Jurnal Mihaela - Keto
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mihaela - Keto, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de azi: Cafea cu smantana lichida, o lingurita de seminte de chia, oua umplute cu ficat de pui si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2016, 11:56:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de azi: Cafea cu smantana lichida, o lingurita de seminte de chia, oua umplute cu ficat de pui si de porc facut in casa, masline verzi umplute cu ardei, ciuperci umplute cu cascaval si unt, pulpa de pui dezosata la gratar si ciuperci cu usturoi si smantana. Total: 1271.4 kcal, 95.55 g proteine, 91.01 g lipide, 18.92 g carbohidrati.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2016, 08:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de azi: Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, 2 conserve de peste in ulei, cascaval, slaninuta, ciuperci cu unt si cascaval si vinete cu smantana.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2016, 14:38:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
https://m.youtube.com/watch?v=-hsIDCFvDgc filmulet cu ce rezultate se pot obtine cu keto. Pe mine ma motiveaza si sper sa reusesc sa imi ating targetul. Sau.. Poate sa il si depasesc... Cine stie..
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mihaela2289; 19 oct 2016 at 14:43:52.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
|
|
21 oct 2016, 10:28:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de ieri (nu am apucat sa il pun ieri deoarece m-am hotarat tarziu ce mananc seara): Cafea cu frisca, o lingurita de seminte de chia, omleta cu ceapa verde, ciuperci umplute cu unt si cascaval, ou umplut cu pate de pui si piept de pui condimentat prajit in ulei de masline.
Cantarire astazi pt concusul Rozicai: 70.4 kg, ceea ce inseamna un minus de 4.1 kg in 12 zile!
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
|
|
21 oct 2016, 12:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Am vazut si eu filmuletul...cred ca persoanele respective au facut mai ales sport, ai vazut ce muschi aveau. Felicitari pt slabit!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 oct 2016, 13:01:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Este clar ca muschii au fost tonifiati prin sport, dar grasimea e greu de dat jos doar prin sport.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2016, 17:11:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de azi: Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, Carnaciori picanti, piept de porc cu os, piept de pui, salata verde cu ridiche si castraveti. O singura masa azi.. Ca am umblat toata ziua. Total: 1242.4 kcal, 83.8 g proteine, 86.4 g lipide, 12.9 g carbohidrati.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2016, 19:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de maine: Cafea cu frisca, o lingurita de seminte de chia, macrou afumat, midii in ulei de masline, cascaval cu piper, fistic, alune de padure si migdale neprajite.
Avand in vedere ca duminica si luni plec la pescuit, mi-am pregatit mancare si pt atunci. Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, "orez" din conopida cu ou, piept de pui la gratar, cascaval, fistic. Acelasi meniu l-am facut pt ambele zile, voi vedea daca voi modifica ceva la fata locului.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mihaela2289:
|
|
21 oct 2016, 20:35:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
E bine ca te-ai gandit din timp ce vei manca. Vrei sa urmezi pe o perioada mare keto? Cred ca totusi sunt prea multe grasimi, in timp fierea si ficatul, ca sa nu zic si inima si altele, ar putea avea de suferit. Plus lipsa fructelor.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 oct 2016, 07:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela - Keto
Lidiuta, știu ca nu e treaba mea, dar îmi permit sa te contrazic. Keto ținut corect este o dieta sanatoasa. Și este, cel mai probabil, modul ancestral de viata al omului. Fierea nu suferă, ficatul nu suferă. Buba mare este la calitatea alimentelor pe care la alegi. Este destul de complicat sa nu acidifiezi organismul, dar dacă te documentezi bine reușești. Eu nu as recomanda nimănui Keto, tocmai pentru ca presupune calcule mai amănunțite și planificare chiar mai detaliata și decât hipocalorica, dar cetoza este o stare fiziologica a organismului și o stare benefica pentru creier.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal B. Keto
|
Bertie |
Arhiva jurnale slabit |
81 |
09 mai 2016 16:54:37 |
Dieta keto
|
carrot |
Ghidul slabutelor incepatoare |
3 |
26 iun 2013 16:10:34 |
Jurnal Mihaela
|
mihaela01 |
Arhiva jurnale slabit |
501 |
07 sep 2012 12:34:45 |
Jurnal Mihaela (BantiQ)
|
BantiQ |
Arhiva jurnale slabit |
204 |
18 sep 2011 12:40:39 |
Jurnal Alina Mihaela
|
alydily21 |
Arhiva jurnale slabit |
2 |
01 apr 2011 08:04:58 |
|