[Rallara]

Inca o zi buna,

Mic dejun
1 ou cu spanac si cascaval light; cottage cheese cu xylitol.
Pranz
piept pui cu naut
Cina
ciorba vacuta; 2 mere cu xylitol si ovaz; 1x briosa nuci SB cu creime fraiche low fat

Asa de bine ma simt, plina de energie si foarte multumita de progresul meu, sunt asa de surprisa ca nu am avut pofte in toate astea 7 saptamani, nu imi vine sa cred!

Noapte buna

[Rallara]

Ola!

Mic dejun
1 ou cu spanac si 30g paine integrala; 2xweetabix cu 150ml lapte; 1xbriosa cu nuci SB cu creime fraiche low fat
Pranz
piept pui cu naut; cottage cheese cu xylitol
Cina
ciorba pui

Saptamana asta nu stiu daca e tocmai buna pentru ca am mancat naut si briose, asta a tras la cantar in privinta carbo; nu ar fi mare problema dar nu cred ca a ajutat faptul ca am mancat multisor seara. Si nu suficient per zi in ceea ce priveste caloriile, cam lipsesc 200kcal/zi. Cireasa de pe tort e ca am dormit cu 1h/zi mai putin decat de obicei. Asa ca... nu tocmai o saptamana excelenta… Am fost obosita ieri la exercitii drept urmare, mai mult m-am tarat si am facut mai putin ca de obicei cu 20min. Doar 35min loc de 55min.
Am crezut ca am mancat corect dar uite, cand te uiti in perspectiva observi lucruri ce nu le vezi zilnic. O sa mancanc mai bine saptamana urmatoare.

Va pup!

[Rallara]

Buna seara,

Mic dejun
2xweetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg

A mai trecut inca o zi de luni Cu spor inainte!
Somn usor

[Rallara]

Seara buna,

Mic dejun
2x weetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg

Acelasi meniu ca ieri… e bine ca nu ma plictisesc

Azi e marti deci sport... Jillian Michaels Banish fat boost metabolism

Of fetelor iar am mancat prea putin azi, atata m-am scremut la sport... Mi-o venit sa vomez de oboseala in timpul lor. Si venind acasa asa m-a plesnit o stare naspa de dezamagire la cum arat... adica stiu ca sunt pe drumul cel bun asta-i clar, nu de asta mi s-au inecat corabiile ci pentru ca... efectiv imbatranesc si ma uit la fetele de 20 de ani ce fit si bine arata… si eu ma uit in oglinda si deja imi ridic cu degetele pielea maxilarelor si obrajilor si ochii Stiu ca o sa va ganditi ca femeia e tanara la 35 dar… Am praguri pe care le-am simtit pe parcursul vietii cand am vazut in oglinda schimbari la infatisarea mea, prima a fost in jurul varstei de 16, apoi exact la 26 - de asta imi amintesc tare bine ca imediat la cateva luni dupa ziua mea am observant ca nu mai arat ca o adolescenta, iar acum… se pare ca e un nou prag… 35. Offf viata, asa de rau imi pare ca nu putem ramane tineri si frumosi si cu metabolismul la cote maxime… plini de viata. De aici doar in jos... ce o sa fac cand ajung la peste 40... Of... in fine. Ma uitam asa in jur azi si asa de frumoase is gagicile tinere. Apoi nu a ajutat nici ca azi a fost cald si mi-am vazut reflexia intr-un geam... pai am crezut ca il sparg. Is cat casa. Drum lung ma mai asteapta Doamne sfinte. Din cauza asta la sport azi si de am crezut ca mor am continuat... vreau sa fiu slaba odata daca super tanara nu mai is
A si stati ca ma gandeam zilele trecute si la pielea lasata… citisem pe net ca daca dai jos mai mult de 25kg asa, e cam cu cantec, acuma depinde si de ADN si etc... dar trebuie sa beau mai multa apa si sa continui masajul cu crema... asa voi face. Inca un gand in plus asa ca sa ma culc si eu linistita.

Na bine fetelor, sper ca sunteti bine... o sa va vizitez casutele ca nu am trecut de-o vreme buna… dieta asa imi ocupa efectiv tot timpul, abia reusesc sa scriu aici. Ma mir cum am avut atata enrgie sa scriu mai mult azi. Of si stati ca la inceput de Septembrie am iar concediu… 10 zile… ma bucur dar nu ma bucur cand ma gandesc iar la mancare De data asta nu vreau sa fiu chiar la dieta respectata 101% cum am facut in iulie, dar o sa incerc sa ma mentin cat mai mult pe linia de plutire.

Somn usor

[Rallara]

Anterior postat de Rallara

Seara buna,

Mic dejun
2x weetabix cu lapte; cottage cheese cu xylitol
Pranz
linte tarka dal cu orez brun integral;
Cina
avocado, feta, rosii, salata iceberg

Acelasi meniu ca ieri… e bine ca nu ma plictisesc

Azi e marti deci sport... Jillian Michaels Banish fat boost metabolism

Of fetelor iar am mancat prea putin azi, atata m-am scremut la sport... Mi-o venit sa vomez de oboseala in timpul lor. Si venind acasa asa m-a plesnit o stare naspa de dezamagire la cum arat... adica stiu ca sunt pe drumul cel bun asta-i clar, nu de asta mi s-au inecat corabiile ci pentru ca... efectiv imbatranesc si ma uit la fetele de 20 de ani ce fit si bine arata… si eu ma uit in oglinda si deja imi ridic cu degetele pielea maxilarelor si obrajilor si ochii Stiu ca o sa va ganditi ca femeia e tanara la 35 dar… Am praguri pe care le-am simtit pe parcursul vietii cand am vazut in oglinda schimbari la infatisarea mea, prima a fost in jurul varstei de 16, apoi exact la 26 - de asta imi amintesc tare bine ca imediat la cateva luni dupa ziua mea am observant ca nu mai arat ca o adolescenta, iar acum… se pare ca e un nou prag… 35. Offf viata, asa de rau imi pare ca nu putem ramane tineri si frumosi si cu metabolismul la cote maxime… plini de viata. De aici doar in jos... ce o sa fac cand ajung la peste 40... Of... in fine. Ma uitam asa in jur azi si asa de frumoase is gagicile tinere. Apoi nu a ajutat nici ca azi a fost cald si mi-am vazut reflexia intr-un geam... pai am crezut ca il sparg. Is cat casa. Drum lung ma mai asteapta Doamne sfinte. Din cauza asta la sport azi si de am crezut ca mor am continuat... vreau sa fiu slaba odata daca super tanara nu mai is
A si stati ca ma gandeam zilele trecute si la pielea lasata… citisem pe net ca daca dai jos mai mult de 25kg asa, e cam cu cantec, acuma depinde si de ADN si etc... dar trebuie sa beau mai multa apa si sa continui masajul cu crema... asa voi face. Inca un gand in plus asa ca sa ma culc si eu linistita.

Na bine fetelor, sper ca sunteti bine... o sa va vizitez casutele ca nu am trecut de-o vreme buna… dieta asa imi ocupa efectiv tot timpul, abia reusesc sa scriu aici. Ma mir cum am avut atata enrgie sa scriu mai mult azi. Of si stati ca la inceput de Septembrie am iar concediu… 10 zile… ma bucur dar nu ma bucur cand ma gandesc iar la mancare De data asta nu vreau sa fiu chiar la dieta respectata 101% cum am facut in iulie, dar o sa incerc sa ma mentin cat mai mult pe linia de plutire.

Somn usor

Mda… si nici macar nu am 35 stati, ca acuma am vazut ca am 33 trec pe 34 in 5 luni. Pff...

[Zoe]

Anterior postat de Rallara

Mda… si nici macar nu am 35 stati, ca acuma am vazut ca am 33 trec pe 34 in 5 luni. Pff...

tu începi cu grijile de pe acuma, nu?, să știi o treabă. lasă să fii bătrână când o să te simți bătrână - apoi noi, astea trecute de 40, ce să mai zicem dacă tu te plângi la 33? și cine-a zis că la 33 nu poți să fii vioaie și cu metabolismul la fel de vioi? sau la 40 sau la 50?
ești pe calea cea bună, nu te descuraja singură! o să dureze. da, și o să reușești. ce atâta supărare? burta suptă, marș la luptă!

[mika_me]

Buna! Hei, ce i cu moralul asta sub pamant!? Mno fix acum, la 30-35 femeile sunt in floarea vietii. Ei si, nu esti/nu suntem perfecte...nici nu trebuie ... si oricum, perfectiunea e relativa!

Ehe...or fi tinere si frumoase si fit fetele la 20-25 de ani, dar au carente pe alta parte...stai tu linistita. Daca am putea sa ne intoarcem in timp si sa avem.mintea de acum, ar fi altceva...dar fiecare etapa a vietii vine cu frumusetea ei.
Imbatranim, da...imbatranim din prima zi in care ne am.nascut, dar asta e mersul vietii. Important e cum ne traim viata. Cat despre aspect, ne mai ajuta natura/genetica...ne mai ajutam si singure, dar in cele din urma...trebuie sa ne acceptam sinsa ne multimim cu ce avem si we gotta make the best of it.

Iti inteleg frustrarile. Inteleg ca esti cu inima cat o franzela ca ai mai slabit dar totodata esti constienta ca esti inca destul de implinita. Pentrunca slabitul asta nuni treaba usoara si nici rapida. Nicio problema. In timp, se duc kg. Cat o sa pierzi din viata pt asta? Un an? Poate mult mai.putin....dar apoi, daca esti norocoasa, ai ani si ani sa te bucuri si de silueta, si de toate in general.

Zicem ca vrem sa aratam si la 30 si la 40 la fel ca la 20 de ani...Eu zic ca e nenatural. Mie chiar mi se pare ca fiecare varsta vine cu acel ceva...Da, e bine ca o femeie sa fie in forma si cand are o varsta mai inaintata, sa aiba o piele cat de cat ok..Dar dincolo de asta, mai importanta e eleganta varstei si ingrijirea.

Mai salivez si eu dupa trupurile fetelor tinere si.mi zic, bai, ar fi fain sa arat si eu asa. Dar trec repede peste, pentru ca nu ma ajuta cu absolut nimic. Nici macar nu ma motiveaza...si stii de ce? Pentru ca o viata m am comparat cu altele si in prostia mea m am apucat de diete cand n aveam nevoie si am ajuns unde am ajuns.

Vreau sa fiu slaba? Hell.yes! O sa fac tot posibilul sa ajung acolo anul asta?! Da, dar cu mentiunea ca va trebui sa pun pauza daca apare un bebe in peisaj. In rest, incerc sa ma bucur de viata si sa iau totul ca atare...pt ca viata asta, e al.naibii de scurta si mai ales...imprevizibila!

Stii, nu mi garanteaza nimeni ziua de maine si nu mi garanteaza nimeni ca lucrurile vor fi in viitor, la fel cum sunt acum. Deci, de ce sa mi amarasc existenta, focusata fiind numai.pe faptul ca altii sunt slabi si eu nu? Da, traim intr o lume obsedata de aparente si de slabit, dar viata e mai mult de atat. Pacat ca uitam asta de multe ori (si da, am si eu momentele mele de depresie, ca s de fel o pesimista...dar lucrez sa schimb asta. )

Pfff...capul sus, bucura te de lucrurile pozitive din viata ta, fii recunoscatoare..tine te de treaba...Bucura te de concediu si nu te biciui pentru micile greseli si o sa vezi ca lucrurile vor evolua altfel!

Succes si spor in toate!!

[lidiuta]

Raluca, eu sunt trecută de 40 şi pot să spun că arăt bine, aceasta e cel puţin părerea celorlalţi, ca să nu mă laud singură.Fiecare vârstă e frumoasă, iar fiecare persoană, chiar şi slăbănoagele cu care te compari uneori, are problemele ei. Gândeşte-te şi la acest aspect şi nu privi strict din exterior. Nici ele nu au fericirea la pachet cu aspectul fizic, unele poate au probleme în căsnicie sau cuplu, altele, cine ştie, poate se luptă cu boli incurabile...Cam asta e realitatea. Până la urmă contează enorm, pentru tine şi cei din jur, să fii un om bun, să ai o scală de valori solide, să ajuţi, să fii săritor, să-i iubeşti pe ceilalţi în ciuda imperfecţiunilor lor, că doar şi noi le avem pe ale noastre.
Cât despre slăbit, lupta durează o viaţă. Ne mai luăm noi mici concedii în acest sens, dar revenim la luptă. Pentru cele mai multe persoane nu e uşoară nici menţinerea. Învaţă să apreciezi efortul de zi cu zi pe care îl faci pentru a slăbi, şi nu numărul kilogramelor pierdute, care la un moment dat te poate demoraliza, dacă intri în faza de platou.

[GCM]

Era cât pe ce să mă numească râsul cand am vazut postarea cu...abia acum realizez ca am 33 si nu 35.

Si eu am zile cand ma simt batrana, urata, grasa ma simt mereu. De cand ma stiu astept sa vina sa imi zica sotul ca ma părăsește pt alta mai slabă, dar vad ca nu am sanse. Cum ziceau si fetele...fiecare varsta are partile ei frumoase!

Cat despre slăbit....toata viata va fi la fel pt noi...plină de abtineri!

[niculina04]

Ralu toate trecem prin stările tale, o perioada, apoi uitam și mergem mai departe ne vedem frumoase și ne simt frumoase dacă suntem iubite și împlinite. Crezi ca cele slabe sunt fericite? Nu, le lipsește ce poate noi avem din plin.
La 30 ani am trăit o "drama" ca a ta am plâns doua zile una peste alta mai eram și slabă acum la 38 ani ma simt tânără buburuzele sunt cât mine și ma bucur de fiecare moment, nu mai zic ca acum am cu vreo 23 kg în plus
Tinere și frumoase putem sa ne simțim și la 70, depinde doar de noi.
Accepata te asa cum ești, lupta Pt ce ți dorești, iubește te și nu uita sa zâmbești cât mai des iar când prinzi momentul razi din toată inima și vei găsi puterea sa mergi la luptă cu fruntea sus