Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Am revenit, Ralu si fac tot posibilul sa raman, desi mi-e greu sa tin pasul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2020, 12:36:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Am revenit, Ralu si fac tot posibilul sa raman, desi mi-e greu sa tin pasul cu asta si cu un pitic mega energic.
Am atins o greutate pe care nu am avut-o niciodata, am avut o groaza de suisuri si coborasuri cu kilogramele. In vara, cat am avut stres cu scoala de soferi am slabit galopant 6 kile apoi, dupa ce am terminat si m-am relaxat, le-am pus la loc plus inca ceva. Am mai avut tentative, am mai reluat sportul dar niciodata nu m-am tinut mai mult de doua saptamani. Mi-e greu sa ma mobilizez si sa raman asa... in ultimul timp am tot avut episoade de mancat compulsiv si tendinta de a manca pe ascuns 
De data asta am inceput sa cantaresc din nou ce mananc, data trecuta am avut succes cu asta. Ieri am bifat si sport si mi-am reamintit ce tare e senzatia de dupa.
Nu vreau sa imi fac planuri sau sa stabilesc targeturi. Nu vreau decat sa scap de kilogramele astea care mi-au scazut stima de sine mai mult ca niciodata...
Ma tot gandesc daca sa deschid un alt jurnal sau nu. Vechiul meu jurnal e arhivat, bineinteles, apoi in toamna am revenit si am deschis altul care, de asemenea, s-a arhivat.
Poate ma gazduiesti tu pana ma hotarasc |
Of Dia imi pare rau sa aud... si eu am avut cam aceeasi experienta inainte sa ma apuc, tot in sus si in jos, nu ma tineam de treaba decat o vreme, apoi iar mancam ce pofteam, si de la capat pana am ajuns la 95kg... nu stiu tu cat ai dar eu veci nu am crezut ca o sa ajung la atatea!
Cred ca depinde doar de noi... adica sa ne motivam. Citeste daca ai timp jurnalul asta ce l-am inceput, nu stiu daca te ajuta dar de stricat nu strica  Parca am ceva mesaje in care imi amintesc ca am scris despre motivatie... daca nu cumva am scris in jurnalul altei slabute.
Chiar vroiam sa-ti zic sa stai la mine in casuta daca vrei  Usa e deschisa
In rest, iti urez success si sper sa mearga treaba. Nu te da batuta! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
16 mar 2020, 12:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Neata buna fetele!
Prima saptamana - deci vesti bune -2.3kg, mai incolo e mai cu cantec dar pana atunci sa sarbatorim  
85 -> 82.7
Acum a doua saptamana! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
16 mar 2020, 15:46:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de Rallara
Of Dia imi pare rau sa aud... si eu am avut cam aceeasi experienta inainte sa ma apuc, tot in sus si in jos, nu ma tineam de treaba decat o vreme, apoi iar mancam ce pofteam, si de la capat pana am ajuns la 95kg... nu stiu tu cat ai dar eu veci nu am crezut ca o sa ajung la atatea!
Cred ca depinde doar de noi... adica sa ne motivam. Citeste daca ai timp jurnalul asta ce l-am inceput, nu stiu daca te ajuta dar de stricat nu strica Parca am ceva mesaje in care imi amintesc ca am scris despre motivatie... daca nu cumva am scris in jurnalul altei slabute.
Chiar vroiam sa-ti zic sa stai la mine in casuta daca vrei Usa e deschisa
In rest, iti urez success si sper sa mearga treaba. Nu te da batuta! |
Mersi, Ralu , la fel
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
16 mar 2020, 15:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de Rallara
Neata buna fetele!
Prima saptamana - deci vesti bune -2.3kg, mai incolo e mai cu cantec dar pana atunci sa sarbatorim
85 -> 82.7
Acum a doua saptamana! |
Felicitari si la mai multe pierdute! Sa scapi de toate!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
16 mar 2020, 22:51:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hello Ralucel! Hello Dy!
Ma învârt în cerc și nu reușesc să intru pe drumul bun...oboseala, stres...logic scuze găsim...ambiție nu. Cred ca am atins 70...mama lui!
Sper la mai bine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
16 mar 2020, 23:00:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Eu am incheiat o zi buna, sa zicem. Nu fac inca cele mai bune combinatii, desi stiu regulile. Mai combin carbo cu proteina, azi am rontait niste saratele facute in casa, la.presa la gustare, deci nu sunt curata 100%, dar incet, incet imi "limpezesc" complet meniurile.
Am si 30 de minute de sport pe azi, 15 minute mai relaxa, 15 minute impact major. Major de am zis ca imi sta inima )
In rest...treburi casnice, joaca, topaiala
Codris, hai si tu incet-incet! Poate ne mobilizam ca pe vremuri si iese ceva
Va pup, fete! Noapte buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
17 mar 2020, 17:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Citat:
Anterior postat de GCM
Hello Ralucel! Hello Dy!
Ma învârt în cerc și nu reușesc să intru pe drumul bun...oboseala, stres...logic scuze găsim...ambiție nu. Cred ca am atins 70...mama lui!
Sper la mai bine!
|
Hello Codris drag, am mai invatat ceva si la tura asta de slabit, anume ca dupa ce pierzi in jur de 15kg, e nevoie de o pauza - de obicei ca sa pui la loc cateva - in cazul meu 5... Dar si ca sa lasi organismul sa se obisnuiasca cu schimbarea, eu cred ca e bine si ma bucur ca mi-am ascultat corpul. Important e sa revenim pe metereze dupa pauza. Eu am avut nevoie de vreo... 2 luni cam asa cred.
Nu mai stiu tu cate ai dat... dar parca si tu in jur de 10 nu? Si cred ca asta e momentul tau de pauza acum, asa ca nu te ingrijora as zice
Eu sunt inapoi pusa pe treaba, sper sa slabesc urmatoarele 15 la fel de usor. Desi... acum trebuie sa tin cont de faptul ca primele 10-15 se duc relativ usor, de aici incepe "distractia" Dar sa fim optimisti. 
Pup!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
17 mar 2020, 17:17:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Super Dia, asa sa fie!!
Tu de la cate kg incepi?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2020, 21:04:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
De la 93...
Mai inchei o zi. La mic dejun am avut o felie de paine cu crema de branza si pateu de porc, la gustare am rontait saratea de casa, facuta cu presa, la pranz ciorba de legume cu praz proaspat, la gustarea a doua 3 jeleuri de la copil ) iar la cina legume mexicane cu 3 crochete de curcan.
45 de minute de turbo jam azi. Si multa febra musculara )
Acum ma bag la citit, cel mic vede fotbal cu taica-su )
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
19 mar 2020, 08:40:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hello!
Ralu, cum e in UK cu Corona vietii?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
