Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare slabutelor Am revenit dupa ceva timp de incercari si esuari dar de data asta nu mai dau inapoi,nici nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2014, 20:49:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Salutare slabutelor Am revenit dupa ceva timp de incercari si esuari dar de data asta nu mai dau inapoi,nici nu pot ,nici nu vreau si sper sa va am alaturi.
Am tinut mai multe diete la viata mea,de la cele mai gresite(infometare) pana la cele mai sanatoase(Montignac,Rina..),cea ma recenta a fost dieta keto cu care am slabit 3,9 kg in 2 saptamani zic eu doar apa,dupa care am mancat carbo si nu m-am mai putut sa revin la dieta,asa patesc de fiecare data cand manac carbo,cel putin carbo rai insa acum vreau sa incep sa tin keto din nou si la ziua de reincarcare sa mananc doar carbo buni gen fructe,fasole boabe,paine neagra etc...
In urmatoarele 2 zile o sa mananc doar fructe dupa care o sa imi fac un plan pe cateva zile-o saptamana.
Ce ma frustreaza la keto e ca trebuie sa gatesc de mai multe ori pe zi si imi ia cam mult tip avand in vedere ca am multe altele de facut si incerc sa ma gandesc cumva cum sa fac sa stau cat mai putin in bucatarie.
Cam atat deocamdata..o sa mai scriu la timpul potrivit.
Va pup
De data asta voi reusi!
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Dydee21:
|
|
28 ian 2014, 20:58:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Buna Dydee!Imi pare sincer rau ca o iei de la capat cu dieta
Un mic sfat pentru ca si eu am pornit de la un numar destul de mare de kilograme-de ce nu incerci o hipocalorica combinata cu sport?
|
28 ian 2014, 21:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Un plan legat de detalile tehnice ale dietei:
1200-1300 cal
Ma gandeam sa cresc treptat carbohidratii: 10gr prima saptamana,20 gr a doua saptamana,30 gr a treia saptamana si apoi sa ma mentin pe 30-40 gr,poate mai mult dupa un timp.
Apropo de carbo,la dieta asta conteaza doar carbohidratii neti(se scad fibrele din totalul de carbo) insa pe site la calculator unele alimente au fibrele incluse in nr de carbo iar unele nu,ma cam induce in eroare mai ales la alimentele la care nu stiu sigur..O sugestie are fi sa se arate cati carbo total si net au alimentele dar ma rog,poate e mai complicat.
Grasimi mai multe decat proteine,o sa incerc sa mananc cat mai multe grasimi nesaturate in raport cu saturatele ,sper sa-mi iasa.Am gasit un site unde calculeaza raportul de proteine,grasimi si carbo si imi spune daca ce mananc e un raport bun pt a fi in cetoza si o sa ma bazez pe asta.
Vreau sa fac sport in fiecare zi:mers alert la banda(in fiecare zi 30-60 min),exercitii cu gantere (o zi da una ba) si alte exercitii cardio dupa filmulet.
Apa 3-4 l pe zi.Apropo de apa,in ultimul timp am baut doar apa oligominerala,faza e ca ma costa cam mult,peste 100 de lei pe luna,ma gandeam sa-mi cumpar o cana care filtreaza apa,nu stiu cat de eficienta e totusi.Apa mea de la chiuveta e f rea,am un ibric care s-a albit si pe aparatul meu cu aburi ramane mereu un praf alb dupa ce il folosesc cu apa de la chiuveta,
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
28 ian 2014, 21:06:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dydee21:
|
|
28 ian 2014, 21:06:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
Anterior postat de Dydee21
Salutare slabutelor Am revenit dupa ceva timp de incercari si esuari dar de data asta nu mai dau inapoi,nici nu pot ,nici nu vreau si sper sa va am alaturi.
Am tinut mai multe diete la viata mea,de la cele mai gresite(infometare) pana la cele mai sanatoase(Montignac,Rina..),cea ma recenta a fost dieta keto cu care am slabit 3,9 kg in 2 saptamani zic eu doar apa,dupa care am mancat carbo si nu m-am mai putut sa revin la dieta,asa patesc de fiecare data cand manac carbo,cel putin carbo rai insa acum vreau sa incep sa tin keto din nou si la ziua de reincarcare sa mananc doar carbo buni gen fructe,fasole boabe,paine neagra etc...
In urmatoarele 2 zile o sa mananc doar fructe dupa care o sa imi fac un plan pe cateva zile-o saptamana.
Ce ma frustreaza la keto e ca trebuie sa gatesc de mai multe ori pe zi si imi ia cam mult tip avand in vedere ca am multe altele de facut si incerc sa ma gandesc cumva cum sa fac sa stau cat mai putin in bucatarie.
Cam atat deocamdata..o sa mai scriu la timpul potrivit.
Va pup
De data asta voi reusi!
|
Bine ai revenit si succes in ceea ce ti-ai propus!!!!!
__________________
|
28 ian 2014, 21:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Sportul este sfant intr-adevar !!
Eu iti urez mult succes in continuare Sa ne tii la curent cu noutatile .
|
28 ian 2014, 21:10:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Bine ai revenit si succes in ceea ce ti-ai propus!!!!!
|
Multumesc mult!!Mi-ar fi de folos o ambitie ca a dvs
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dydee21:
|
|
28 ian 2014, 21:11:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
Anterior postat de Stefanie
Sportul este sfant intr-adevar !!
Eu iti urez mult succes in continuare Sa ne tii la curent cu noutatile .
|
Multumesc la fel! Cu siguranta asa o sa fac!
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dydee21:
|
|
28 ian 2014, 22:44:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
buna! eu beau apa plata carpatica si cam asa e, 100lei/luna, dar mi-am luat bsi cana filtranta pentru apa de la robinet pe care o folosesc la ceai, cafea, mancare. nu stiu cat e de eficienta pt metale grele si pesticide, ca nu i-am facut analize, dar de calcar sigur te scapa, mie nu imi mai ramane de loc pe vase, si nici in fierul de calcat. eu am cumparat-o pe cea mai ieftina.
mult succes!
a, si sport nu se face sub nici o forma mai mult de 6/sapt. o zi e pauza obligatoriu, altfel nu ai rezultate optime .
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2014, 14:10:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
buna! eu beau apa plata carpatica si cam asa e, 100lei/luna, dar mi-am luat bsi cana filtranta pentru apa de la robinet pe care o folosesc la ceai, cafea, mancare. nu stiu cat e de eficienta pt metale grele si pesticide, ca nu i-am facut analize, dar de calcar sigur te scapa, mie nu imi mai ramane de loc pe vase, si nici in fierul de calcat. eu am cumparat-o pe cea mai ieftina.
mult succes!
a, si sport nu se face sub nici o forma mai mult de 6/sapt. o zi e pauza obligatoriu, altfel nu ai rezultate optime .
|
Ciao Si eu tot carpatica si uneori aquatique.ms de info,cred ca o sa-mi iau si eu cana.Am vazut prin carrefour,din ce am inteles trubuie schimbate rezervele ..nu prea stiu cum functioneaza sau la cat timp trebuie sa schimbi rezerva.Am mai citit si pe net ca putem creste phul apei filtrate daca ii adaugam zeama de lamaie.
App de sport am luat in considerare si odihna,ms de sfat.
__________________
" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|