Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 17 iun 2019, 22:06:02
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.9kg
Mesaje: 6.167
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 982 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Multu Mika, ma bucur sa te vad, ce faci cum merge treaba
Merge bine, adica ma simt bine. Asa m am.simtit mereu cand am redus carbohidratii in alimentatie. Doar ca nu am reusit sa tin acest tip de regim pe termen lung, in trecut, desi rezultate faine au fost. Sunt mare iubitoare de carbo:p. Dar nu ma las

Tu ce faci? Te ai cantarit?
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Rallara (18 iun 2019)
  #102 (permalink)  
Vechi 17 iun 2019, 22:14:00
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.9kg
Mesaje: 6.167
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 982 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Aaaa...acum am vazut tickerul schimbatFelicitari!!! Frumos rezultat!. Acusi acusi schimbi prefixul!

La mine e cale mai lunga...dar abia astept sa vad si eu un numar care nu incepe cu 9
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
Kte (27 dec 2019), Rallara (18 iun 2019)
  #103 (permalink)  
Vechi 17 iun 2019, 22:16:48
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 82.5kg
Mesaje: 7.363
Aprecieri acordate: 3.890
Am fost apreciat(a) de 3.168 ori in 1.679 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Seara buna fetele,

Duminica
Mic dejun
2 oua posate cu sparanghel
Pranz
tarka dhal; 3x scoici/scallops
Cina
Somon cu broccoli; inghetata fructe (fructe padure congelate, iaurt, agave, xylitol)

3.772 pasi

-3.3Kg in primele 2 sapt.

Inainte nu as fi fost prea fericita pentru ca as fi vrut sa vad -5kg. Dar nu si de data asta. Ma uit la partea plina a paharului nu invers. E greu fetelor dar imi inving eu demonii treptat, nu ma las. Ma ajuta lista cu clasificarea cauzelor nereusitei mele facuta inainte sa incep, mai stiti?

Ziua 15, prima zi de fructe.
Am mancat 100g congelate; am voie doar 64g dar am pus mai mult ca mai mult e apa daca nu sunt proaspete, zic A fost delicioasa inghetata uaaa As mai fi putut manca... cam inca 5 cescute usor.

Va pup si somn usor, ne auzim maine seara.
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
lidiuta (18 iun 2019), mika_me (17 iun 2019), niculina04 (18 iun 2019), nikytour (18 iun 2019)
  #104 (permalink)  
Vechi 17 iun 2019, 22:46:26
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.9kg
Mesaje: 6.167
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 982 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Seara buna fetele,

Duminica
Mic dejun
2 oua posate cu sparanghel
Pranz
tarka dhal; 3x scoici/scallops
Cina
Somon cu broccoli; inghetata fructe (fructe padure congelate, iaurt, agave, xylitol)

3.772 pasi

-3.3Kg in primele 2 sapt.

Inainte nu as fi fost prea fericita pentru ca as fi vrut sa vad -5kg. Dar nu si de data asta. Ma uit la partea plina a paharului nu invers. E greu fetelor dar imi inving eu demonii treptat, nu ma las. Ma ajuta lista cu clasificarea cauzelor nereusitei mele facuta inainte sa incep, mai stiti?

Ziua 15, prima zi de fructe.
Am mancat 100g congelate; am voie doar 64g dar am pus mai mult ca mai mult e apa daca nu sunt proaspete, zic A fost delicioasa inghetata uaaa As mai fi putut manca... cam inca 5 cescute usor.

Va pup si somn usor, ne auzim maine seara.
Poate fi usor dezamagitor, mai ales cand pleci de la o greutate mai mare si te ai gandi ca ar trebui sa se duca mai multe kg si mai repede...dar hei, vorba ta..privesti partea plina a paharului. Sunt peste 3 kg...in MINUS...ori asta te aduce mai aproape de telul tau! Felicitari inca o data!
Noapte buna si saptamana usoara!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Rallara (18 iun 2019)
  #105 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 05:39:18
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.718
Aprecieri acordate: 1.516
Am fost apreciat(a) de 4.931 ori in 2.667 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Daca sunt congelate poti adauga 25g în plus....Neața!
Felicitări! Iti vine sa crezi...3.3 in 2 săptămâni, aprox 5-6 luna. În 3 luni 15kg sau mai bine!

Eu astăzi mănânc cartofi! Asta după porția de sare amara pt curățarea colonului...de maine intru la mâncare serioasa, peste,pui,ouă,fasole,legume,salate,fructe,seminte ...destul de variat. Sunt curioasă sa calculez putin caloriile, Dar sa ma lase programul.
Zi faina sa ai!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
nikytour (18 iun 2019), Rallara (18 iun 2019)
  #106 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 06:11:58
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 100.6kg
Mesaje: 1.510
Aprecieri acordate: 2.792
Am fost apreciat(a) de 2.277 ori in 1.346 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Hai Niky te sustin si iti doresc mult success de acum incolo
In ce sens nu merge? Te tii de treaba dar nu sunt rezultate sau nu prea merge planul 100%?
Mulțumesc! Nu merge că nu mă țin de treaba
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
Rallara (18 iun 2019)
  #107 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 09:50:36
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.918
Aprecieri acordate: 6.563
Am fost apreciat(a) de 4.378 ori in 2.701 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Seara buna fetele,

Duminica
Mic dejun
2 oua posate cu sparanghel
Pranz
tarka dhal; 3x scoici/scallops
Cina
Somon cu broccoli; inghetata fructe (fructe padure congelate, iaurt, agave, xylitol)

3.772 pasi

-3.3Kg in primele 2 sapt.

Inainte nu as fi fost prea fericita pentru ca as fi vrut sa vad -5kg. Dar nu si de data asta. Ma uit la partea plina a paharului nu invers. E greu fetelor dar imi inving eu demonii treptat, nu ma las. Ma ajuta lista cu clasificarea cauzelor nereusitei mele facuta inainte sa incep, mai stiti?

Ziua 15, prima zi de fructe.
Am mancat 100g congelate; am voie doar 64g dar am pus mai mult ca mai mult e apa daca nu sunt proaspete, zic A fost delicioasa inghetata uaaa As mai fi putut manca... cam inca 5 cescute usor.

Va pup si somn usor, ne auzim maine seara.
Bravo Ralucel
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
Rallara (18 iun 2019)
  #108 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 09:51:24
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 83.8kg
Mesaje: 5.918
Aprecieri acordate: 6.563
Am fost apreciat(a) de 4.378 ori in 2.701 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Mi-am dat startul la ora 6. O lg sare amara dizolvată în puțină apă....ar fi trebuit să mă mute pe toaletă, dar de unde. Apoi cafea fără zahăr, si apă. Am pus un kg de legume mexicane la fiert....trimit sotul după niste fasole verde...profit si de azi încep si diversificarea fetei.
Pornesc cu 85 kg, sunt curioasă ce surprize am peste 16 zile.
Bafta Codris, hai ca poți
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
Rallara (18 iun 2019)
  #109 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 22:45:36
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 82.5kg
Mesaje: 7.363
Aprecieri acordate: 3.890
Am fost apreciat(a) de 3.168 ori in 1.679 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul


Merge bine, adica ma simt bine. Asa m am.simtit mereu cand am redus carbohidratii in alimentatie. Doar ca nu am reusit sa tin acest tip de regim pe termen lung, in trecut, desi rezultate faine au fost. Sunt mare iubitoare de carbo:p. Dar nu ma las

Tu ce faci? Te ai cantarit?
Si eu ma simt super bine cand nu mananc multi carbi A fost usor pana acum piu piu sa nu cobesc
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #110 (permalink)  
Vechi 18 iun 2019, 22:47:06
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 82.5kg
Mesaje: 7.363
Aprecieri acordate: 3.890
Am fost apreciat(a) de 3.168 ori in 1.679 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
Aaaa...acum am vazut tickerul schimbatFelicitari!!! Frumos rezultat!. Acusi acusi schimbi prefixul!

La mine e cale mai lunga...dar abia astept sa vad si eu un numar care nu incepe cu 9
Las mika ca si drumul meu e lung, trebuie sa perseveram si ajungem noi la final, de data asta is echipata cu rabdare
Abia astept si eu 8-ul!!
Pup!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, etapa, jurnal, jurnale, noua, rallara, sanatos, slabit, vietii

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu..o noua etapa a vietii mele :-) Madalina Nenciu Arhiva jurnale slabit 40 19 iun 2017 09:16:11
Jurnal Rallara 2 Rallara Arhiva jurnale slabit 23 04 mai 2017 10:32:19
Jurnal Rallara Rallara Arhiva jurnale slabit 6842 15 oct 2014 21:12:27
Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii Niculae Roxana Arhiva jurnale slabit 4343 04 feb 2013 08:00:49
Jurnal amatm - Incepe o noua etapa in viata mea amatm Arhiva jurnale slabit 31 01 aug 2011 16:14:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole