Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mika - Un nou inceput

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64631 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 mar 2017, 07:30:50
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.968
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 602 ori in 271 mesaje
Implicit Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna dimineata!

Oh, dar cate "noi inceputuri' au mai fost!!!!.pfff...insa ceva e totusi diferit de aceasta data. Nu sunt singura de aceasta data in batalia cu kg ci alaturi de un nutritionist.

Am facut lucrurile ca la carte..analize si tot ce se cere. Am primit un regim mulat pe stilul meu de alimentatie si de viata, in general, iar acul cantarului a inceput sa se miste imediat...

Nu fac foamea, nu am ore impuse, nu am o ora dupa care nu trebuie sa mai mananc. Urmez doar niste regului care mi se potrivesc mie, organismului meu si sunt relaxata mental.

Am decis sa fac sport, stabilind niste praguri. La fiecare 8-10 kg voi schimba tipul de activitate fizica. Pentru ca am pornit de la o greutate mare, am inceput cu Power Walk. E o forma de cardio usoara, protejandu mi astfel articulatiile (care ar avea de suferit sub greutatea actuala, daca as face cardio mai intens). La fiecare sesiune de 45 de minute ard in jur de 300-350 de calorii, ceea ce mi se pare ok pentru inceput(am achizitionat un ceas cu centura pentru monitorizare cardiaca). Pe masura ce voi slabi, voi intensifica exercitiile fizice.

Acesta e planul meu si cred cu tarie ca rezolutia acestui an va fi adusa la indeplinire. Scopul principal al lui 2017 este acela de a mi recupera silueta de altadata. Astfel, nu doar ca imi voi recapata increderea in mine dar, alte usi mi se vor deschide..usi la care, din cauza kg in plus, nu am indraznit sa bat.

Iata deci motivul pentru care am decis ca pentru 2017 sa nu mi reactivez vechiul jurnal.

Nu stiu cat de des voi scrie aici...sper sa fiu mai activa...

xoxo

Ultima dată editat de mika_me; 02 mar 2017 at 07:37:26.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
cbuuterfly (06 apr 2017), Kte (09 mar 2017), Zoe (04 mar 2017)
  #2 (permalink)  
Vechi 02 mar 2017, 07:51:10
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna dimineata, Mika!
Si eu am simtit nevoia de un nou jurnal, insa nu stiu cum sa il arhivez pe cel vechi
Imi place tare mult faptul ca ai fost la nutritionist, iar si mai mult imi place faptul ca faci miscare. Te-ai gandit la toate, bravo..
Am sa iti urmaresc jurnalul pe curand !
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
butterfly30 (02 mar 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 02 mar 2017, 08:27:49
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 30
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.696
Aprecieri acordate: 2.516
Am fost apreciat(a) de 1.736 ori in 839 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Bine te.am regasit Anca
La multi ani si aici! (Ti.am scris si pe facebook, nu stiu daca ai vazut )

Chiar ma gandeam la tine zilele astea, daca ai fost la nutritionist, si ai un plan bine stabilit, cu pasi marunti o sa ajungi unde vrei. Bafta si vointa!
Eu acum am 2 sapt de keto, si vreau sa te intreb, dupa ce ai renuntat la ea, au venit kg inapoi? As vrea sa ma pot mentine dupa ce ajung unde vreau.
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 mar 2017, 14:02:12
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 90.4kg
Mesaje: 500
Aprecieri acordate: 412
Am fost apreciat(a) de 749 ori in 438 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Succes Mika in ce ti-ai propus! Poate ne spui si noua cam ce mananci, ce sfaturi ai primit de la nutritionist, etc...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 03 mar 2017, 20:56:24
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.968
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 602 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna dimineata, Mika!
Si eu am simtit nevoia de un nou jurnal, insa nu stiu cum sa il arhivez pe cel vechi
Imi place tare mult faptul ca ai fost la nutritionist, iar si mai mult imi place faptul ca faci miscare. Te-ai gandit la toate, bravo..
Am sa iti urmaresc jurnalul pe curand !
Buna Axenya. Multumeac de vizita...
Si da...m am gandit la toate...sa stii ca in teorie stau ff bine..de regula..mai greu cu practica...Acum sigur ma vioi tine de treaba..
Cat despre arhivarea jurnalului..cred ca ar trebui sa apelezi la Slabuta. ..personal nu stiu cum se face..doar sa nu mai scrii o perioada mai lunga de timp in el si ti se arhiveaza automat...Eu as am patit pana acum.
Te astept oricand aici in jurnal..sa impartim bucuria de a fi slabit in fiecare saptamana..mai mult..sau mai putin!

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
Bine te.am regasit Anca
La multi ani si aici! (Ti.am scris si pe facebook, nu stiu daca ai vazut )

Chiar ma gandeam la tine zilele astea, daca ai fost la nutritionist, si ai un plan bine stabilit, cu pasi marunti o sa ajungi unde vrei. Bafta si vointa!
Eu acum am 2 sapt de keto, si vreau sa te intreb, dupa ce ai renuntat la ea, au venit kg inapoi? As vrea sa ma pot mentine dupa ce ajung unde vreau.
Buna Laura. Am vazut urarile tale. Cred ca am si raspuns...Cred...E foarte posibil si sa te fi sarit. Dar ca sa fie totul ok..iti multumesc..acum..ca dupa atatia ani de prietenie vietuala...inca ma urmaresti indeaproape...Multumesc pt urari!!
Ce sa zic...cu SB..da...imediat cum am renuntat la principiile lui si am revenit la alimentatie normala...au revenit si din kg...Iar in raport cu ce tin acum..si cu ritmul de slabire...nu m as mai intoarce la niciun SB..si niciun keto...si nimic...Pt ca acum mananc normal...doar ca in anumite cantitati si combinatii. Am ajuns si eu la concluzia ca un regim care presupune eliminarea anumitor categorii de alimente n are cum sa mearga pe termen lung.

Dar...poate ca la tine va fi ok...la drept vorbind..sunt si oameni care mananca in mod normal in stil SB si atunci...pot tine toata viata asa ceva.

Spor la slabit!! Pupici

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
Succes Mika in ce ti-ai propus! Poate ne spui si noua cam ce mananci, ce sfaturi ai primit de la nutritionist, etc...
Bun venit in jurnalul meu, Nikytour...multumesc pt incurajari..
Sa stii ca nu am o alimentatie diversificata..pt ca sunt fooooarte sclifosita si sunt o gramaaaada de alimente pe care nu le mananc...Dar..sa zicem ca pap ciorbe, carne de pui,salate, mancarici simple si "slabe" (adica nu bogate in grasimi) si fructe. Doctorita mi a facut ea calcule si mi a stabilit cateva variante de mic dejun, pranz si cina, mi a stabilit cantitati si combinatii in functie de necesarul meu zilnic..asa ca tot ce am de facut este sa aleg o varianta si sa imi cantatesc ce mananc

Nu credeam sincer in nutritionisti...bine..auzisem destule povesti..dar m am convins ca a fost cea mai inteleapta decizie sa merg la unul....

Dar repet..ce e ok pt mine..nu e ok si pt altii. De exemplu, si soacra mea a mers la nutritionistul acesta..si are cu totul alte variante..alte cantitati...evident
.raportate la stilul ei de viata...de alimentatie...

Spor la slabit!
Ps. Un sfat important: sa nu sar peste mese si sa mananc absolut tot ce mi a dat ea...
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Laura (04 mar 2017), Zoe (04 mar 2017)
  #6 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 07:11:44
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna dimineata, Mika!
Sunt sigura ca vei reusi pentru ca pari foarte determinata sa pierzi kilograme si asta e cel mai important, ai toate resursele sa reusesti!
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 10:17:17
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.968
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 602 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Buna dimineata, Mika!
Sunt sigura ca vei reusi pentru ca pari foarte determinata sa pierzi kilograme si asta e cel mai important, ai toate resursele sa reusesti!
Buna dimineata Axenya!!!

Ehe, determinata sunt de ani de zile..si iata ma totusi de la vreo 56 de kg, la 93.3 ..cel mai mult...M am chinuit cu fel si fel de diete si sporturi..pentru ca ma ghidam dupa faptul ca daca nu suferi un pic, daca nu doare, daca nu ti e foame, inseamna ca ceva nu functioneaza. Mereu a trebuit sa simt ca fac sacrificii, ca sa vad si rezultate.

De aceea, ceea ce traiesc in momentul de fata e un sentiment pe care nu l pot explica 100%. Mi se pare ca mananc fff mult...si totusi...slabesc...Mananc si la ora 21...nu beau 2 l de apa pe zi (inca), pentru ca si pentru 1 sg litru ma chinui..Dar ma straduiesc sa ajung la o hidratare corespunzatoare, usor usor...Nu fac sport sa pic pe jos..si totusi, slabesc...incet, dar slabesc. Dupa ani de zile de sute de regimuri, a venit momentul sa dau timpului timp si corpului rabdare,sa si regaseasca singurel echilibrul. Cum as putea sa am pretentia sa pierd intr o luna ceea ce am castigat in 12 sau 24?!?!?!

Sunt foarte multe slabute aici pe site care si au gasit singure drumul pentru a slabi. Si au croit singure regimul si au reusit sa slabeasca bazandu se doar pe propria persoana. Iar pentru aceste doamne/domnisoare..am tot respectul. Dar sunt si cele ca mine care, orice ar face, de unele singure, nu reusesc sa iasa dintr un cec vicios..si cu fiecare regim mai mult se afunda. Acelor persoane le recomand sa mearga sa isi faca analize si sa consulte un nutritionist. Daca dau peste o persoana bine pregatita si open minded (cum mi s a intamplat mie), viata li se va schimba la 180 de grade si dintr o data, vor incepe sa vada regimul fix ca pe un stil de viata...Well, isn't that the point, in the end?!?!?

De ziua mea, nutritionistul mi a dat voie sa mananc o felie de tort...In alte circumstante, a doua zi, as fi vazut pe cantar 500g sau 1 kg in plus (daca as fi fost sa zicem pe dieta keto). Nereal, adica e clar retentie de apa..sau whatever..dar ar fi fost cu siguranta pe plus. Ei bine, simpla curiozitate m a impins sa urc pe cantar a doua zi, dupa aniversarea mea. Si eram pregatita mental sa vad cateva sute de grame puse la loc...imi asumasem....Dar surpriza, cantarul a fost prietenos si mi a aratat -300 g..ceea ce a fost mindblowing...Nutritionistul numeste stilul in care mi a recomandat sa mananc...activarea metabolismului..Iar eu, dupa atatea diete, am un metabolism nu lenes....ci cred ca aproape mort (hai ca e totusi ala bazal, ca de bine de rau...exist...si asta consuma ceva calorii)...Deci e o schimbare sublima pentru mine...si nu ma mai satur sa zic...cat de recunoscatoare ii sunt acestei femei...acestei doamne doctor nutritionist care sunt convinsa ca prin sfaturile ei, imi va schimba viata!!!!

O zi frumoasa Axenya! Scuza mi poliloghia..eu cand ma apuc sa scriu/vorbesc...greu ma mai opresc
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Kte (09 mar 2017), Laura (04 mar 2017)
  #8 (permalink)  
Vechi 04 mar 2017, 17:56:28
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Ma bucur ca te simti bine cu noul regim, ca nu iti este foame, ca poti manca si la ore tarzii. Ai nimerit un nutritionist bun care ti-a facut cele mai bune recomandari, ma bucra sa aud asta.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 mar 2017, 20:29:36
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.968
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 602 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Ma bucur ca te simti bine cu noul regim, ca nu iti este foame, ca poti manca si la ore tarzii. Ai nimerit un nutritionist bun care ti-a facut cele mai bune recomandari, ma bucra sa aud asta.
Am mers pe recomandari. Si alre persoane care au fost la ea, au avut rezultate foooarte bune.

Anul acesta e anul meu. E anul Mikai, slabuta..
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Axenya (07 mar 2017)
  #10 (permalink)  
Vechi 06 mar 2017, 08:32:54
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Dieta Activare Metabolism - sub supravegherea unui doctor nutritionist
Date: 162cm, 85.5kg
Mesaje: 5.968
Aprecieri acordate: 173
Am fost apreciat(a) de 602 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput

Buna dimineata!!!

Am inceput saptamana biiine...88.3 kg

O sa ma soasor acusi...stiu ca in mod normal ar trebui sa ma masor la cel putin 2 saptamani sau si mai bine, o data pe luna...dar ce sa fac...sunt curioasa)
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, inceput, jurnal, jurnale, mika, nou, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal andreutza georgiana - Un nou inceput andreutza georgiana Arhiva jurnale slabit 38 03 feb 2013 08:02:34
Jurnal Mirella - un nou jurnal, un nou inceput myr3lush Arhiva jurnale slabit 95 12 apr 2012 20:32:32
Jurnal maddy - un nou inceput maddy95 Arhiva jurnale slabit 74 24 aug 2011 23:34:42
Jurnal Dydee: Un nou inceput,un alt deznodamant! Trebuie sa pot! Dydee21 Arhiva jurnale slabit 19 26 mai 2011 18:21:13
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 10:27:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole