Jurnal Mika - Un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mika - Un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adinico
bravoooo, spor la miscare si kilograme in minus !
Multumesc!:* Ma straduiesc sa ma tin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2017, 15:08:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anterior postat de adinico
bravoooo, spor la miscare si kilograme in minus !  |
Multumesc!:* Ma straduiesc sa ma tin de tot ce am planuit
Succes si tie..te mai astept pe aici!
Citat:
Anterior postat de stefs
felicitari!
si eu am incercat tot felul de filmulete de pe youtube, si tot leslie e preferata mea 
azi am fost jumatate lenesa, jumatate nu m-am simtit chiar excelent, nu am facut nici un workout, dar intru de maine in forta si eu.
iti urez multa vointa si determinare! succes! |
Multumesc!!!
Eh, avem zile si zile...ca nu suntem roboti...eu mi am propus sa fac 5 zile din 7 miscare...dar s a intamplat sa fiu plecata o zi intreaga de acasa si in acea zi, cel putin, mental, sa nu ma simt in stare sa fac miscare. Am luat o ca atare...asta e viata mea...nu sunt in armata...nu sta nimeni cu biciul langa mine. Incerc sa fiu consecventa, insa djpa cum am mai spus, nu sunt robot...
Important e ca aceste episoade sa nu devina obisnuinta...atat tkmp cat sunt exceptii...e jn regula
Leslie rulz!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
23 mar 2017, 12:34:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
ce ceas pentru fitness folosesti?
|
23 mar 2017, 17:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anterior postat de stefs
ce ceas pentru fitness folosesti?
|
E un ceas cumparat de la Decathlon..cu tot cu centura..am dat in jur de 100 si ceva de lei parca
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2017, 15:24:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Regimul pe care il tin este unul foarte bun. Mananc pe saturate...nu am o ora indicata, dupa care sa nu mai mananc...All in all, everything is great...
Insa....in perioada premergatoare "rusilor", parca o iau razna..In fiecare zi am pofte si experimentez stari de foame...neobisnuite....imi vine sa ma urc pe pereti...Ma scoate din sarite....
Evident, constientizez ca e doar o pasa...si ca de fapt nu e nimic in neregula cu mine daaar...nasoala stare.....
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2017, 08:07:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata.
Ar fi trebuit sa ma cantaresc in mod normal maine...dar voi pleca dis de dimineata si voi fi cam toata ziua pe drumuri. Maine la amiaza am intalnirea lunara cu doamna doctor..pentru a vedea cum merge regimul..daca simt lipsa vreunui aliment...daca am vreo pofta de ceva si in acest caz sa imi faca ea calculele necesare pentru a l introduce in alimentatie...
Dar pentru ca obisnuiesc sa ma cantaresc de 2 ori pe saptamana. In principiu lunea si undeva pe la mijlocul saptamanii...am decis dupa cum am zis, sa ma cantaresc totusi astazi.
85 de kg...curaaaaat!!!
Ma apropii cu pasi repezi de primele 10 kg pierdute 
Nu pot dom'le, imi pare rau, dar nu pot sa fiu modesta in acest caz. Sunt extrem de mandra de mine!!!!  
In prezent am trei tatuaje minunate...Le am facut marcand doua aspecte importante din viata mea. Sotul meu n a fost prea incantat, ba chiar mi a spus ca nu si doreste o sotie cu nu stiu cate tatuaje si ca o sa se supere rau daca imi mai fac vreunul (ca pe toate le am facut in lipsa lui .desi...repet...sunt tatuaje destul de mici...nu sunt colorate, iar doua dintre ele sunt in zone in care doar daca port haine de asa natura, s ar vedea (unul e pe spate, pe coloana..un simplu simbol, iar celalalt pe coasta..un alt simbol- ca un soi de declaratie de dragoste pentru al meu sot...)
De cativa ani ma gandeam sa imi fac tatuaj...dar voiam sa mi fac ceva semnificativ si trebuia sa ma hoatarasc la zone. In tot acest timp...au ajuns sa mi placa enorm vreo 7 tatuaje (unele simboluri, altele tip "citate")..Mi le doresc tare mult pe toate...3 le am deja....Dar cum am mai zis...vreau sa le fac sa si marchez anumite momente...
Asadar si prin urmare ....avand in vedere ca totalul de kg pe care eu il am de pierdut e destul de mare...am decis...sa imi fac un tatuaj cand voi fi ajuns la jumatatea drumului...in lupta cu kg....iar un altul la final...Ah, si ar mai fi unul pe care mi l as face fix pe coapsa...asta daca voi ajunge vreodata la momentul in care sa mi vad coapsele cat de cat aproape de ce imi doresc...
Va trebui sa aleg din cele care au mai ramas...pentru ca nu vreau sa am tatuaj langa tatuaj...chiar daca cele care mi au ramas acum sunt simple citate...scurte...vreau sa si arate bine in zonele in care decid sa le bat...
Evident...de data asta va trebui sa ma consult cu al meu sot...si sunt convinsa ca o sa sara ca ars...si nu pentru ca ar avea el un cuvant de spus, ci pentru ca nu vreau sa creada ca parerea lui e egala cu 0.
Well..this is it...
O alta saptamana se incheie...o noua saptamana incepe. Raman pe baricade!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
26 mar 2017, 11:32:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitări Mika, tine-o tot asa! F bine ca ai gasit un nutritionist bun, care sa nu iti dea un regim de infometare ( majoritatea asa da) si frustrant.
Asteptam in continuare vesti bune de la tine.
Pupici!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2017, 16:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Felicitări Mika, tine-o tot asa! F bine ca ai gasit un nutritionist bun, care sa nu iti dea un regim de infometare ( majoritatea asa da) si frustrant.
Asteptam in continuare vesti bune de la tine.
Pupici!:*
|
Buna Sabine!!
Multumesc de vizita si inccurajari...
Da...nu fac foamea, asta e clar..Probabil ca n oi fi fost eu niciodata defecta...poate nici n am cel mai prost metabolism...faceam probabil combinatiile gresite...si am ajuns unde am ajuns. Dar ce mai conteaza ce a fost?!?!
Conteaza ce va fi...
Nu te contrazic ca sunt multi nutritionisti care nu prea se muleaza pe stilul de viata al clientilor/pacientilor...si ajung sa impuna un stil pe care ajungi sa l urasti la un moment dat.
Eu lupta cu kg o duc de ff multi ani. E drept ca nu a fost dintotdeauna asa grav. A fost chiar o perioada in care nici nu cred ca aveam prea mare nevoie sa slabesc..mai ales in crestere fiind.
Obsedata dar si trista ca nu eram vreo slabatura, pe la sfarsotul liceului am convins o pe mama sa ma duca la nutritionist. Ce crezi?!?! Mi a facut o ecografie la tiroida...totul ok, mi a dat o foaie dintr un teanc tras la xerox, cu 3 exemple de mese intr o zi..mi a prescris niste pastile si aia a fost.
Sa mai spun ca la toate mesele aveam preponderent lactate si salate...in conditiile in care eu nu mananc lactate in stare naturala...deloc?!?!?!
Evident ca n am tinut acel regim si am si capatat o aversiune fata de nutritionisti..Si am refuzat pana in acest an sa mai merg la unul.
Iar la nutritionista la care merg acum..am mers dupa ce am auzit ce rezultate frumoase a avut cu alti pacienti...si ca e o femeie care se consulta cu tine...incearca sa inteleaga ce stil de viata ai...ce mananci...cat mananci...ca sa poate face acest regim pe care il prescrie unul cat mai usor..Sa nu ti faca viata sociala un calvar...sa nu simti prea tare ca tii intr adevar un regim...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
26 mar 2017, 18:13:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Cam cat te costa pe luna mersul la nutritionist? Dar regimul?
E bine ca ai gasit un specialist care sa te inteleaga, si mai ales ca ai acceptat ajutorul lui.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 mar 2017, 18:26:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
felicitari mika pt rezultate. spor in continuare!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
26 mar 2017, 20:51:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
mult succes in continuare, ambitie si determinare sa ai!!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
