|
Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!
Oh, dar cate "noi inceputuri' au mai fost!!!!.pfff...insa ceva e totusi diferit de aceasta data. Nu sunt singura de aceasta data in batalia cu kg ci alaturi de un nutritionist. Am facut lucrurile ca la carte..analize si tot ce se cere. Am primit un regim mulat pe stilul meu de alimentatie si de viata, in general, iar acul cantarului a inceput sa se miste imediat... Nu fac foamea, nu am ore impuse, nu am o ora dupa care nu trebuie sa mai mananc. Urmez doar niste regului care mi se potrivesc mie, organismului meu si sunt relaxata mental. Am decis sa fac sport, stabilind niste praguri. La fiecare 8-10 kg voi schimba tipul de activitate fizica. Pentru ca am pornit de la o greutate mare, am inceput cu Power Walk. E o forma de cardio usoara, protejandu mi astfel articulatiile (care ar avea de suferit sub greutatea actuala, daca as face cardio mai intens). La fiecare sesiune de 45 de minute ard in jur de 300-350 de calorii, ceea ce mi se pare ok pentru inceput(am achizitionat un ceas cu centura pentru monitorizare cardiaca). Pe masura ce voi slabi, voi intensifica exercitiile fizice. Acesta e planul meu si cred cu tarie ca rezolutia acestui an va fi adusa la indeplinire. Scopul principal al lui 2017 este acela de a mi recupera silueta de altadata. Astfel, nu doar ca imi voi recapata increderea in mine dar, alte usi mi se vor deschide..usi la care, din cauza kg in plus, nu am indraznit sa bat. Iata deci motivul pentru care am decis ca pentru 2017 sa nu mi reactivez vechiul jurnal. Nu stiu cat de des voi scrie aici...sper sa fiu mai activa... xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata, Mika!
Si eu am simtit nevoia de un nou jurnal, insa nu stiu cum sa il arhivez pe cel vechi Imi place tare mult faptul ca ai fost la nutritionist, iar si mai mult imi place faptul ca faci miscare. Te-ai gandit la toate, bravo.. Am sa iti urmaresc jurnalul;;) pe curand ! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Bine te.am regasit Anca>:D<
La multi ani si aici! (Ti.am scris si pe facebook, nu stiu daca ai vazut:P ) Chiar ma gandeam la tine zilele astea, daca ai fost la nutritionist, si ai un plan bine stabilit, cu pasi marunti o sa ajungi unde vrei. Bafta si vointa! Eu acum am 2 sapt de keto, si vreau sa te intreb, dupa ce ai renuntat la ea, au venit kg inapoi? As vrea sa ma pot mentine dupa ce ajung unde vreau. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Succes Mika in ce ti-ai propus! Poate ne spui si noua cam ce mananci, ce sfaturi ai primit de la nutritionist, etc...
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Si da...m am gandit la toate...sa stii ca in teorie stau ff bine..de regula..mai greu cu practica...Acum sigur ma vioi tine de treaba.. Cat despre arhivarea jurnalului..cred ca ar trebui sa apelezi la Slabuta. ..personal nu stiu cum se face..doar sa nu mai scrii o perioada mai lunga de timp in el si ti se arhiveaza automat...Eu as am patit pana acum. Te astept oricand aici in jurnal..sa impartim bucuria de a fi slabit in fiecare saptamana..mai mult..sau mai putin!:) Citat:
Ce sa zic...cu SB..da...imediat cum am renuntat la principiile lui si am revenit la alimentatie normala...au revenit si din kg...Iar in raport cu ce tin acum..si cu ritmul de slabire...nu m as mai intoarce la niciun SB..si niciun keto...si nimic...Pt ca acum mananc normal...doar ca in anumite cantitati si combinatii. Am ajuns si eu la concluzia ca un regim care presupune eliminarea anumitor categorii de alimente n are cum sa mearga pe termen lung. Dar...poate ca la tine va fi ok...la drept vorbind..sunt si oameni care mananca in mod normal in stil SB si atunci...pot tine toata viata asa ceva. Spor la slabit!! Pupici Citat:
Sa stii ca nu am o alimentatie diversificata..pt ca sunt fooooarte sclifosita si sunt o gramaaaada de alimente pe care nu le mananc...Dar..sa zicem ca pap ciorbe, carne de pui,salate, mancarici simple si "slabe" (adica nu bogate in grasimi) si fructe. Doctorita mi a facut ea calcule si mi a stabilit cateva variante de mic dejun, pranz si cina, mi a stabilit cantitati si combinatii in functie de necesarul meu zilnic..asa ca tot ce am de facut este sa aleg o varianta si sa imi cantatesc ce mananc Nu credeam sincer in nutritionisti...bine..auzisem destule povesti..dar m am convins ca a fost cea mai inteleapta decizie sa merg la unul.... Dar repet..ce e ok pt mine..nu e ok si pt altii. De exemplu, si soacra mea a mers la nutritionistul acesta..si are cu totul alte variante..alte cantitati...evident .raportate la stilul ei de viata...de alimentatie... Spor la slabit!;) Ps. Un sfat important: sa nu sar peste mese si sa mananc absolut tot ce mi a dat ea... |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata, Mika!
Sunt sigura ca vei reusi pentru ca pari foarte determinata sa pierzi kilograme si asta e cel mai important, ai toate resursele sa reusesti! [*iepure*] |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Ehe, determinata sunt de ani de zile..si iata ma totusi de la vreo 56 de kg, la 93.3 ..cel mai mult...M am chinuit cu fel si fel de diete si sporturi..pentru ca ma ghidam dupa faptul ca daca nu suferi un pic, daca nu doare, daca nu ti e foame, inseamna ca ceva nu functioneaza. Mereu a trebuit sa simt ca fac sacrificii, ca sa vad si rezultate. De aceea, ceea ce traiesc in momentul de fata e un sentiment pe care nu l pot explica 100%. Mi se pare ca mananc fff mult...si totusi...slabesc...Mananc si la ora 21...nu beau 2 l de apa pe zi (inca), pentru ca si pentru 1 sg litru ma chinui..Dar ma straduiesc sa ajung la o hidratare corespunzatoare, usor usor...Nu fac sport sa pic pe jos..si totusi, slabesc...incet, dar slabesc. Dupa ani de zile de sute de regimuri, a venit momentul sa dau timpului timp si corpului rabdare,sa si regaseasca singurel echilibrul. Cum as putea sa am pretentia sa pierd intr o luna ceea ce am castigat in 12 sau 24?!?!?! Sunt foarte multe slabute aici pe site care si au gasit singure drumul pentru a slabi. Si au croit singure regimul si au reusit sa slabeasca bazandu se doar pe propria persoana. Iar pentru aceste doamne/domnisoare..am tot respectul. Dar sunt si cele ca mine care, orice ar face, de unele singure, nu reusesc sa iasa dintr un cec vicios..si cu fiecare regim mai mult se afunda. Acelor persoane le recomand sa mearga sa isi faca analize si sa consulte un nutritionist. Daca dau peste o persoana bine pregatita si open minded (cum mi s a intamplat mie), viata li se va schimba la 180 de grade si dintr o data, vor incepe sa vada regimul fix ca pe un stil de viata...Well, isn't that the point, in the end?!?!? De ziua mea, nutritionistul mi a dat voie sa mananc o felie de tort...In alte circumstante, a doua zi, as fi vazut pe cantar 500g sau 1 kg in plus (daca as fi fost sa zicem pe dieta keto). Nereal, adica e clar retentie de apa..sau whatever..dar ar fi fost cu siguranta pe plus. Ei bine, simpla curiozitate m a impins sa urc pe cantar a doua zi, dupa aniversarea mea. Si eram pregatita mental sa vad cateva sute de grame puse la loc...imi asumasem....Dar surpriza, cantarul a fost prietenos si mi a aratat -300 g..ceea ce a fost mindblowing...Nutritionistul numeste stilul in care mi a recomandat sa mananc...activarea metabolismului..Iar eu, dupa atatea diete, am un metabolism nu lenes....ci cred ca aproape mort (hai ca e totusi ala bazal, ca de bine de rau...exist...si asta consuma ceva calorii)...Deci e o schimbare sublima pentru mine...si nu ma mai satur sa zic...cat de recunoscatoare ii sunt acestei femei...acestei doamne doctor nutritionist care sunt convinsa ca prin sfaturile ei, imi va schimba viata!!!! O zi frumoasa Axenya! Scuza mi poliloghia..eu cand ma apuc sa scriu/vorbesc...greu ma mai opresc |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Ma bucur ca te simti bine cu noul regim, ca nu iti este foame, ca poti manca si la ore tarzii. Ai nimerit un nutritionist bun care ti-a facut cele mai bune recomandari, ma bucra sa aud asta. =D>
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anul acesta e anul meu. E anul Mikai, slabuta.. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!!!
Am inceput saptamana biiine...88.3 kg [*105*][*105*][*3*][*3*][*66*][*66*][*66*][*5*][*5*][*5*] O sa ma soasor acusi...stiu ca in mod normal ar trebui sa ma masor la cel putin 2 saptamani sau si mai bine, o data pe luna...dar ce sa fac...sunt curioasa:))) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:06:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.