[mihaela2289]

Meniul de astazi: cafea cu ulei de cocs, frisca si scortisoara, seminte de chia, susan keto, salata verde cu macrou fiert, smanta si usturoi, carne de porc prajita in ulei de masline. Total: 1232.14 kcal, 82.91 proteine, 93.66 lipide si 10.13 carbohidrati.

Meniul de maine: cafea cu ulei de cocos, frisca si scortisoara, seminte de chia, susan keto, salata verde cu pasta de peste, broccoli gratinat cu carnat la gratar si slaninuta. Total: 1226.97 kcal, 74.54 proteine, 95.7 lipide si 16.37 carbohidrati.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos si frisca, seminte de chia, susan, carne de porc prajita in ulei de masline, splina la gratar, smantana cu usturoi, salata verde, ciorba de burta cu smantana si ardei iute. Total: 1316.49 kcal, 87.71 proteine, 97.3 lipide si 14.3 carbohidrati.

[mihaela2289]

Azi am fost harnica si am gatit devreme si am calculat pt doua zile.. Asadar:
Meniul de astazi: Cafea cu ulri de cocos, seminte de chia, orez din conopida cu legume picante si ou batut, carnat de casa, ciorba de burta cu smantana si ardei iute. Total: 1285.32 kcal, 77.13 proteine, 97.19 lipide si 16.5 carbohidrati.

Meniul de maine: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, legume picante cu carne prajita, orez din conopida cu ton in ulei si midii. Total: 1283 kcal, 77.62 proteine, 100.82 lipide si 15 carbohidrati.

[mihaela2289]

Inchei acest jurnal astazi, 03.02.2017, dupa 116 zile de dieta ketogenica si 15.2 kg mai putin. Target atins mai devreme cu o luna. Energie maxima, mancare f buna si rezultate cel putin multumitoare. Nu pot parasi jurnalul fara poze de dinainte si dupa, asadar, poza facuta in septembrie si poza facuta in februarie. Chiar daca mai am putina burtica, o sa incerc sa o dau jos prin sport. Pantalonii din cea de-a doua poza ii am de cand eram in generala, sunt pantalonii mei "de slabuta" dupa care m-am ghidat mereu. Va multumesc tuturor celor care m-ati vizitat aici si sper sa va gasiti motivatia si ambitia sa slabiti. Eu voi continua keto, dar cu ceva mai multe kcal si nu voi mai cantari chiar tot. Spor la slabit!!!

[rozica1965]

Bravo,Mihaela! Felicitari!

[nikytour]

Felicitari!

[Michelina]

Buna dimineata! Sa inteleg ca de acum renunti la dieta keto? Sau doar la jurnal?

Inca o data FELICITARI!!

[Zoe]

zice că închide jurnalul şi continuă keto, dar mai lax cu caloriile.
felicitări, miha, şi multă voinţă la menţinere!

[mihaela2289]

Multumesc tuturor! Nu renunt la keto, e un stil de viata ce mi se potriveste, doar ca nu voi mai calcula absolut tot. Plus ca va trebui sa ridic kcal pana pe la 1600 pt mentinere si daca o sa apuc sa le scriu si sa le calculez o sa mi se para ca mananc prea mult

[mikhdc]

Felicitari!!!