Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Of fetelor ma cam apuca disperarea ca m-am pus pe cantar azi asa neoficial ca doar lunea viitoare e ziua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2019, 19:04:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Of fetelor ma cam apuca disperarea ca m-am pus pe cantar azi asa neoficial ca doar lunea viitoare e ziua de cantar. Si ghiciti ce, am 80.5... offff viata, ma gandeam eu ca va fi greu sa ajung la 79 dar deja sunt 3 saptamani in care nu am slabit.  Bine, am slabit 500g ce le-am pus la loc se pare, deci zero la patrat.
Ma gandeam sa reincep SB faza I (tine 2 saptamani) ca sa ma scap de platoul asta.
Bine, nu de saptamana asta in curs ca deja mi-am planificat mancarea dar din 4 Noiembrie ma gandesc, ce ziceti. Nu imi prea arde ca e tare grea de tinut faza 1  
Nu stiu, ar fi o scapare cred. Oare sa fie ca nu mai merg pe jos atat? In legatura cu asta ruta busului tot ocolitoare e si nu a revenit la normal sa pot si eu sa merg dimineata cele 30-45min.  Deja sunt 3 saptamani!!! Nu mai am rabdare...
No, in rest totul bine 
Meniurile mi le trec la profil cu calculatorul nutritional dar cand am timp o sa vin sa le mai trec si aici.
Seara faina si spor la slabit, inclusiv mie!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rallara; 28 oct 2019 at 19:06:56.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
29 oct 2019, 20:55:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de Rallara
Of fetelor ma cam apuca disperarea ca m-am pus pe cantar azi asa neoficial ca doar lunea viitoare e ziua de cantar. Si ghiciti ce, am 80.5... offff viata, ma gandeam eu ca va fi greu sa ajung la 79 dar deja sunt 3 saptamani in care nu am slabit. Bine, am slabit 500g ce le-am pus la loc se pare, deci zero la patrat.
Ma gandeam sa reincep SB faza I (tine 2 saptamani) ca sa ma scap de platoul asta.
Bine, nu de saptamana asta in curs ca deja mi-am planificat mancarea dar din 4 Noiembrie ma gandesc, ce ziceti. Nu imi prea arde ca e tare grea de tinut faza 1
Nu stiu, ar fi o scapare cred. Oare sa fie ca nu mai merg pe jos atat? In legatura cu asta ruta busului tot ocolitoare e si nu a revenit la normal sa pot si eu sa merg dimineata cele 30-45min. Deja sunt 3 saptamani!!! Nu mai am rabdare...
No, in rest totul bine
Meniurile mi le trec la profil cu calculatorul nutritional dar cand am timp o sa vin sa le mai trec si aici.
Seara faina si spor la slabit, inclusiv mie!! |
Hei, imi pare rau sa aud asta! Trebuie sa fie extrem de frustrant, dar acum e momentul cheie...
Spui ca iti treci ce mananci la.meniu. Esti in grafic, dpdv al numarului de calorii ingerate/consumate?
Intreb, pentru ca dincolo de orice tip de dieta, treaba cu slabitul e pur matematica! Trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci!
Multa bafta si nu te lasa! Poate acum stagnezi sau vezi pe.plus..si poate peste 1-2 saptamani se duc 1-2 kg ca vantul si ca gandul
Take care!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
30 oct 2019, 12:45:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Ehehe...cu totii avem astfel de.momente! Important este sa nu cedăm!
Eu sunt într-o mini vacanta! Ma tin strașnic de regim! Sâmbătă am o nuntă!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
31 oct 2019, 19:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Multam fetelor
Sincer ma astept la aceeasi greutate, deja ma tem sa nu o iau in sus ca sa va zic drept. Vedem ce iese in 3 zile... acuma indiferent de greutate, important e sa ma tin de treaba nu? Si sa nu ma demoralizez. M-am obisnuit sa vad rezultate bune la fiecare 2 saptamani de 6 luni si acuma na, e destul de greu sa accept un platou ce tine o luna  Inca ma gandesc la faza I, daca sa o incep ori nu... mai dezbat maine dar tind sa cred ca e singura optiune. 
Pup si somn usor!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
04 nov 2019, 11:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hai hai, e normal sa obosească si cântarul, organismul...Sa ceara o pauză!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
04 nov 2019, 13:45:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
No m-am intors cu vesti proas..pete si cam proas..te
M-am porcit vineri sambata si duminica ca na. Doar ma apuc de faza I de luni si sa bad in fizic ca nu o sa mai pot 2 saptamani, halal stil de gandire...
Si se vede acum la cantar evident.
81.3 in aceasta frumoasa dimineata, adica exact +1.3kg de la ultima cantarire acum 2 saptamani.
Mai si eram sigura ca o sa am macar 79.9 azi!! Cam neplacuta veste si in decursul a ultimelor 4 saptamani nu numai ca nu am slabit nimic dar am pus de la 80.5 la 81.3, deci 4 sapt. +0.8... in loc sa slabesc vreo 3kg dom'le!!
Daaar trecem peste. Acum vestile bune!
Busul a revenit la ruta normala whoop whoop si am inceput mersul pe jos de azi! Ua ce ma bucur n-aveti idee. 30min castigate zilnic!
Inceput SB faza I azi sa ma scap de platoul asta.
Sport revin la marti & sambata de 2x/sapt pana ajung sub 80.
Sper ca sunteti bine si slabute!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
05 nov 2019, 11:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de Rallara
No m-am intors cu vesti proas..pete si cam proas..te
M-am porcit vineri sambata si duminica ca na. Doar ma apuc de faza I de luni si sa bad in fizic ca nu o sa mai pot 2 saptamani, halal stil de gandire...
Si se vede acum la cantar evident.
81.3 in aceasta frumoasa dimineata, adica exact +1.3kg de la ultima cantarire acum 2 saptamani.
Mai si eram sigura ca o sa am macar 79.9 azi!! Cam neplacuta veste si in decursul a ultimelor 4 saptamani nu numai ca nu am slabit nimic dar am pus de la 80.5 la 81.3, deci 4 sapt. +0.8... in loc sa slabesc vreo 3kg dom'le!!
Daaar trecem peste. Acum vestile bune!
Busul a revenit la ruta normala whoop whoop si am inceput mersul pe jos de azi! Ua ce ma bucur n-aveti idee. 30min castigate zilnic!
Inceput SB faza I azi sa ma scap de platoul asta.
Sport revin la marti & sambata de 2x/sapt pana ajung sub 80.
Sper ca sunteti bine si slabute!! |
Hei, nimeni nu e perfect! Uneori ne mai si porcim..Important e sa fie doar episoade...nu sa ne porcim saptamani la rand.
Acum, daca tu ai tinut regim scazut in carbo, nici nu ma mira ca ai vazut 1 kg si un pic, in plus. Dar daca te reapuci saptamana asta de regim, ia cantareste te tu lunea viitoare si ai sa vezi ce repede a disparut acest kg.
Mult spor si s auzim vesti bune!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
12 nov 2019, 12:28:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hei....e 12.11...unde tragi chiulul?
Mai am 17 zile pana la ziua mea si vreau 65...! Gogogo!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2019, 17:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de GCM
Hei....e 12.11...unde tragi chiulul?
Mai am 17 zile pana la ziua mea si vreau 65...! Gogogo!
|
Da stiu dar nu sunt inca 2 sapt.!! Lunea viitoare e ziua de cantar. Am tinut faza I dar pe weekend iar am dat-o in bara...
Tu te-ai mai cantarit? Ia zi cum stai!
Eu vreau sa vad 79 odata... ma simt tare impotmolita de vreo luna jumate fara rezultate. Nu-s prea fericita.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2019, 22:07:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Fix cum arată tickerul...vad ca schiopatez si eu. Merit 2 perechi de palme sa imi revin.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
