[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Niculae Roxana

Buna Marina

Am vazut ca mi-ai postat comentarii la poze...dar inca n-am avut timp sa-ti raspund la ele...ca sunt la munca...de acasa nu mai am cum sa raspund...m-i s-a stricat calculatorul si l-am dus la reparat...asa ca incerc pe cat posibil sa va raspund de la munca...atunci cand sunt aici.
Ma bucur ca ti-au placut tablourile lui mami...a avut mult mai multe dar le-a dat pe la rude etc.
Pai trebuie sa-mi repar si telefonul ca sa-ti pot face si alte poze...si astept sa ma sune de la service....

Oau....super...o sa incerc si eu sa fac in faza 3 cred...sa vad.

Pai de luni incep faza II...normal ar trebui de vineri...dar mai stau 3 zile in faza 1.

Cu siguranta vor trece toate....e o perioada mai proasta..in care toate m-i se strica prin casa.....n-am avut nici curent din cauza viscolului zilele astea...apoi cand s-a rezolvat...am avut tensiunea slaba...si n-am avut caldura...si apa calda...dar...dupa ce va trece vremea asta isi va reveni si curentul.....

Eu nu pot sa ma bucur de zapada...din cauza asta...am mari probleme la munca...cu intarzieri...acasa cu lumina...etc...cu frigul...sincer...eu abia astept primavara.

Te pup si eu!
O zi frumoasa!

Buna Roxana,

Imi pare rau pentru calculatorul tau. Sper sa se rezolve cat mai repejor si sa fii prezenta mai mult printre noi.

Mie imi spui de curent in weekend au fost cel putin 4 pene de curent ce distractie a fost pe capul meu Numai porneam aparatul cu aburi, iar pica.

Ca sa nu mai spun ca apa calda face centrala, nu-i curent, nu-i apa calda

Sper ca a fost liniste la munca si nu s-a intamplat nimic din cauza vremii

Eu am inceput saptamana cu o dispozitie buna, tu?
Daca inca nu te poti hotari, iti dau cateva motive in favoarea dispozitiei bune:
- mai putine riduri
- mai putine suparari
- mai putini nervi "consumati"
- mai sanatoasa
- mai bine iti ies lucrurile pe care ti le-ai planificat
- si lista poate continua.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de BornCrank

Salut Slabuta,

Ce faci¿ Eu sunt ok, sper sa revin de luna viitoare pe aici. Ti-as scrie mai mult, dar n-am timp.

Te pup!

Alina, ma bucur sa te revad Ma bucur ca totul este bine si ca vei reveni in curand. Te astept cu nerabdare

Pe 1 februarie fac apelul Daca nu esti, ma supar

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mika_me

Buna Slabuto..as vrea sa te rog ceva..imi poti explica te rog notiunea de "zig-zag" de calorii..adica in ce consta..cat timp e bine sa faci acest lucru?
per ansamblu stiu eu ceva..dar ti-as fi foarte recunoscatoare daca mi-ai explica, sa fiu sigura..saru'mana:*

Buna Mika,

In linii mari si foarte generaliste este vorba de o ciclizare a caloriilor - adica, iti stabilesti aportul caloric pe care trebuie sa il ai conform obiectivelor tale (mentinere, slabire, ingrasare, crestere in masa musculara) si in unele zile ai un deficit caloric mai mare sau mai mic decat in alte zile.

Ca un exemplu simplu:
Aportul caloric sanatos si stabilit conform targetului tau pentru o zi este de 1500 kcal, in 7 zile ai 1500x7 - 10050 kcal

Sa zicem luni mananci 1500 kcal, marti - 1200 kcal, miercuri - 1800 kcal, joi - 1500 kcal, vineri - 1100 kcal, sambata - 1800 kcal si duminica - 1600 kcal
In total sunt 10050 kcal/saptamana.

PS: sunt mai multe de spus, chiar acum ma apuc sa scriu un articol detaliat ca sa il vada mai multi, multumesc pentru idee.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alynutza_x

Buna Marina

Pastilele la care ma refeream sunt cele cu calciu...numai retin exact care erau...dar mi-a fost teama sa le iau...ti-am zis...din cauza posibilei ingrasari...

Fasole si mazare evit sa mai mananc...nici nu ma incanta ca gust

Cand o sa-mi mai iau sunca din aia de pui chiar o sa ma uit si o sa-ti zic ingredientele.

Stiu ideea cu organismul...si ai dreptate si chiar incerc sa mananc mai mult dar cateodata chiar nu am nimic diet sa pot manca si de asta mananc mai putin decat sa mananc prostii... asta e toata chestia...

O zi buna sa ai

Buna Alynutza,

Nu te ingrasi de la calciu. Pe viitor sa nu iti faci griji pentru acest aspect.

Foarte bine, astept cu nerabdare ingredientele.

Ai vazut propunerea mea cu concursurile culinare Concursuri culinare

Cu siguranta, chiar si atunci cand nu ai ceva dietetic (o notiune de altfel foarte generalista ) in frigider, ai ratacite niste legume sau alte ingrediente.
Acesta este scopul concursului, sa ne dam idei in caz de forta majora (cum a fost situatia ta) Astfel, nu limitam caloriile, ci invatam sa gatim sanatos (daca ramanem fara provizii "dietetice" sau suntem in pana de idei), impartasind retete usoare, rapide si sanatoase

Te asteptam si pe tine.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de jessik

ce faci, draga.. f fain concrusul care l-ai pus.. apropo. am pus o poza la cocnrusul de iarna.. e faina?

Jessik, multumesc pentru apreciere si sustinere
E foarte frumoasa poza ta, i-am dat si eu o nota, bineinteles maxima pentru ca merita. Zapada pare de bumbac.

ps: am dat o raita pe la meniurile tale:
- sa incerci sa nu mananci seara paine
- sa nu amesteci cartofii cu carnea
- fara margarina
- fara iaurturi cu arome de fructe (ia un aiurt simplu si pune-i felii de fructe, care se gasesc in magazine)
- fara cola

ps: tu poti manca inghetata iarna?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de laurra

Slabuta ,unde sa incadram flotarile ,abdomenele si genuflexiunile la consumul de caloriifiindca dupa o sedinta de abdomene ma taie toate transpiratiile

Buna Laurra,

Aceeasi intrebare mi-am pus-o si eu saptamanile trecute, daca tot am inceput sa fac flotari...
Avand in vedere ca fac filmuletul aerobic-fitness care are si flotari, am incadrat minutele acolo.

Acum, intr-un caz izolat cum este al tau, ma gandesc ca cel mai potrivit ar fi:
Consum calorii, Fitness, intens - Calculator calorii - Slabute.ro
sau
Consum calorii, Fitness, usor - Calculator calorii - Slabute.ro

Anterior postat de bellajane

buna slabuto
am deschis anul trecut un jurnal, si acum vreau sa reincep sa scriu in el, dar am dezactivate functiile de scris in acel jurnal, cum le pot modifica? ms frumos
o seara minunata

Buna, jurnalul era arhivat, acum ti l-am activat

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de roxxialexx

Slabuta, tu pana la ce temperatura folosesti oalele in cuptor? Mi-e cam frica sa nu se crape....plus ca nu am cuptor la care pot seta temperatura, e aragaz clasic...

Buna Roxi,

In general, mancarurile incerc sa le gatesc la temperaturi cat mai joase.

In cazul oalelor de lut la fel, foc mic, ~140-160 C.

Si eu am aragaz clasic, dar are un ac care arata temperatura.

Ca sa nu crape, niciodata nu introduce o oala de lut rece in cuptor deja fierbinte.

[Niculae Roxana]

Anterior postat de Slabuta

Buna Roxana,

Imi pare rau pentru calculatorul tau. Sper sa se rezolve cat mai repejor si sa fii prezenta mai mult printre noi.

Mie imi spui de curent in weekend au fost cel putin 4 pene de curent ce distractie a fost pe capul meu Numai porneam aparatul cu aburi, iar pica.

Ca sa nu mai spun ca apa calda face centrala, nu-i curent, nu-i apa calda

Sper ca a fost liniste la munca si nu s-a intamplat nimic din cauza vremii

Eu am inceput saptamana cu o dispozitie buna, tu?
Daca inca nu te poti hotari, iti dau cateva motive in favoarea dispozitiei bune:
- mai putine riduri
- mai putine suparari
- mai putini nervi "consumati"
- mai sanatoasa
- mai bine iti ies lucrurile pe care ti le-ai planificat
- si lista poate continua.

Buna Marina

S-a rezolvat cu calculatorul...avea sursa arsa de la intreruperea brusca a curentului....am luat alta si s-a rezolvat.

Offf...nu-mi mai aminti...a fost urat rau...am inghetat in casa....am spalat cu apa rece.....in fine....a trecut si n-am mai avut probleme...sa speram ca asa va fi pana in primavara..

La munca am avut si probleme...a fost si liniste dupa...acum totul este bine....

Si eu la fel....mai ales ca mi-au venit rusii de dimineata.....pot spune ca am o dispozitie buna...si da...toate cele spuse de tine sunt adevarate....si asa voi face.....voi avea o dispozitie buna toata saptamana.

Azi am inceput faza II SB.....sa vedem cum va decurge.....am introdus cereale azi in meniu...cateva doar....maine poate o felie de paine...sa vedem....oricum voi face aproape toate retetele tale de la SB.

O zi superba iti doresc!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Astazi a fost lansat un nou concurs, la care va invit sa participati - Cea mai ingenioasa metoda de infrumusetare - Concurs.Slabute.ro

[Niculae Roxana]

Anterior postat de Slabuta

Astazi a fost lansat un nou concurs, la care va invit sa participati - Cea mai ingenioasa metoda de infrumusetare - Concurs.Slabute.ro

M-am inscris si eu Marina.
Multumim pentru concurs.