[stefs]

Anterior postat de mika_me

85 de kg...curaaaaat!!!
Ma apropii cu pasi repezi de primele 10 kg pierdute

De cativa ani ma gandeam sa imi fac tatuaj...dar voiam sa mi fac ceva semnificativ si trebuia sa ma hoatarasc la zone. In tot acest timp...au ajuns sa mi placa enorm vreo 7 tatuaje (unele simboluri, altele tip "citate")..Mi le doresc tare mult pe toate...3 le am deja....Dar cum am mai zis...vreau sa le fac sa si marchez anumite momente...

Asadar si prin urmare....avand in vedere ca totalul de kg pe care eu il am de pierdut e destul de mare...am decis...sa imi fac un tatuaj cand voi fi ajuns la jumatatea drumului...in lupta cu kg....iar un altul la final...

Well..this is it...

O alta saptamana se incheie...o noua saptamana incepe. Raman pe baricade!!!

felicitari!!! buna ideea cu tatuajul drept rasplata si drept amintire pentru un succes. si eu am unul facut si unul pe care mi-l doresc, iar singura chestie care m-a tinut in loc a fost faptul ca il vreau pe spate, pe omoplat si mi-era jena sa ma dezbrac....dar usor usor am sa ajung si eu in forma si as putea si eu sa iau exemplul tau, sa-mi fac cadou o treaba din asta care sa imi aminteasca unde am fost si unde am ajuns, si mai ales sa-mi aminteasca sa nu mai revin la forma pe care am avut-o.

[mika_me]

Anterior postat de nikytour

felicitari mika pt rezultate. spor in continuare!

Anterior postat de adinico

mult succes in continuare, ambitie si determinare sa ai!!!

Multumesc frumos, fetelor!!! Mult succes si determinare va doresc si voua

[mika_me]

Astazi am ales sa fac unul din workouturile cu Billy...pure cardio. Am crezut ca mi iese inima din piept...

Ca sa va faceti o idee...

La mine, ritmul cardiac in repaus ar fi de 65bpm
Zona tinta intr o activitate fizica, potrivit varstei mele ar fi intre 114-162 bpm, iar ritmul cardiac maxim ar fi de 195.

Pe langa faptul ca am facut o gramada de pauze, fara sa ma opresc de tot, dar totusi pauze, ca sa mi trag sufletul si sa beau apa, am si fost in majoritatea timpului cu ritmul cardiac peste 162.

La final, din 55 de minute, doar in vreo 30 am fost in the zone (114-162bpm), si astfel mi s a calculat ca as fi consumat doar vreo 518 calorii.

Intr o ora cu Leslie...ritmul mediu e undeva la 130-140 bpm si ajung sa consum cam tot atatea calorii, adica tot in jur de 500 ...De unde trag concluzia ca n a contat ca eu am lucrat destul de intens...ceea ce a fost peste 162 bpm, e ca si cu n ar fi fost. Puteam la fel de simplu sa lucrez in restul de 20-25 de minute la un ritm cardiac de 100bpm..si ar fi fost acelasi lucru...tot 30 de minute aparea ca am fost in zona tinta. Deci trebuie sa gasesc logica

Asa ca maine o sa mi setez limita superioara undeva la 170, sa vad ce calculele imi face ceasul de aceasta data...Pentru ca sincer, nu vad sa fie normal ca in acelasi interval de timp, avand activitati fizice diferite si de intensitate diferita (una moderat-intensa si una foarte intensa) sa consum mai multe calorii atunci cand lucrez moderat...

Pentru cele curioase, asta ar fi filmuletul...

https://m.youtube.com/watch?v=WRJcsPwtnVQ

[mika_me]

PS. Calculatorul de pe site imi spune ca la acest nivel de activitate ar fi trebuit sa consum in jur de 735 de calorii. Deci maine clar urc limita superioara a ritmului cardiac tinta..si sa vad ce imi arata ceasul atunci...

[mika_me]

Anterior postat de stefs

felicitari!!! buna ideea cu tatuajul drept rasplata si drept amintire pentru un succes. si eu am unul facut si unul pe care mi-l doresc, iar singura chestie care m-a tinut in loc a fost faptul ca il vreau pe spate, pe omoplat si mi-era jena sa ma dezbrac....dar usor usor am sa ajung si eu in forma si as putea si eu sa iau exemplul tau, sa-mi fac cadou o treaba din asta care sa imi aminteasca unde am fost si unde am ajuns, si mai ales sa-mi aminteasca sa nu mai revin la forma pe care am avut-o.

Eu mi as dori sa mi fac unul un pic mai jos de gat, pe spate...un quote.."nothing is permanent'..cand voi fi slabit cel putin jumatate din cat mi am propus"

Un altul pe interioriorul bratului.Un quote mic, din doua cuvinte..deci mic si finut..."go.live"

Un alt quote sub tatuajul dedicatie pentru sotul meu, pentru ca mereu mi s aparut ca i lipseste ceva...

Si un tatuaj pe coapsa...dar inca nu m am hotarat asupra lui...

[Axenya]

Neata Mika!
Cum e cu ceasul? tot aprox. acelasi nr de calorii pierdute iti arata?

[mika_me]

Anterior postat de Axenya

Neata Mika!
Cum e cu ceasul? tot aprox. acelasi nr de calorii pierdute iti arata?

Buna Axenya....desi depun efort considerabil mai mare..mai sustinut si lucrez mai complex...am ars in jur de 500 si ceva de calorii...la o f8fetrnta nu ff mare de ce an ars intr o ora si 10 minute cu leslie...Habar n am de ce diferenta asts...dar..ma rog...

Ma voi tine in continuare de tae bo...pentru ca am avut rezultate frumoase in trecut...practicand acest sport...

[mika_me]

So....m am cantarit astazi dimineata...sunt cu rusii pe cap...

84.5 kg...O sa trebuiasca sa ma cantaresc si maine dimineata...pentru ca trebuie sa raportez saptamanal rezultatele...la cabinetul doamnei doctor...Nu cred ca va fi vreo schimbare..fata de astazi..Nu pot spune ca sunt super fericita, comparand cu pierderile din saptamanile anterioare...dar...sunt pe minus si asta e cel mai important. Sunt sigura ca saptamana care vine ma voi regla pentru ca voi trece si de "rusi" si vor disparea mai multe sute de grame

O duminica minunata va doresc!!!

[mika_me]

Anterior postat de mika_me

Buna Axenya....desi depun efort considerabil mai mare..mai sustinut si lucrez mai complex...am ars in jur de 500 si ceva de calorii...la o f8fetrnta nu ff mare de ce an ars intr o ora si 10 minute cu leslie...Habar n am de ce diferenta asts...dar..ma rog...

Ma voi tine in continuare de tae bo...pentru ca am avut rezultate frumoase in trecut...practicand acest sport...

*la o diferenta nu ff mare...Gosh...zici ca scriu codat..mai greu cu tastatul rapid de pe telefon

[mika_me]

Buna dimineata!!!

Spuneam ieri ca o sa ma cantaresc si in aceasta dimineata, fara a ma astepta insa la vreo schimbare la cantar. Si totusi, s a intamplat. Cantarul mi a aratat astazi 84.1 kg. Minunat!!! Nu pot sa cred ca mai am putin si voi schimba prefixul. Ultima data cand am avut sub 80 de kg si m am mentinut acolo...a fost prin 2013-2014. Daca voi fi constiincioasa si ma voi tine de treaba, luna mai va marca cu siguranta si trecerea celui de al doilea prag. Abia asteept!!!...

Acum trebuie sa mi fac curaj sa ma ridic din pat si sa ii dau "buna dimineata" lui Billy..

Am o oarece rutina in ultima vreme. Ma trezesc...merg la baie...apoi imi iau un batonas proteic, ma cuibaresc inapoi pat si ma joc Episode. It s my favorite game of all times. Ma rog..e un soi de joc/aplicatie. E o aplicatie cu seriale animate. Pana acum am mers doar pe genul Romance...Si in functie de serial poti sa ai 20 de episoade sau 40...In general, cel care joaca acest joc e personajul principal...iar la unele seriale ai posibilitatea sa iti customizezi personajul dupa bunul plac. Spre exemplu eu cam mereu aleg sa fiu bruneta cu parul lung si ochii verzi. Iar slaba sunt mereu...ca toate s 90-60-90

Episode e aplicatia potrivit careia "you can create your own story"..adica desi e clar ca fiecare serial are firul sau si finalitatea sa....pe parcursul lui sunt situatii in care ai variante de actiuni/replici dintre care tu sa alegi. Astfel, pe alocuri tu dictezi directia in care de desfasoare un episod...or whatever.

Poate pare childish...Personal, joc Episode de vreo saptamana si pot spune ca ajunge sa te prinda..Unele povesti sunt scrise in asa fel incat chiar te fac curios si parca abia astepti sa vezi ce se va mai intampla...N o sa neg ca majoritatea povestilor sunt clisee...corny....dar i'm a sucker for corny, romance&co. plus ca e funny si relaxant...Uneori ai senzatia ca te uiti la un serial pe tv. E drept ca sunt si povesti scrise mai putin bine..usor copilaresti.....
Cert e ca mi se pare superior jocurilor Candy Crush sau Farmville sau whatever...no ofense to those who play...La o adica mama mea e campioana la candy...A ajuns la un nivel de ordinul miilor..Asta o relaxeaza pe ea, cand are timp sa stea putin intimsa
..Am jucat si eu intr un timp...de regula cand era sotul plecat..Dar m am impotmolit undeva pe la nivelul 84...e drept ca ma si plictisisem si am sters jocul ulterior...Nu mi e dor). Probabil ma voi plictisi la un moment dat si de Episode sau voi ajunge sa joc din ce in ce mai rar. Dar pentru cele curioase si in cautare de ceva relaxant, il puteti cauta in Media Play..


Well, that s it. Seems like it s gonna be a wonderful week...spring s here...I lost weight so...it great!!

S aveti o saptamana usoara fetelor, cele care ma vizitati...si mult spor la slabit!!!