
determinare maxima si multa vointa!SUCCES!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
23 mai 2017, 10:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Uitai sa scriu -600 g slabite de duminica. Mult dar sunt multumita.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
24 mai 2017, 09:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Buna !
-0.9 kg . Nu crezui la inceput si ma cantari de 2 ori. Dar asa e. Am mancat ieri aproape un castron mare de salata si multe fructe, iaurt. Deci ziua de azi incepu bine.
Gata termin povestitul ca ma duc la sala .
O zi buna si spor la treaba
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
24 mai 2017, 11:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
mancasi bine, sanatos si cumpatat si facusi ce facusi si ia uite ce bine arata cantarul; si te motivasi pe ziua de azi, bine de tot cu asa scadere!! bravooooooooo minunat, maine dimineata treci in raportul lui Rozel ca tare bine prinde concursul ei, si raportarea de vinerea a kg , iar la jurnalul de sport te asteptam cu drag sa mergem la Venetia virtual asa ce zici ?
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 24 mai 2017 at 11:37:28.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|