Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Inca o zi buna,
Mic dejun
1 ou cu spanac si cascaval light; cottage cheese cu xylitol.
Pranz
piept pui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2019, 00:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Inca o zi buna,
Mic dejun
1 ou cu spanac si cascaval light; cottage cheese cu xylitol.
Pranz
piept pui cu naut
Cina
ciorba vacuta; 2 mere cu xylitol si ovaz; 1x briosa nuci SB cu creime fraiche low fat
Asa de bine ma simt, plina de energie si foarte multumita de progresul meu, sunt asa de surprisa ca nu am avut pofte in toate astea 7 saptamani, nu imi vine sa cred!
Noapte buna
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
21 iul 2019, 21:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Ola!
Mic dejun
1 ou cu spanac si 30g paine integrala; 2xweetabix cu 150ml lapte; 1xbriosa cu nuci SB cu creime fraiche low fat
Pranz
piept pui cu naut; cottage cheese cu xylitol
Cina
ciorba pui
Saptamana asta nu stiu daca e tocmai buna pentru ca am mancat naut si briose, asta a tras la cantar in privinta carbo; nu ar fi mare problema dar nu cred ca a ajutat faptul ca am mancat multisor seara. Si nu suficient per zi in ceea ce priveste caloriile, cam lipsesc 200kcal/zi. Cireasa de pe tort e ca am dormit cu 1h/zi mai putin decat de obicei. Asa ca... nu tocmai o saptamana excelenta… Am fost obosita ieri la exercitii drept urmare, mai mult m-am tarat si am facut mai putin ca de obicei cu 20min. Doar 35min loc de 55min.
Am crezut ca am mancat corect dar uite, cand te uiti in perspectiva observi lucruri ce nu le vezi zilnic. O sa mancanc mai bine saptamana urmatoare.
Va pup!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
23 iul 2019, 00:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Buna seara,
Mic dejun
2xweetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg
A mai trecut inca o zi de luni Cu spor inainte!
Somn usor
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
23 iul 2019, 23:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Seara buna,
Mic dejun
2x weetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg
Acelasi meniu ca ieri… e bine ca nu ma plictisesc
Azi e marti deci sport... Jillian Michaels Banish fat boost metabolism
Of fetelor iar am mancat prea putin azi, atata m-am scremut la sport... Mi-o venit sa vomez de oboseala in timpul lor. Si venind acasa asa m-a plesnit o stare naspa de dezamagire la cum arat... adica stiu ca sunt pe drumul cel bun asta-i clar, nu de asta mi s-au inecat corabiile ci pentru ca... efectiv imbatranesc si ma uit la fetele de 20 de ani ce fit si bine arata… si eu ma uit in oglinda si deja imi ridic cu degetele pielea maxilarelor si obrajilor si ochii Stiu ca o sa va ganditi ca femeia e tanara la 35 dar… Am praguri pe care le-am simtit pe parcursul vietii cand am vazut in oglinda schimbari la infatisarea mea, prima a fost in jurul varstei de 16, apoi exact la 26 - de asta imi amintesc tare bine ca imediat la cateva luni dupa ziua mea am observant ca nu mai arat ca o adolescenta, iar acum… se pare ca e un nou prag… 35. Offf viata, asa de rau imi pare ca nu putem ramane tineri si frumosi si cu metabolismul la cote maxime… plini de viata. De aici doar in jos... ce o sa fac cand ajung la peste 40... Of... in fine. Ma uitam asa in jur azi si asa de frumoase is gagicile tinere. Apoi nu a ajutat nici ca azi a fost cald si mi-am vazut reflexia intr-un geam... pai am crezut ca il sparg. Is cat casa. Drum lung ma mai asteapta Doamne sfinte. Din cauza asta la sport azi si de am crezut ca mor am continuat... vreau sa fiu slaba odata daca super tanara nu mai is
A si stati ca ma gandeam zilele trecute si la pielea lasata… citisem pe net ca daca dai jos mai mult de 25kg asa, e cam cu cantec, acuma depinde si de ADN si etc... dar trebuie sa beau mai multa apa si sa continui masajul cu crema... asa voi face. Inca un gand in plus asa ca sa ma culc si eu linistita.
Na bine fetelor, sper ca sunteti bine... o sa va vizitez casutele ca nu am trecut de-o vreme buna… dieta asa imi ocupa efectiv tot timpul, abia reusesc sa scriu aici. Ma mir cum am avut atata enrgie sa scriu mai mult azi. Of si stati ca la inceput de Septembrie am iar concediu… 10 zile… ma bucur dar nu ma bucur cand ma gandesc iar la mancare De data asta nu vreau sa fiu chiar la dieta respectata 101% cum am facut in iulie, dar o sa incerc sa ma mentin cat mai mult pe linia de plutire.
Somn usor
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
23 iul 2019, 23:26:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de Rallara
Seara buna,
Mic dejun
2x weetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg
Acelasi meniu ca ieri… e bine ca nu ma plictisesc
Azi e marti deci sport... Jillian Michaels Banish fat boost metabolism
Of fetelor iar am mancat prea putin azi, atata m-am scremut la sport... Mi-o venit sa vomez de oboseala in timpul lor. Si venind acasa asa m-a plesnit o stare naspa de dezamagire la cum arat... adica stiu ca sunt pe drumul cel bun asta-i clar, nu de asta mi s-au inecat corabiile ci pentru ca... efectiv imbatranesc si ma uit la fetele de 20 de ani ce fit si bine arata… si eu ma uit in oglinda si deja imi ridic cu degetele pielea maxilarelor si obrajilor si ochii Stiu ca o sa va ganditi ca femeia e tanara la 35 dar… Am praguri pe care le-am simtit pe parcursul vietii cand am vazut in oglinda schimbari la infatisarea mea, prima a fost in jurul varstei de 16, apoi exact la 26 - de asta imi amintesc tare bine ca imediat la cateva luni dupa ziua mea am observant ca nu mai arat ca o adolescenta, iar acum… se pare ca e un nou prag… 35. Offf viata, asa de rau imi pare ca nu putem ramane tineri si frumosi si cu metabolismul la cote maxime… plini de viata. De aici doar in jos... ce o sa fac cand ajung la peste 40... Of... in fine. Ma uitam asa in jur azi si asa de frumoase is gagicile tinere. Apoi nu a ajutat nici ca azi a fost cald si mi-am vazut reflexia intr-un geam... pai am crezut ca il sparg. Is cat casa. Drum lung ma mai asteapta Doamne sfinte. Din cauza asta la sport azi si de am crezut ca mor am continuat... vreau sa fiu slaba odata daca super tanara nu mai is
A si stati ca ma gandeam zilele trecute si la pielea lasata… citisem pe net ca daca dai jos mai mult de 25kg asa, e cam cu cantec, acuma depinde si de ADN si etc... dar trebuie sa beau mai multa apa si sa continui masajul cu crema... asa voi face. Inca un gand in plus asa ca sa ma culc si eu linistita.
Na bine fetelor, sper ca sunteti bine... o sa va vizitez casutele ca nu am trecut de-o vreme buna… dieta asa imi ocupa efectiv tot timpul, abia reusesc sa scriu aici. Ma mir cum am avut atata enrgie sa scriu mai mult azi. Of si stati ca la inceput de Septembrie am iar concediu… 10 zile… ma bucur dar nu ma bucur cand ma gandesc iar la mancare De data asta nu vreau sa fiu chiar la dieta respectata 101% cum am facut in iulie, dar o sa incerc sa ma mentin cat mai mult pe linia de plutire.
Somn usor
|
Mda… si nici macar nu am 35 stati, ca acuma am vazut ca am 33 trec pe 34 in 5 luni. Pff...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
24 iul 2019, 08:31:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
24 iul 2019, 08:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Buna! Hei, ce i cu moralul asta sub pamant!? Mno fix acum, la 30-35 femeile sunt in floarea vietii. Ei si, nu esti/nu suntem perfecte...nici nu trebuie ... si oricum, perfectiunea e relativa!
Ehe...or fi tinere si frumoase si fit fetele la 20-25 de ani, dar au carente pe alta parte...stai tu linistita. Daca am putea sa ne intoarcem in timp si sa avem.mintea de acum, ar fi altceva...dar fiecare etapa a vietii vine cu frumusetea ei.
Imbatranim, da...imbatranim din prima zi in care ne am.nascut, dar asta e mersul vietii. Important e cum ne traim viata. Cat despre aspect, ne mai ajuta natura/genetica...ne mai ajutam si singure, dar in cele din urma...trebuie sa ne acceptam sinsa ne multimim cu ce avem si we gotta make the best of it.
Iti inteleg frustrarile. Inteleg ca esti cu inima cat o franzela ca ai mai slabit dar totodata esti constienta ca esti inca destul de implinita. Pentrunca slabitul asta nuni treaba usoara si nici rapida. Nicio problema. In timp, se duc kg. Cat o sa pierzi din viata pt asta? Un an? Poate mult mai.putin....dar apoi, daca esti norocoasa, ai ani si ani sa te bucuri si de silueta, si de toate in general.
Zicem ca vrem sa aratam si la 30 si la 40 la fel ca la 20 de ani...Eu zic ca e nenatural. Mie chiar mi se pare ca fiecare varsta vine cu acel ceva...Da, e bine ca o femeie sa fie in forma si cand are o varsta mai inaintata, sa aiba o piele cat de cat ok..Dar dincolo de asta, mai importanta e eleganta varstei si ingrijirea.
Mai salivez si eu dupa trupurile fetelor tinere si.mi zic, bai, ar fi fain sa arat si eu asa. Dar trec repede peste, pentru ca nu ma ajuta cu absolut nimic. Nici macar nu ma motiveaza...si stii de ce? Pentru ca o viata m am comparat cu altele si in prostia mea m am apucat de diete cand n aveam nevoie si am ajuns unde am ajuns.
Vreau sa fiu slaba? Hell.yes! O sa fac tot posibilul sa ajung acolo anul asta?! Da, dar cu mentiunea ca va trebui sa pun pauza daca apare un bebe in peisaj. In rest, incerc sa ma bucur de viata si sa iau totul ca atare...pt ca viata asta, e al.naibii de scurta si mai ales...imprevizibila!
Stii, nu mi garanteaza nimeni ziua de maine si nu mi garanteaza nimeni ca lucrurile vor fi in viitor, la fel cum sunt acum. Deci, de ce sa mi amarasc existenta, focusata fiind numai.pe faptul ca altii sunt slabi si eu nu? Da, traim intr o lume obsedata de aparente si de slabit, dar viata e mai mult de atat. Pacat ca uitam asta de multe ori (si da, am si eu momentele mele de depresie, ca s de fel o pesimista...dar lucrez sa schimb asta. )
Pfff...capul sus, bucura te de lucrurile pozitive din viata ta, fii recunoscatoare..tine te de treaba...Bucura te de concediu si nu te biciui pentru micile greseli si o sa vezi ca lucrurile vor evolua altfel!
Succes si spor in toate!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
24 iul 2019, 09:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Raluca, eu sunt trecută de 40 şi pot să spun că arăt bine, aceasta e cel puţin părerea celorlalţi, ca să nu mă laud singură. Fiecare vârstă e frumoasă, iar fiecare persoană, chiar şi slăbănoagele cu care te compari uneori, are problemele ei. Gândeşte-te şi la acest aspect şi nu privi strict din exterior. Nici ele nu au fericirea la pachet cu aspectul fizic, unele poate au probleme în căsnicie sau cuplu, altele, cine ştie, poate se luptă cu boli incurabile...Cam asta e realitatea. Până la urmă contează enorm, pentru tine şi cei din jur, să fii un om bun, să ai o scală de valori solide, să ajuţi, să fii săritor, să-i iubeşti pe ceilalţi în ciuda imperfecţiunilor lor, că doar şi noi le avem pe ale noastre.
Cât despre slăbit, lupta durează o viaţă. Ne mai luăm noi mici concedii în acest sens, dar revenim la luptă. Pentru cele mai multe persoane nu e uşoară nici menţinerea. Învaţă să apreciezi efortul de zi cu zi pe care îl faci pentru a slăbi, şi nu numărul kilogramelor pierdute, care la un moment dat te poate demoraliza, dacă intri în faza de platou.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
24 iul 2019, 09:39:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Era cât pe ce să mă numească râsul cand am vazut postarea cu...abia acum realizez ca am 33 si nu 35.
Si eu am zile cand ma simt batrana, urata, grasa ma simt mereu. De cand ma stiu astept sa vina sa imi zica sotul ca ma părăsește pt alta mai slabă, dar vad ca nu am sanse. Cum ziceau si fetele...fiecare varsta are partile ei frumoase!
Cat despre slăbit....toata viata va fi la fel pt noi...plină de abtineri!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
24 iul 2019, 10:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Ralu toate trecem prin stările tale, o perioada, apoi uitam și mergem mai departe ne vedem frumoase și ne simt frumoase dacă suntem iubite și împlinite. Crezi ca cele slabe sunt fericite? Nu, le lipsește ce poate noi avem din plin.
La 30 ani am trăit o "drama" ca a ta am plâns doua zile una peste alta mai eram și slabă acum la 38 ani ma simt tânără buburuzele sunt cât mine și ma bucur de fiecare moment, nu mai zic ca acum am cu vreo 23 kg în plus
Tinere și frumoase putem sa ne simțim și la 70, depinde doar de noi.
Accepata te asa cum ești, lupta Pt ce ți dorești, iubește te și nu uita sa zâmbești cât mai des iar când prinzi momentul razi din toată inima și vei găsi puterea sa mergi la luptă cu fruntea sus
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|