[elena20sverige]

Buna !

Imi facui o inghetata atat de buna ca mi se dusa si pofta de dulce. Cu o banana congelata, cacao , lapte , miere.

[alina_neamt]

Sa ai spor in cele propuse! Bafta! Cu rabdare ai sa reusesti anul acesta ce ti-ai propus.
Toate stim ca dieta, mancarea sanatoasa, sportul ...sunt greu de impacat toate in acelasi timp si mai ales pe perioade lungi. Ideea e ca momente in care poftim dulce sau orice aliment care e al naibii de gustos , dar total nesanatos,toate avem.. . Sa ne ridicam mereu, sa nu ne facem rau singure. Kg se aduna in ani, insa noi le vrem topite in 2luni. Sa avem rabdare ca slabirea sa fie eficienta si pe termen lung.

[mika_me]

Buna Elena!

Am aruncat si eu un ochi in micul tau jurnal si vreau sa te felicit pentru initiativa de a avea un stil de viata mai echilibrat si mai sanatos!

Lucrurile bune necesita timp iar rezultatele mari se obtin cu pasi marunti!


E un drum lung...anevoios pe alocuri, insa deloc imposibil! Cu siguranta anul 2017 e anul tau

Succes in tot ceea ce ti ai propus si sa ai atat un cantar cat si un centimetru prietenos1

[curly.light]

Multa bafta in tot ce ti-ai propus, Elena! Eh, si eu imi propusesem ca anul 2017 sa fie mai bun, am zis si eu ca toata lumea ca "de la 1 ianuarie nu mai calc stramb" si bineinteles ca nu s-a intamplat
Dar anul nu e gata! Si limitele astea cu inceput/sfarsit de an/luna, absolvire, nunta, revelion, ce a fi, ni le impunem noi. Uneori ajuta, alteori pun presiune si ne fac sa cedam mai repede . De fapt, incercam toate sa facem schimbari bune pentru noi, pe termen lung. Si timp de slabit e, nu ne alearga nimeni, important e sa fie intr-un mod sanatos, usor de mentinut pe termen lung.
Mult, mult, spor, si felicitari pentru cat ai pierdut pana acum!

[elena20sverige]

Dragul meu jurnal

In weekend am facut numai prostii. Am mancat de toate. Nu m-am ingrasat mult la cat am mancat . Sper ca pana vineri sa dau si eu ceva jos. Ieri si azi am fost foarte cuminte . Am la cuptor o bucata de somon , abia astept sa il mananc . O sa il mananc cu quinoa , cu sparanghel si cred ca cu rosii.

[elena20sverige]

Buna !

E pentru prima data cand nu mananc prostii cu cateva zile inainte de examen. Am mancat chiar bine. Sport 0 ieri ca am invatat toata ziua dar azi o sa ma duc la sala mai pe seara.

O zi buna si spor la treaba

[adinico]

bravo Elena uite ca se poate! succes in continuare si bafta la examen!

[curly.light]

Si eu am problema asta.. oricat de motivata as fi, cand se apropie un examen am sanse imense, imense sa calc stramb. Dar cu putina vointa, se poate! Felicitari, stiu ce greu e!

[elena20sverige]

Buna drag jurnal

Deci m-am ingrasat 2 kg dar azi dimineata cand ma cantari aveam -300 g deci e bine. Imi doresc ca vara asta sa fiu motivata ca sa slabesc cat mai mult. O sa ma antrenez de 6 ori/saptamna. Mai ales ca acum am timp ca sunt libera.

O zi buna si spor la treaba

P.S Revin mai tarziu cu ce facui astazi si meniul

[elena20sverige]

Buna !

Deci am slabit 1,8 kg. Ma rog ieri slabisem 1,4 kg. Mai am doar 200 g si trec la kg ce le aveam acum 2 saptamani.
De ieri am inceput o dieta stricta timp de 7 zile. Adica fara orez, paine, cartofi adica carbohidrati. Am voie doar quinoa . In rest normal. Si deja am slabit 400 g.
Sper sa slabesc si eu ceva mai mult pt ca in 10 zile plec in Insulele Canare.

O zi buna si spor la treaba