Jurnal Elena nr 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Elena nr 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata !
Deci cand ma cantari imi lacrimara ochii pt ca sunt atat de fericita. Am 94.4 kg deci -2.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2017, 09:27:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Neata !
Deci cand ma cantari imi lacrimara ochii pt ca sunt atat de fericita. Am 94.4 kg deci -2.4 kg am slabit intr-o saptamana . Nu imi veni sa cred . Nici nu mai stiu cand am avut atat. Acum e si o mai mare motivatie sa continui si sa dau si mai mult. Abia astept sa trec de prag. O sa fie greu dar o sa il trec.
Bine acum ma duc sa mananc micul dejun . O sa imi fac niste clatite din banana, preferatele mele.
O duminica frumoasa si insorita chiar daca la mine nu e. 
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
13 iun 2017, 16:36:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Buna !
Deci am slabit 1,8 kg  . Ma rog ieri slabisem 1,4 kg. Mai am doar 200 g si trec la kg ce le aveam acum 2 saptamani.
De ieri am inceput o dieta stricta timp de 7 zile. Adica fara orez, paine, cartofi adica carbohidrati. Am voie doar quinoa . In rest normal. Si deja am slabit 400 g.
Sper sa slabesc si eu ceva mai mult pt ca in 10 zile plec in Insulele Canare.
O zi buna si spor la treaba |
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Neata !
Deci cand ma cantari imi lacrimara ochii pt ca sunt atat de fericita. Am 94.4 kg deci -2.4 kg am slabit intr-o saptamana . Nu imi veni sa cred . Nici nu mai stiu cand am avut atat. Acum e si o mai mare motivatie sa continui si sa dau si mai mult. Abia astept sa trec de prag. O sa fie greu dar o sa il trec.
Bine acum ma duc sa mananc micul dejun . O sa imi fac niste clatite din banana, preferatele mele.
O duminica frumoasa si insorita chiar daca la mine nu e. |
Buna!! In primul rand, felicitari pentru kg pierdute...e un sentiment tare frumos, asa-i?
In al doilea rand...voiam sa ti spun sa fii atenta la dietele astea stricte...care presupun scoaterea completa din alimentatie a unor grupuri de alimente...Acestea ofera o scadere rapida in greutate insa, reversul medaliei poate fi devastator...odata ce reintroduci in meniu carbii. Been there, done that!
E adevarat ca fiecare inainte de o vacanta, mai ales unde e rost de soare si plaja...incearca sa faca totul pentru a fi intr o forma cat mai buna...daaar, grija mare!!
Vorbesc din experienta proprie...nu ma erijez in vreun guru al dietelor...incerc doar sa ajut...astfel inxat altii sa nu faca aceleasi greseli ca mine...
Ti as sugera sa te reintorci la un regim echilibrat, hipocaloric...calculandu ti necesarul de calorii pentru a slabi un numar rezonabil si sanatos de kg, lunar...
Pana atunci...spor la slabit si distractie placuta in vacanta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
14 iun 2017, 12:02:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Dieta pe care o tin e facuta de un nutritionist. Aceasta dieta stricta de care am scris e pt a te scapa de balonare, plus daca ai probleme sa te tii de stilul de viata pe care ti-l propune. Adica daca ai pofta de dulce ingrozitoare ca mine. Dar iti spune sa o ti maxim 4 ori pe an. E un fel de detox dar nu chiar pt ca mananci de 5-6 ori pe zi. Singura problema e ca scoti carbohidrati timp de 6 zile si dupa treci la planul normal.
|
14 iun 2017, 13:53:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Dieta pe care o tin e facuta de un nutritionist. Aceasta dieta stricta de care am scris e pt a te scapa de balonare, plus daca ai probleme sa te tii de stilul de viata pe care ti-l propune. Adica daca ai pofta de dulce ingrozitoare ca mine. Dar iti spune sa o ti maxim 4 ori pe an. E un fel de detox dar nu chiar pt ca mananci de 5-6 ori pe zi. Singura problema e ca scoti carbohidrati timp de 6 zile si dupa treci la planul normal.
|
Am inteles...ei, daca e facuta de un specialist, personalizata pentru tine...atunci e bine...cine sa stie mai bine decat o persoana care a studiat in acest sens?!
In acest caz, spor la slabit!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
20 iun 2017, 16:19:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Buna !
Deci maine plec in Insulele Canare. Si chiar nu vreau sa ma ingras mult. Nu o sa am all inclusive deci e bine. O sa stam la un bungalow deci ne putem gati ceva.Vreau ca micul dejun sa mi-l fac. Si o sa fie ori un porridge, oua fierte, iaurt . O sa beau foarte multa apa. O sa mancam la restaurant dar vreau sa mananc ceva mai sanatos. Acum sa nu crezi ca o sa tin in dieta permanenta .Dieta? Eu chiar nu tin dieta, mai mult stil de viata. O sa mananc si eu ceva. Chiar vreau sa mananc paella, inghetata si poate ceva dulce. Dar in limitele bunului simt. Nu ca anul trecut cand am fost la mare la noi si am dat haplea in mancare.
Plus vreau sa ma antrenez: mers pe plaja, niste exerciti. Sa vad daca imi iese.Eu sper ca da.
O zi buna si ne auzim cand revin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elena20sverige:
|
|
29 iun 2017, 17:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Elena nr 2
Buna !
Gata am ajuns in Suedia. Am mancat de toate , m-am distrat.A fost o vacanta frumoasa si chiar mi-a placut Insulele Canare. Am mancat de toate si m-am ingrasat 2,5 kg. Asta e, o iau de la capat. Am hotarat sa incerc dieta weight watchers. A incercat-o cineva?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
