[niculina04]

Felicitari!

[niculina04]

Anterior postat de mihaela2289

Meniul de astazi: Ness cu ulei de cocos, seminte de chia, salata verde cu macrou cu smantana, oua fierte si branza de oaie, ciuperci cu cascaval si ceafa porc la gratar. Total: 1292.5 kcal, 90.62 proteine, 98.42 lipide, 16 carbohidrati.

Semintele de chia cum le pregateai?in apa sau le puneai in salate pur si simplu?

[mihaela2289]

Anterior postat de niculina04

Semintele de chia cum le pregateai?in apa sau le puneai in salate pur si simplu?

In apa si le beam pur si simplu.

[Laura]

Buna Mihaela. Ti.am citit jurnalul, Felicitari!!! Vreau sa ma apuc si eu de keto, am vazut in meniurile tale slaninuta, cum ai putut sa o mananci fara paine? La cafea vreau sa folosesc smantana pt frisca cu 30% grasime, e buna? Si daca imi fac pateu pot inabusi ceapa si ficatul in untura de porc?
Keto flu ai avut? Cand s.a declansat si cat a tinut? Somnul ti.a fost afectat? O sa mai vin cu intrebari, daca nu te deranjez.

[mihaela2289]

Anterior postat de Laura

Buna Mihaela. Ti.am citit jurnalul, Felicitari!!! Vreau sa ma apuc Nasai eu de keto, am vazut in meniurile tale slaninuta, cum ai putut sa o mananci fara paine? La cafea vreau sa folosesc smantana pt frisca cu 30% grasime, e buna? Si daca imi fac pateu pot inabusi ceapa si ficatul in untura de porc?
Keto flu ai avut? Cand s.a declansat si cat a tinut? Somnul ti.a fost afectat? O sa mai vin cu intrebari, daca nu te deranjez.

Scuze, acum abia am vazut medajul tau. Nu imi aparea sa am mesaje noi si nu am remarcat pana azi ca tu ai scris ultima.
Referitor la ce ai scris: eu nu am avut probleme cu slaninuta, am mancat-o mereu cu ceva alaturi ca sa nu fie gretoasa si nu am sintit nevoia de paine. La cafea poti folosi smantana pentru frisca, daca e si fara lactoza cu atat mai bine. Poti folosi cu incredere si untura de porc, mai ales daca e porc crescut natural. Keto-flu am avut, a durat cam 2-3 zile, am avut dureri de cap de dimineata pana seara care treceau doar cu multa apa. Apoi nu am mai avut probleme. Cat despre somn, nu mi-a fost afectat dar nici nu am mai simtit asa nevoia sa dorm mult. Spre surprinderea mea, ma trezesc devreme fara ceas si odihnita. Daca mai ai intrebari, iti raspund cu drag.

[Laura]

Multumesc frumos.
Sunt in a 9-a zi de keto, ma simt bine, vad pe haine si la cantar rezultate, si ma motiveaza. Acum ma deranjeaza respiratia, desi igiena orala e perfecta, tot simt un miros f neplacut, m.am uitat pe net, si nu prea am gasit remedii......caut guma fara zahar.
O sa mai revin cand am intrebari

[mihaela2289]

Da, stiu senzatia cu mirosul neplacut al gurii. Vazusem un filmulet pe youtube care zicea ca aportul suficient de apa ar trebui sa amelioreze acest simptom, dar eu nu am reusit. Guma orbit sau airwaves.

[Liv86]

Buna! Felicitari pt kg pierdute! Cum arata dieta ta acum, la mentinere?

[mihaela2289]

Buna! Multumesc! Dieta mea acum seamana cu ceea ce consumam inainte, doar ca nu mai cantaresc tot si din cand in cand mai "trisez". Mai scap un cartof prajit, mai ma redresez, mai o "comit" cu putin chek, iar revin. Ma mentin la o greutate buna pentru inaltimea mea. Nu am luat mult in greutate, dar am fost echilibrata (zic eu ).

[mihaela2289]

Hello girls. Redeschid jurnalul pentru ca am din nou de luptat cu kg in plus. Si bonus am descoperit ca am hipotiroidie. Adica.. Cum sa faci sa fie si mai greu... Ma simt asa, ca intr-un joc pe calculator unde urmatorului nivel i se mai adauga ceva ca sa fie si mai greu. In ultimele luni m-am mentinut o perioada buna la 63 kg (retentia de apa dupa ce am inceput sa mananc si carbohidrati) urmand ca usor usor sa imi bat joc de munca mea si sa mananc fast-food, sa beau bere si sa fac abuz tot mai des de carbohidrati. Asadar, am ajuns la 66 kg. Am mai mancat calculat, le-am mai dat jos, iar am dat iama in fast-food si dimineata aveam 66 fix. De azi mananc iar cantarit, am un nou target nebun si in plus vreau sa reglez functia tiroidei prin alimentatie si suplimente. Nu vreau Euthirox, cel putin nu inca. Analizele m-au destabilizat psihic, ma gandesc uneori ca nu mai are sens sa mananc sanatos ca oricum voi lua in greutate. De asta si vreau sa ma intorc la keto calculat pentru ca doar asa o sa am grija la ceea ce mananc. Si acest forum ma ambitioneaza. Stiu ca o sa fie greu la vara sa rezist tentatiilor, dar poate voi reusi doar sa-mi fac o placere o data pe saptamana, nu sa mai fac abuz. Am realizat ca totul e pe psihic.

Asadar: 14.06 - 66 kg. Target: 14.08 58 kg. 2 luni si 8 kg. Oare voi reusi?